alexandraleny

Thursday, May 8, 2025

Réflexion du jour

Screenshot 2025-05-08 at 15.22.33

"Plutôt que de contrôler ce que les autres disent de nous, mieux vaut se concentrer sur notre comportement."

En tant que Coach bien-être, je mets à votre disposition différents services pour vous aider à cultiver votre bien-être avec une approche holistique :

✨ Alimentation & hygiène de vie
✨ Soins du corps : drainage, kobido, massage, soin énergétique
✨ Yoga & développement personnel

Alexandra Gouteron Le Ny
Coach bien-être (certifiée par IIN)
Aix en Provence

07 86 21 91 89
alexandraleny@yahoo.com
www.alexandraleny.com

Prise de rdv sur Planity.

"Cultivez votre bien-être"

PermaLink: http://alexandraleny.com/blog/2025/05/08/rflexion-du-jour98

Source: Bien-être avec Alexandra

Tags:

aix en provence

coaching

controle

developpement personnel

alexandraleny

Saturday, May 3, 2025

Réflexion du jour

Screenshot 2025-05-03 at 10.11.38

"Tu ne sais pas de quoi tu es capable, tant que tu n'essayes pas."

En tant que Coach bien-être, je mets à votre disposition différents services pour vous aider à cultiver votre bien-être avec une approche holistique :

✨ Alimentation & hygiène de vie
✨ Soins du corps : drainage, kobido, massage, soin énergétique
✨ Yoga & développement personnel

Alexandra Gouteron Le Ny
Coach bien-être (certifiée par IIN)
Aix en Provence

07 86 21 91 89
alexandraleny@yahoo.com
www.alexandraleny.com

Prise de rdv sur Planity.

"Cultivez votre bien-être"

PermaLink: http://alexandraleny.com/blog/2025/05/03/rflexion-du-jour97

Source: Bien-être avec Alexandra

Tags:

developpement personnel

alexandraleny

Tuesday, Apr 16, 2024

Réflexion du jour

Screenshot 2024-04-16 at 09.51.12

"Les gens te traiteront, comme tu te traites : montre-leur comment tu veux être traité. Sois bienveillant envers toi-même."

"People will treat you the way you treat yourself. Be kind to yourself."

Alexandra Gouteron Le Ny
Coach bien-être (certifiée par IIN)

- Coaching (alimentation, hygiène de vie, développement personnel)
- Massage jeunesse du visage (kobido)
- Massage complet du corps
- Soin énergétique
- Yoga

07 86 21 91 89
alexandraleny@yahoo.com

PermaLink: http://alexandraleny.com/blog/2024/04/16/rflexion-du-jour3

Source: Wellness by Alexandra

Tags:

developpement personnel

kindness

personal development

quote

alexandraleny

Wednesday, Feb 7, 2024

Saint Valentin

421984646_10230690821676859_9171049207691655195_n_copy

Offre spéciale Saint Valentin : offrez-vous et à ceux que vous aimez un moment de bien-être. Tous mes soins achetés jusqu'au 14 février inclus sont à 70 euros (au lieu de 80 euros) et peuvent être utilisés au delà de cette date.

- Alimentation & hygiène de vie
- Développement personnel
- Massage jeunesse du visage (kobido)
- Massage complet du corps
- Soin énergétique
- Yoga

Alexandra Gouteron Le Ny
Coach bien-être
07 86 21 91 89
alexandraleny@yahoo.com
www.alexandraleny.com

