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La patate douce

Sweet Potato Porridge & Persimmons*_copy1

 

La patate douce : elle est tellement versatile !


Vous pouvez la cuire entière au four et en faire un petit déjeuner délicieux, la faire griller au four comme des frites, en faire des soupes ou des purées que vous pourrez utiliser dans des desserts.


La patate douce est une tubéreuse riche en fibre, vitamines et minéraux. Elle contient des antioxydants qui protègent votre corps contre les radicaux libres et les maladies chroniques. Elle est riche en vitamine A pour soutenir votre cerveau et vos yeux, ainsi que votre système cardiovasculaire et immunitaire.


Et vous, vous l’aimez comment ?


Parce que prendre soin de soi commence par une alimentation saine et équilibrée !

 

En tant que Coach bien-être, je mets à votre disposition différents services pour vous aider à cultiver votre bien-être avec une approche holistique :


-  Coaching (alimentation, hygiène de vie, développement personnel)
-  Soin énergétique
- Massage complet du corps
 - Massage jeunesse du visage kobido
 - Yoga


Alexandra Gouteron Le Ny   
Coach bien-être (certifiée par IIN)
Aix en Provence

 

07 86 21 91 89

alexandraleny@yahoo.com
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"Cultivez votre bien-être."


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Réflexion du jour

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"Ne donne pas accès à ton énergie à n'importe qui, sois sélectif."

 

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Réflexion du jour

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 "Si tu n'es pas bien là ou tu es, bouge ! Tu n'es pas un arbre."

 

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"Lorsque tu réalises que les gens projettent leur monde intérieur, tu prends moins les choses à coeur."

 

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Le Kitchari

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L'automne est une période propice pour nettoyer et hydrater son corps en douceur après les excès et la sécheresse de l'été, et en vue de se préparer à l'hiver, renforcer son immunité et améliorer sa santé générale.

 

Le kitchari est un plat ayurvédique détoxifiant et lubrifiant qui va permettre d'améliorer la digestion en renforçant notre feu digestif "agni" et en de faciliter le transit. Vous pouvez le consommer dans le cadre d’une monodiète sur 3 à 21 jours, au repas de midi et du soir, en consommant un porridge d’avoine le matin. C’est une approche beaucoup plus douce et appropriée pour l'automne que les cures de jus pressés à froid ou les légumes crus, qu'il est bon de réduire en période "vata".


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Cours de yoga sur Aix en Provence et en ligne

Cours de yoga particulier

 

Cours de YOGA pour sculpter votre corps et apaiser votre mental :

 

✨ Cours particuliers (70€) et collectifs (sur devis).

 

✨ Cours en ligne d’1h enregistrés (10€ le replay sur 12 thématiques : équilibre, ischios, quadriceps, hanches, abdos, torsions, cœur, cage thoracique, épaules, bras, colonne, cervicales).

 

Prenez soin de votre corps et il vous le rendra.

 

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Réflexion du jour

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"Guérir des abus d'un narcissique commence le jour ou tu comprends qu'il y a un nom pour ce que tu as vécu."


- Vous êtes dans une relation toxique dont vous avez du mal à vous émanciper ?
- Vous avez tendance à attirer des personnes toxiques et/ou narcissiques ?
- Vous avez du mal à vous remettre des souffrances physiques, morales ou émotionnelles associées à une relation toxique ?


J'allie mes compétences de Coach en développement personnel depuis 15 ans, et mon expérience personnelle avec des narcissiques, aux bienfaits du soin énergétique pour vous accompagner dans les relations toxiques avec des personnes narcissiques et pour vous aider à vous reconstruire.


Mon accompagnement vous permet de vous aider à poser vos limites, couper les liens toxiques, cibler vos blessures qui attirent ce genre de personnes, et restaurer votre confiance en vous, afin d’attirer des personnes et relations saines. C’est un travail synergique qui permet de lever les blocages conscients ou inconscients, d'ordre mental, émotionnel et énergétique.


Au plaisir de vous accompagner.


Alexandra Gouteron Le Ny
Coach bien-être (certifiée par IIN)
Aix en Provence


07 86 21 91 89
alexandraleny@yahoo.com
www.alexandraleny.com


Prise de rdv par SMS, DM ou sur Planity.

 

"Cultivez votre bien-être."


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Pourquoi et comment stimuler la lymphe ?

 

https://www.youtube.com/@wellnessbyalexandracoachin8757/videos

 

Saviez-vous que votre système lymphatique, contrairement au système sanguin qui a le coeur, n'a pas de pompe et qu'il est important de stimuler quotidiennement la lymphe pour mieux évacuer les toxines et renforcer ainsi votre immunité ? Voici un exercice que vous pouvez pratiquer quotidiennement, en conjonction avec l'auto-massage et le massage professionnel. Bougez votre corps au quotidien, faites du sport régulièrement et pensez à bien vous hydrater.

 

Prenez soin de votre corps et il vous le rendra !

 

En tant que Coach bien-être, je mets à votre disposition différents services pour vous aider à cultiver votre bien-être avec une approche holistique :

 

- Coaching (alimentation, hygiène de vie, développement personnel)

- Soin énergétique

- Massage complet du corps

- Massage jeunesse du visage kobido

- Yoga

 

Alexandra Gouteron Le Ny

Coach bien-être (certifiée par IIN)

Aix en Provence

 

07 86 21 91 89

alexandraleny@yahoo.com

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Réflexion du jour

 

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 "Le changement est effrayant, mais rester au même endroit l'est tout autant."

 

En tant que Coach bien-être, je mets à votre disposition différents services pour vous aider à cultiver votre bien-être avec une approche holistique :

 

- Coaching (alimentation, hygiène de vie, développement personnel)
- Soin énergétique
- Massage complet du corps
- Massage jeunesse du visage kobido
- Yoga

 

Alexandra Gouteron Le Ny
Coach bien-être (certifiée par IIN)
Aix en Provence

 

07 86 21 91 89
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Nouvel avis client sur le massage complet du corps

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Nouvel avis reçu d'une cliente sur le massage complet du corps : « Massage au top ! Alexandra est très professionnelle, douce, et à l’écoute. » Lydie T., Aix en Provence

 

Parce que ce sont mes clients qui parlent le mieux de mes services... consultez les avis reçus sur Google. Retrouvez tous les avis de mes clients sur mon site (sous “contact & témoignages”). Un plaisir et un honneur de vous accompagner. Merci de votre confiance.


En tant que Coach bien-être, je mets à votre disposition différents services pour vous aider à cultiver votre bien-être avec une approche holistique :

 

- Coaching (alimentation, hygiène de vie, développement personnel)
- Soin énergétique
- Massage complet du corps
- Massage jeunesse du visage kobido
- Yoga

 

Alexandra Gouteron Le Ny 
Coach bien-être (certifiée par IIN)
Aix en Provence, France

 

07 86 21 91 89
alexandraleny@yahoo.com
www.alexandraleny.com

 

Prise de rdv par SMS, DM ou sur Planity.

 


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