Enfin l’été ! ☀️ Etes-vous prêts ?
- On s’hydrate, on s’hydrate (eau infusée, iced tea, eau filtrée, minérale, infusions, etc.)
- On consomme plus de fibres en augmentant sa consommation de fruits et légumes crus et cuits, bio et de saison.
- On privilégie les aliments hydratants comme le concombre, la tomate, la pastèque, le melon et les aliments qui brûlent les graisses comme les agrumes, l’ananas, l’aubergine, la cayenne, le thé vert
- On évite les aliments inflammatoires et difficiles à digérer qui peuvent causer des ballonnements comme le gluten, les laitages, le sucre, les viandes rouges et produits transformés.
- On limite le sel pour éviter la rétention d’eau
- On pense à bouger son corps tous les jours pour stimuler la lymphe
- On prend soin de sa peau avec le brossage à sec avant la douche, ou le gommage, et on hydrate sa peau avec un lait ou une huile hydratante bio (sans phtalates, bpa, et autres perturbateurs endocriniens), double bonus si elle vise la cellulite
- On reçoit régulièrement un massage ou un drainage pour éliminer les toxines, relancer la circulation sanguine, éviter la rétention d'eau et gommer la cellulite.
Et surtout... on se souvient que ce sont les petites choses que l’on fait régulièrement toute l’année qui apportent du résultat sur le long terme, pas les excès de zèle au dernier moment qui font violence à notre corps, nous stressent et nous culpabilisent.
Parce que prendre soin de soi commence par une alimentation et hygiène de vie saines et équilibrées, sans compromettre le plaisir !