PermaLink: http://alexandraleny.com/blog/2024/02/07/saint-valentin1

Source: Wellness by Alexandra

Tags:

developpement personnel

alexandraleny

Wednesday, Apr 28, 2021

People will treat you the way you treat yourself

Have you noticed that the more you give to others, the more they take from you, expect from you, take you for granted and the less they appreciate who you are, what you bring to them, the less they see you? I have been practicing setting boundaries a lot more lately and it has paid back tremendously in my personal, as well as my professional life. I teach my clients to do so as well and it is far from being easy when you are an empath who is used to taking care of others and give more than you receive. You cannot set your boundaries if you don’t know them. In order to define your boundaries you have to know yourself, be intimate with yourself and connected to your emotions. You need to accept and feel your emotions, the good and the bad, and allow them to guide you without letting them take over you. Each emotion is a messenger telling you what works and what does not in your life, so you can adjust your sails accordingly. Each time you feel anger or resentment, you know that people have trespassed and gone too far and you failed on yourself. You may be mad at yourself because you have let yourself down once more, and at others because they have taken advantage of you again. People will only do to you what you allow them to. Speak your truth with loving kindness and without hurting others. It takes practice, trial and error. Some days you will allow people to push the enveloppe, and other days you will successfully draw the line. Take one baby step at a time, what matters is that you make progress. Change your attitude and watch others change theirs too. Be KIND and FIRM with yourself and others. Admittedly it is not always easy to be firm with your love ones, especially if you they are used to you being nice and giving. They may start to question and rebel, projecting onto you their biased reality and hurt ego, but stay with it. Be patient and gentle as you practice that boundary muscle. People will abandon you, each time you abandon yourself, each time you fail on yourself and you choose the other person over you. Try not to confuse self-care with selfishness. Self-care is a mark of respect towards you. You are not selfish for setting healthy boundaries to protect yourself. People will respect you, the day you start respecting yourself. People will stop abandoning you, the day you stop abandoning yourself to benefit the other. People will love you, the day you start to love yourself. Love yourself from the heart, not from a place of ego, and the rest will follow… With love, Alexandra Gouteron Le Ny Health Coach (nutrition, lifestyle, personal development, yoga, energy healing)

PermaLink: http://alexandraleny.com/blog/2021/04/28/people-will-treat-you-the-way-you-treat-yourself

Tags:

alexandraleny

Tuesday, Apr 20, 2021

Wellness Program / Programme bien-être

Alexandra with Fruit & Veggies 6* in green shirt_smile_SK

Wellness Program: Today I am coaching online a client who lives in California. She has a few health issues and weight problems she wants me to address. Under my Wellness Program, we will cover all areas of her life (diet, lifestyle, exercise, personal growth) to optimize her health and improve her happiness. Do you also want to change your life and get lasting results? Start today! 12 personnalized coaching sessions (monthly of bi-monthly) designed to educate, guide and support you on your journey. Programme bien-être: Aujourd'hui je coache une cliente en ligne qui habite en Californie. Elle a plusieurs problèmes de santé et de poids qu'elle souhaite que j'adresse. Grace à mon Programme santé, nous allons couvrir tous les domaines de sa vie (alimentation, hygiène de vie, activité physique, développement personnel) pour optimiser sa santé et augmenter sa joie de vivre. Voulez-vous vous aussi changer votre vie et obtenir des effets long-terme ? Commencez aujourd'hui ! 12 session de coaching (mensuelles ou bi-mensuelles) personnalisées et conçues pour vous éduquer, vous guider et vous soutenir sur votre chemin.

PermaLink: http://alexandraleny.com/blog/2021/04/20/wellness-program

Tags:

developpement personnel

alexandraleny

Thursday, Sep 17, 2020

What is a Health Coach? / Qu'est-ce qu'un coach bien-être ?

