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Vous voulez connaitre mon secret ?

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Je m'appelle Alexandra, j'ai 51 ans. Je suis Coach bien-être depuis 2010. 


Depuis +25 ans, j'ai une alimentation et hygiène de vie saines. Je me fais plaisir, sans frustration, sans privation. 
Je me sens en meilleure forme physique et mentale qu'à 25 ans, je maintiens un  poids sain et suis passée au travers de la péri-ménopause sans souffrances.

Vous voulez connaitre mon secret ?  Je fais de mon bien-être une priorité !


- J'ai une alimentation et hygiène de vie saines
- Je reçois des soins du corps tous les mois : drainage, kobido, massage, soin énergétique
- Je pratique le yoga


On commence quand ?!


En tant que Coach bien-être, j'aide mes clients à cultiver leur bien-être avec une approche holistique et personnalisée :


✨ Alimentation, hygiène de vie, développement personnel
✨ Soins du corps : drainage, kobido, massage, soin énergétique
✨ Yoga


Alexandra Gouteron Le Ny
Coach bien-être (certifiée par IIN)
Aix en Provence


07 86 21 91 89
alexandraleny@yahoo.com
http://alexandraleny.com


Prise de rdv sur Planity.

 

"Cultivez votre bien-être."


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Carte cadeau "Fête des Mères"

 

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Pour la fête des mères, pensez à la carte cadeau : profitez de -10 euros sur l'achat d'une carte cadeau à offrir ou s’offrir avant le 15/5/25 !

 

Offrez à celles que vous aimez un moment de douceur et de bien-être.

 

En tant que Coach bien-être, je mets à votre disposition différents services pour vous aider à cultiver votre bien-être avec une approche holistique :

 

✨ Alimentation & hygiène de vie
✨ Soins du corps : drainage, kobido, massage, soin énergétique
✨ Yoga & développement personnel

 

Alexandra Gouteron Le Ny 
Coach bien-être (certifiée par IIN)
Aix en Provence

 

07 86 21 91 89
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www.alexandraleny.com

 

Prise de rdv sur Planity.

 

"Cultivez votre bien-être"

 


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Le massage jeunesse du visage "Kobido"

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 Le massage jeunesse du visage


✨ Kobido
✨ Acupression
✨ Gua-sha, roll-on

 

Il permet naturellement de :


- détendre les muscles du visage
- lisser les rides et ridules
- drainer la lymphe
- donner un coup d’éclat
- activer la circulation sanguine
- stimuler la production de collagène
- détendre les mâchoires
- apaiser les maux de tête
- calmer le système nerveux

 

Vous l’avez déjà essayé ?

 

Prends soin de ton corps et il te le rendra !

 

En tant que Coach bien-être, je mets à votre disposition différents services pour vous aider à cultiver votre bien-être avec une approche holistique :

 

- Alimentation & hygiène de vie
- Soins du corps : drainage, kobido, massage, soin énergétique
- Yoga & développement personnel

 

Alexandra Gouteron Le Ny
Coach bien-être (certifiée par IIN)
Aix en Provence


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www.alexandraleny.com

 

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Le Massage jeunesse du visage & crâne

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Le massage jeunesse du visage :


✨ Kobido
✨ Acupression
✨ Gua-sha, roll-on

 

Il permet de :


- détendre les muscles du visage
- lisser les rides et ridules
- détoxifier la lymphe
- donner un coup d’éclat
- activer la circulation sanguine
- stimuler la production de collagène
- détendre les mâchoires
- apaiser les maux de tête
- calmer le système nerveux

 

Vous l’avez déjà essayé ?

 

Prends soin de ton corps et il te le rendra !

 

En tant que Coach bien-être, je mets à votre disposition différents services pour vous aider à cultiver votre bien-être avec une approche holistique :

 

- Alimentation & hygiène de vie
- Soins du corps : drainage, kobido, massage, soin énergétique
- Yoga & développement personnel

 

Alexandra Gouteron Le Ny 
Coach bien-être (certifiée par IIN)
Aix en Provence

 

07 86 21 91 89
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www.alexandraleny.com

 

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Le massage du visage & crâne Kobido

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Le massage jeunesse du visage et du crâne :

* Kobido
* Acupression
* Gua-sha, roll-on

 

Il permet de :

- détendre les muscles du visage
- lisser les rides et ridules
- détoxifier la lymphe
- donner un coup d’éclat
- activer la circulation sanguine
- stimuler la production de collagène
- détendre les mâchoires
- apaiser les maux de tête
- calmer le système nerveux

 

Essayer c’est l’adopter. Tu l’as déjà essayé ? 

 

Prends soin de ton corps et il te le rendra !

 

En tant que Coach bien-être, je mets à votre disposition différents services pour vous aider à cultiver votre bien-être avec une approche holistique :

 

- Alimentation & hygiène de vie
- Massage complet du corps
- Massage du visage kobido
- Soin énergétique
- Yoga

 

Alexandra Gouteron Le Ny
Coach bien-être (certifiée par IIN)
Aix en Provence

 

07 86 21 91 89
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www.alexandraleny.com

 

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Carte cadeau / Gift card

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Pensez à la carte cadeau pour votre famille, vos amis, vos employés et collègues. Elle est valable pour tous mes services. Rendez-vous du lundi au samedi sur Aix-en-Provence.

