Les smoothies ☀️
Les smoothies permettent d’hydrater et refroidir notre corps l’été, de donner de l’énergie à n’importe quel moment de la journée, de satisfaire une envie sucrée, ou de couper la faim jusqu’au prochain repas.
Leurs antioxydants aident à combattre les radicaux libres qui font vieillir le corps, les fibres procurent un sentiment de satiété et les super-aliments permettent de combler des carences alimentaires.
J’aime le boire en milieu de journée comme un en-cas, ou bien avant ou après l’effort avec une poudre de collagène ou de protéine, et autres super-aliments :
- açaí
- aloe vera
- ashwagandha
- champignons médicinaux
- collagène
- glutamine
- maca
- matcha
- pollen
- poudre de proteine
- probiotiques
- chlorelle, spiruline
- graines de chanvre, chia, lin
Je laisse décongeler un peu les fruits congelés avant de le faire et ne recommande pas de boire un smoothie glacé au réveil car il risque de compromettre votre digestion (agni).
Et vous, quels sont vos super-aliments préférés ? Dites-moi en commentaire !
"Cultivez votre bien-être."
to make a berry smoothie to sneak other liquid or powdered supplements such as 