= What is a Health Coach? It is a professional who helps you improve your health through dietary and lifestyle changes and helps you blossom in all areas of your life through personal development. They will educate you, motivate you, and give you all the necessary tools to succeed in reaching your goals. I have been trained by the Institute of Integrative Nutrition in NYC. My education included nutrition, lifestyle and personal development. Change your life! Contact me today alexandraleny@yahoo.com = Qu'est-ce qu'un Coach bien-être ? C'est un professionnel qui vous aide à améliorer votre santé, au travers de changements dans votre alimentation et votre hygiène de vie et à vous épanouir dans tous les domaines de votre vie au travers du développement personnel. Il vous éduque, vous motive et vous donne toutes les clés pour réussir à atteindre vos objectifs. J'ai reçu ma formation aux USA par le biais de L'Institute of Integrative Nutrition à NYC. Mon enseignement s'est porté autant sur la nutrition, l'hygiène de vie, que sur le développement personnel. Changez votre vie ! Prenez rdv dès aujourd'hui alexandraleny@yahoo.com

PermaLink: http://alexandraleny.com/blog/2020/09/17/what-is-a-health-coach--quest-ce-quun-coach-bien-tre

Tags:

alexandraleny

Friday, Sep 4, 2020

✨Low-Self-esteem / Le manque de confiance✨

✨Low self-esteem✨ The lack of self-esteem can be displayed in two ways: either we diminish people to regain our power, or we give our power away to others. When we have doubts on a situation, we often ask a friend for advice, who, let us not forget, perceives the situation with his/her own prism biased with his pain, experiences, failures, and fears. The well-meaning person will spill over us his/her own demons. The lower her self-esteem is, the more he/she will scare you, which gives him/her power back in some way. In the event that you also lack self-esteem, you will also fall prey to these demons. Fear will paralyze you and will lead you to take a decision that is not yours, but the reflection of the other person's fear. One person takes the power, the other surrenders it and the dance takes shape. Observe. Listen to that inner voice, it is a much more trusted friend than any well-meaning person. Take you power back! ✨Le manque de confiance✨ Le manque de confiance s’exprime de deux manières : soit on écrase l’autre pour regagner notre pouvoir, soit on cède notre pouvoir à l’autre. Lorsque l’on a des doutes par rapport à une situation, nous demandons souvent conseil à un ami qui, ne l’oublions jamais voit la situation à travers son propre prisme teinté de ses douleurs, ses expériences, ses échecs et ses peurs. La personne bien intentionnée va deverser sur nous ses propres démons. Plus elle manque de confiance, plus elle vous fera peur, ce qui lui donne du pouvoir en quelque sorte. Pour peu que vous aussi manquiez de confiance, vous succomberez vous même à ces démons. La peur vous figera et vous fera prendre une décision qui au final n’est pas la vôtre mais le reflet de la peur de l’autre. L'une prend le pouvoir, l'autre le cède et la danse prend forme. Observez. Écoutez cette petite voix à l’intérieur, elle est bien meilleure conseillère que toute personne bien intentionnée. Reprenez votre pouvoir !

PermaLink: http://alexandraleny.com/blog/2020/09/04/le-manque-de-confiance

Tags:

developpement personnel

alexandraleny

Monday, Jun 22, 2020

Qu'est-ce qu'un Coach bien-être ? What is a Health Coach?

Qu'est-ce qu'un Coach bien-être ? C'est un professionnel qui vous aide à améliorer votre santé, au travers de changements dans votre alimentation et votre hygiène de vie et à vous épanouir dans tous les domaines de votre vie. Il vous éduque, vous motive et vous donne toutes les clés pour réussir à atteindre vos objectifs. J'ai reçu ma formation aux USA par le biais de L'Institute of Integrative Nutrition à NYC. Mon enseignement s'est porté autant sur la nutrition, l'hygiène de vie, que sur le développement personnel. Changez votre vie ! Prenez rdv dès aujourd'hui alexandraleny@yahoo.com

What is a Health Coach? It is a professional who helps you improve your health through dietary and lifestyle changes and helps you blossom in all areas of your life. They will educate you, motivate you, and give you all the necessary tools to succeed in reaching your goals. I have been trained by the Institute of Integrative Nutrition in NYC. My education included nutrition, lifestyle and personal development. Change your life! Contact me today alexandraleny@yahoo.com

Alexandra on patio***