 

Alexandra Gouteron Le Ny
Coach bien-être (certifiée par IIN)

 

- Coaching (alimentation, hygiène de vie, développement personnel)
- Massage jeunesse du visage (kobido)
- Massage complet du corps
- Soin énergétique
- Yoga

 

07 86 21 91 89
alexandraleny@yahoo.com

 


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Rendez-vous sur Aix en Provence, France

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Je vous reçois du lundi au samedi à mon cabinet et le mardi à l’Atelier de Soi sur Aix en Provence : 

 

- Coaching (alimentation, hygiene de vie, développement personnel)
- Soin énergétique
- Massage complet du corps (musculaire, circulatoire, lymphatique, énergétique)
- Massage jeunesse du visage (kobido, acupression, gua-sha)
- Cours particulier de yoga 

 

https://atelierdesoi.fr/index.php/intervenants/alexandra-gouteron-le-ny


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Le Chateau de Fonscolombes

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Aujourd’hui, j'ai donné un massage du visage japonais à une des clientes du château de Fonscolombes à Saint Canadet. C’est un évènement organisé par Éden Work.

 

Ce massage vise à relâcher les tensions musculaires du visage pour atténuer les rides et ridules, à drainer le système lymphatique pour évacuer les toxines, à resculpter l’ovale du visage, et harmoniser les méridiens du corps, au travers de points d’acupression, de techniques du Kobido, de la pierre gua-sha, et du roll-on.

 

N’hésitez plus, prenez rendez-vous pour un cours de yoga en plein air à l'ombre du cèdre pluri-centenaire, un massage du corps ou du visage kobido au spa du château de Fonscolombes (Hotel 5* Relais & Chateau) pour une expérience de détente et de bien-être garantie, dans un cadre magnifique.

 

Pour vos événements d'entreprise en francais/anglais, contactez Eden Work https://www.linkedin.com/in/gaëlle-penven/ 

 


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C'est l’été... Get your summer body on!

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C'est l’été... Get your summer body on!


- On prend soin de sa peau en se faisant un massage à sec tous les matins avant la douche et on hydrate sa peau avec un lait ou une huile hydratante bio (sans phtalates, bpa, et autres perturbateurs endocriniens), double bonus si elle vise la cellulite (j'aime beaucoup l'huile de massage Minceur Weleda *non sponsorisé*). 
- On pense à bouger son corps tous les jours pour stimuler la lymphe. 
- On s'hydrate, on s'hydrate (eau filtrée, minérale, tisanes, etc.).
- On consomme plus de fibres en augmentant sa consommation de fruits et légumes crus et cuits, bio et de saison. 
- On privilégie les aliments diurétiques comme l'asperge, l'artichaut, le concombre, la pastèque, le melon, les tisanes detox et les aliments qui brûlent les graisses comme les agrumes, l'ananas, l'aubergine, la cayenne, le thé vert. 
- On évite les aliments inflammatoires et difficiles à digérer qui peuvent causer des ballonnements comme le gluten, les laitages, le sucre, les viandes rouges et produits transformés. On limite le sel pour éviter la rétention d'eau. 
- On supplémente avec un probiotique pour entretenir sa flore intestinale. 
- On pense à prendre rdv régulièrement pour un massage afin de mieux éliminer, drainer et sculpter son corps. 

 

Et surtout... on se souvient que ce sont les petites choses que l’on fait régulièrement toute l'année qui apportent des résultats sur le long terme, pas les excès de zèle au dernier moment qui font violence à notre corps.

 

- Coaching bien-être (alimentation, hygiène de vie, développement personnel)
- Massage bien-être du corps (circulatoire, lymphatique, énergétique)
- Massage japonais du visage (kobido, acupression, gua-sha)
- Soin énergétique
- Cours de yoga

 

Rdv à mon cabinet sur Aix en Provence 7j./7j.

 


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Massage du visage avec la pierre Gua-sha

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Voici une démonstration de ma routine du soir après démaquillage de la peau. Je pratique un massage du visage avec la pierre Gua-sha en quartz rose sur une peau huilée avec de l'huile d'argan ou de rose musquée du chili pour prévenir les rides et ridules, détendre les muscles du visage, stimuler la production de collagène et le renouvellement cellulaire, drainer la lymphe et détoxifier la peau.


https://www.youtube.com/watch?v=LJr4S881n2Y&t=7s 


*Post non-sponsorisé.
Pensez à LIKER et à vous ABONNER.

 

Je mets à votre disposition différents outils pour vous aider à entretenir votre jeunesse et cultiver votre bien-être, avec un approche globale et personnalisée de chaque individu :

 

- Coaching bien-être (alimentation, hygiène de vie, développement personnel)
- Massage bien-être du corps (circulatoire, lymphatique, énergétique)
- Massage japonais du visage (kobido, acupression, gua-sha)
- Soin énergétique
- Cours de yoga

 

(70 euros l'unité, forfait 180 euros les 3 valable 3 mois). 

 

Alexandra Gouteron Le Ny
Aix en Provence, France
07 86 21 91 89
alexandraleny@yahoo.com

 


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