Health Blog
Health Blog
Improve your diet and lifestyle.
#antioxidants (2) #aquafaba (1) #chocolate (1) #courge (1) #digestion (1) #food #diet #nutrition #eggplant #nightshade #infl (2) #heart health (1) #inflammation (2) #kobido (2) #lentilles #recette #soupe #protéine #coaching #nu (1) #massage #japonais (1) #mousse (1) #nutrition (7) #provence (1) #reiki #énergie #relaxation #stress #dépression #a (1) #spring #printemps #detox #cleanse #food #alimenta (1) #valentines (1) #vegan (3) 13 (1) 1er mai (1) 2025 (2) 50 ans (1) abandonment (1) abdos (2) abricots (1) abs (1) absorption (1) abundance (1) abus (1) abusif (1) abusive (2) acai (1) access bars (2) accompagnement (3) acid reflux (1) acide (1) acide phytique (1) acides aminés (2) acidic (1) acné (3) action (2) activité physique (6) acupression (5) adaptogene (2) adaptogenic (1) adaptogens (1) addiction (2) additifs (1) adrenal glands (1) affirmation (1) agents pathogènes (1) aging (1) agitation (2) agni (8) agrumes (2) ail (2) air (1) aix (18) aix en provence (243) aixenprovence (14) aixmaville (1) aixprovence (2) akalinity (1) algues (4) alignement (1) alimentation (163) aliments (2) alkalin (2) alkaline (1) alkalinité (5) alkalinity (2) allergens (1) allergie (4) allergies (5) aloe vera (6) alternative (4) alzheimer (1) ama (2) ambivert (1) amertume (1) amino acids (1) amour (4) amour de soi (6) amour propre (1) amoureux (1) anahata (3) ancrage (1) ancrer (1) anémie (1) aneth (1) anglais (6) angoisse (2) anis étoilé (1) anorexie (1) anti-age (10) anti-aging (1) anti-inflammatoire (11) anti-inflammatory (4) anti-rides (14) antiage (1) antihistamine (1) antiinflammatoire (3) antiinflammatory (2) antinflammatoire (1) antioxidant (9) antioxidants (23) antioxydant (2) antioxydants (7) antirides (3) antixodants (2) anxiété (12) anxiety (3) apaiser (1) aperitif (2) apéritifs (1) apero (1) apnée (1) apples (1) apricots (1) argan (1) aromathérapie (2) aromatherapy (1) aromazone (1) artisants (1) asanas (1) ashwagandha (3) asian style (1) asparagus (2) asperge (2) asperges (1) atelier (5) attente (1) attention (1) aubergine (1) authenticité (2) auto-immune (1) auto-massage (5) automne (20) avis (1) avis client (3) avocado (1) avoine (2) ayurveda (12) baby (1) back-to-school (1) bacteria (1) bactéries (2) balance (4) balancing (1) ballonements (3) ballonnements (10) banana (4) banane (2) barre chocolatée (1) basilic (1) beach body (1) beauté (15) beauty (1) bedtime (1) bee pollen (1) bell pepper (1) beluga (1) berries (3) beta carotene (1) beurre de karité (1) bien être (2) bien-être (209) bien-etre health coaching (1) bienetre (26) bienveillance (1) bikini (1) bilan (2) bilan nutritionnel (1) bio (1) biographie (1) bisphénol (1) black bean (2) black friday (1) blanchir (1) blé (1) blessure (3) bloating (5) blood sugar (2) bluemonday (2) body (2) boisson (7) boissons (1) bon cadeau (2) bone broth (4) bonheur (2) bons corps gras (3) botox naturel (2) bouger (1) bouillon (1) bouillon d'os (4) boulimie (1) boundaries (1) brain (3) breakfast (9) breathe (1) breathing (6) breathing mindfulness (1) bromelain (1) bronzage (3) brossage a sec (3) brownie (1) bruler (3) brulure (2) brulure estomac (1) brulures (1) brunch (3) brussels sprouts (1) bruxisme (3) buccale (1) burn out (1) burnout (1) Butternut (1) cabbage (1) cabinet (1) cacao (3) cacao cru (1) cadeau (8) café (3) cafeine (4) cajou (1) cake (2) calcium (7) calmant (1) calme (4) calming (1) cameline (1) cancer (3) cancer prevention (1) candida (2) canicule (1) cannelle (2) capital jeunesse (5) carbs (2) cardio (3) caries (1) carotte (3) carrot (1) carte cadeau (5) cashew (1) cauliflower (1) caviar (1) cayenne (1) celibataire (2) cellules (1) cellulite (8) centre (1) cereales (1) céréales complètes (2) cereals (1) cernes (5) certification (1) cerveau (3) cervicales (1) ceviche (1) chaga (1) chai (2) chakra (8) chakras (9) chaleur (4) champignons (1) champignons medicinaux (6) change (1) changement (5) chanvre (2) chasen (1) chataigne (2) chateau (2) chateau de fonscolombes (3) chaud (1) chaude (1) cheese (1) chestnut (2) cheveux (3) chewing (1) chia (9) chicken (1) chlore (2) chlorella (3) chlorine (1) chlorophyl (1) chlorophylle (2) chocolat (11) chocolat chaud (2) chocolate (10) choisir (1) choux (1) choux-fleur (1) cicatrisation (1) circulation énergétique (1) circulation lymphatique (2) circulation sanguine (10) circulatoire (1) citation (5) citron (9) clarté (2) clean (1) cleanse (17) client (1) clients (1) climatisation (1) clou de girofle (1) coach (3) coaching (366) coaching bienetre (2) cocoa (1) coconut (1) cocooner (1) codependance (1) coeur (5) coffee (2) collagen (2) collagene (16) collectif (1) color (1) communication (10) communiquer (1) compassion (2) complements (9) compléments alimentaires (3) complex carbs (1) comprendre (1) concentration (1) concombre (1) condiments (1) confiance (4) confiance en soi (3) confidence (1) confiture (1) conflit (1) confusion (1) conseil (1) constipation (5) consultation (2) contractions (1) controle (2) conversation (2) cooked (3) cookies (1) cooking (1) cool (1) cooling (1) cordyceps (2) core (1) corona (2) coronavirus (2) corporate (1) corps (26) corps gras (1) cortisol (1) cosmic dealer (1) cou (1) coughing (1) couleur (1) coup de soleil (2) couple (2) courage (1) courge (3) courgette (2) cours (1) cours de yoga (7) cours en ligne (6) cours particulier (1) COV (1) covid (1) COVs (1) crackers (1) cranberries (1) crane (2) cravings (5) cream (1) createurs (1) creativity (1) creme (2) cristaux (1) cross-contamination (2) cru (4) cruciferes (3) cruciferous (4) cuisiner (1) cuit (3) culpabilité (1) curcuma (6) cure (1) dairy (2) dairy-free (4) dairyfree (4) danse (1) dates (2) dattes (1) debut (1) déchets (1) défenses immunitaires (1) delivery (1) dents (3) dépression (6) déshydratation (1) dessert (20) detente (15) détente musculaire (3) determination (1) detox (63) detoxifiant (1) detoxifier (4) deuil (4) developpement personnel (128) diabète (1) diet (102) dietetique (5) digestion (92) diplome (1) disease prevention (2) dispute (2) distanciel (97) diuretic (2) diuretique (4) divorce (2) dormir (1) douceur (1) douche froide (1) douleurs (1) doux (1) drainage (3) drainage lymphatique (22) drainant (1) drainer (1) drink (2) driving (1) droits de la femme (1) earth (2) eating out (2) eau (1) eau chaude (2) eau citronnée (3) eau filtrée (4) eau minérale (1) echinacea (1) echinacée (1) éclat (1) eco-friendly (1) écoute (2) ecouter (1) eczema (2) eggs (1) ego (3) elasticité (4) elastine (2) electric car (1) élevage (1) elimination (1) elimination diet (1) emancipation (1) EMF (2) EMFs (2) emotional eating (1) emotions (12) empath (1) empathe (1) empathie (2) en ligne (15) en présentiel (2) endométriose (3) energetique (3) energie (21) energy (5) energy ball (2) energy healing (3) english (1) entrée (1) entreprise (4) envie (1) environment (3) environnement (2) enzyme inhibitors (1) enzymes (4) epices (18) épreuves (1) equibrer (1) equilibre (9) équilibre hormonal (1) esprit (1) essential oils (1) estime de soi (4) été (23) event (1) examen (1) excès (1) excitant (1) exercise (6) exfoliation (1) experience (2) extrait de pepin de pamplemousse (1) extraverti (1) eye (1) eye health (1) faible glycemie (7) faith (1) fall (5) fatigue (10) fear (2) feculent (3) féculents (1) feel good (1) feminin (2) femme (4) feng shui (1) fer (2) ferments lactiques (1) fête des mères (2) fetes (1) feu digestif (1) fiber (24) fibre (2) fibres (32) fibrome (3) fierté (1) filtre à eau (1) fin d'année (2) fire (1) fish (1) fit (1) fitness (20) flexibility (1) flore intestinale (5) flow (15) fluctuations hormonales (1) fluoride (1) flying (1) focus (1) foi (1) foie (6) fonctions cognitives (1) fongicides (1) food (35) food additives (1) food allergies (3) food allergy (2) food intolerance (3) food reaction (1) food sensitivities (1) food sensitivity (2) foodie (1) forgiveness (2) forme (1) fraicheur (2) francais (7) france (2) freedom (1) french (1) fringales (1) frittata (1) froid (1) fruit (2) fruits (2) fruits de mer (1) fruits rouges (3) frustration (2) futur (1) garlic (1) gas (1) gaspacho (1) gateau (2) gaz (2) gel (2) gelee royale (1) gencives (1) gestion des émotions (1) ghee (3) gift (1) gift card (1) gingembre (5) ginger (2) giving (1) glace (3) glucides (2) glutamine (4) gluten (11) gluten-free (9) glutenfree (6) glycemie (8) goals (1) goji (1) golden milk (1) gommage (3) good vibes (1) gorge (1) gourmand (1) gout (1) gouter (1) graines (4) grains (2) graisses (1) gratitude (1) green (4) green tea (1) greens (2) grief (1) grippe (3) grossesse (1) grounding (1) group (1) groupe (1) guasha (3) guerison (5) guilt (1) gut (4) gut brain connection (1) gut healing (11) gut health (3) gut issues (1) guthealing (1) guts (1) hair (1) haleine (1) halloween (1) happiness (4) haricots mung (1) haricots noirs (1) harmonie (2) harmonisation (2) harmony (1) hatha (1) headache (2) healing (3) health wellness coaching diet nutrition lifestyle (1) health (61) health coach (3) health coaching nutrition weight loss digestion gu (1) health coaching (26) healthcoaching (6) healthy (10) healthy fats (2) heart (5) heart health (1) heath (1) herbes (6) herbolistique (1) herbs (6) hiberner (1) histamine (2) hiver (6) holiday health happiness coaching gift certificate (1) holidays (8) holistic (5) holistique (53) home (1) homéopathie (1) homeopathy (1) homme (1) honey (1) hormones (16) hot (1) hot chocolate (2) HPE (1) HPI (1) huile de carotte (1) huile de coco (2) huile de noyau d'abricot (1) huile visage (2) huiles essentielles (1) huiles pressées à froid (1) hydratation (12) hydration (1) hygiene (1) hygiène de vie (74) hygienedevie (10) hygyiene de vie (1) hypersensibilité (1) hypersensible (1) ice cream (2) ice tea (1) iin (1) iinalumni (1) iinhealthcoach (1) immunité (44) immunity (19) immuntité (1) infection urinaire (1) infertilité (1) inflammation (30) infusion (3) inhibiteur d'enzymes (1) inhibiteurs d'enzymes (3) insomnia (1) insomnie (5) inspiration (2) institut de beauté (1) institutdebeauté (1) intentions (1) intermittent (1) intestins (1) intolerance (3) intolerance alimentaire (2) intolernance alimentaire (1) introversion (1) introverti (1) intuition (1) iron (1) jalousie (1) jam (2) jambes legeres (3) jambes lourdes (5) Japon (1) japonais (3) jeune (2) jeunesse (15) joie (3) joint pain (2) journée internationale de la femme (1) juice (2) juicing (1) jus (3) jus pressés (1) kefir (3) kilos (2) kindness (1) kitchari (1) kiwi (1) kobido (33) kombu (1) kombucha (3) kystes (1) la duranne (1) lacher prise (2) lacher-prise (1) lait d'or (1) lait de coco (1) lait végétal (1) laitages (4) latte (2) laurier (1) Le Tholonet (1) leaky gut (5) lecon de vie (1) lecondevie (1) leek (1) léger (1) legereté (2) legumes (10) légumes verts (3) legumineuses (3) lemon (4) lentilles (2) lentils (2) libanais (1) liberté (1) libido (5) life coach (1) life force (1) lifestyle (29) lifting (2) ligne (1) limite (1) limites (4) lin (2) lion's mane (1) lipide (1) lipides (1) liver (4) local (1) loi de l'attraction (1) longevité (4) lose weight (1) love (6) low glycemic (1) low sugar (1) lowglycemic (1) lumière (1) lungs (1) lutéine (1) lymph (1) lymphatic system (1) lymphatique (4) lymphe (11) maca (7) macheoire (1) machoire (4) macronutriments (1) magnesium (5) magnetisme (3) maison (1) maitake (5) malade (2) maladies (1) maman (1) mango (1) manifestation (1) manipulation (1) manipura (4) manque de confiance en soi (1) marché (5) marie kondo (1) marron (2) marseille (2) masculin (2) massage (55) massage du corps (1) massage du dos (1) massage du visage (2) matcha (6) matin (2) maux de tête (5) meal (2) meals (1) médecine chinoise (1) medicinal (1) medicinal mushrooms (1) medicinaux (1) meditation (11) melatonin (2) mélatonine (1) mémoire (2) menopause (2) mental (4) mentale (2) mer (1) mère (1) meridiens (2) metabolisme (2) métaux lourds (2) métier (1) microbiome (4) microbiote (20) micronutriments (1) miel (7) migraine (1) millet (2) minceur (6) mincir (1) mind (2) mindfulness (2) minerals (2) mineraux (7) miroir (1) miso (3) mission (1) mock sushi (1) moisissure (1) mold (1) mondial (1) morning (1) mot (1) mots (1) mousse (3) mousseur (1) mouvement (1) muffins (2) muguet (1) muladhara (1) multivitamines (1) muscles (2) musculaire (1) mushrooms (1) nails (1) narcissique (10) natural (2) nature (1) naturel (3) nervosité (2) nervous system (1) neti pot (1) nettle (1) nettoyage (1) nettoyer (1) nez (1) niyamas (1) noel (8) noix (1) noix de coco (1) noix de muscade (1) nouvelan (1) nuit (1) nurture (1) nutrients (2) nutriments (4) nutrition (202) nutritionist (1) nutriton (1) nuts (3) obésité (1) objectifs (2) oeufs (1) offre (1) offre speciale (1) OGM (2) oil pulling (1) oils (1) oleagineux (3) omega (3) omega 3 (19) ongles (1) onion (2) online (5) online coacging health (1) online coaching (21) online yoga (1) onlinecoaching (2) onlinecoaching beauty (1) opinion (2) orange (2) organes (3) organic (5) organisation (2) origan (1) os (4) osseuse (1) ostéoporose (1) oxygene (1) pain (2) paix (10) paleo (5) pancake (3) pancakes (1) panique (1) paques (1) parcours (1) parfums de synthèse (1) particulier (1) passé (2) passion (1) pasta (1) patate douce (6) patates douces (1) pate (1) peace (1) pear (1) peau (25) pecan pie (2) pêche à la lligne (1) pêche au casier (1) perdre du poids (1) performance (1) perimenopause (2) persil (1) persistance (1) personal development (9) personal development developpement personnel (1) personal growth (1) personnalisé (1) personnalité (1) perte de poids (9) pertedepoids (1) perturbateurs endocriniens (3) pervers (1) pervers narcissique (1) pesticides (1) pesto (1) petit dejeuner (9) petit-pois (1) peur (1) PFAS (2) PH (1) phtalates (2) physique (2) pineapple (1) piscine (3) plage (1) plaie (1) plaisir (3) plane (1) plant-based (3) plantbased (6) plantes (3) plantes adaptogènes (1) plastique (1) pleasure (3) plein air (1) pluri-disciplinaire (1) poches sous les yeux (5) poids (2) poireau (2) poisson (2) poissons gras (1) poivre (1) pollen (4) pollution (2) pomme de terre (2) pommes (1) porosité intestinale (1) porridge (1) positive (1) posture (3) potato (2) poulet (1) poumon (1) pouvoir (5) power (3) practice (5) prana (1) pranayama (4) praticien (1) prebiotics (2) prebiotiques (6) pregnancy (1) preparation (2) presence (1) présentation (1) présentiel (99) preserves (1) pression artérielle (1) prevention (4) printemps (16) prise de conscience (1) prise de poids (1) probiotics (6) probiotique (2) probiotiques (10) produits de beauté (1) produits fermentés (1) prof de yoga (13) projets (1) promesse (1) promotion (2) propolis (3) protection (2) protein (14) proteine (18) provence (9) provocation (1) psoriasis (1) ptsd (1) pudding (5) pumpkin (2) purée (1) purifier (1) qi gong (1) qualifications (1) qualités humaines (1) quartz rose (1) quercitin (1) quinoa (3) quote (2) radicaux libres (2) radiesthesie (2) rafermissant (1) rafraichissant (1) rangement (1) raw (4) raw balls (2) raw honey (1) réaction (1) réaction histaminique (1) réalité (1) receiving (1) recette (26) recharge (1) recharger (1) recipe (22) recipes (2) reconstruction (5) red (1) reflexion (3) reflexologie (1) reflux (1) regime (2) regret (1) reiki (14) reins (2) reishi (5) rejet (1) relachement (2) relais et chateaux (1) relation (69) relation toxique (9) relations (11) relationships (2) relax (5) relaxation (43) release (1) remèdes (1) reminéralisant (2) remise en question (1) remord (1) rendez-vous (2) renforcement musculaire (5) renouveau (1) rentrée (5) réparatrice (1) repas (1) replay (1) repos (2) reprise (4) reputation (1) resilience (1) résistance (2) résolution (1) resolutions (4) respect (8) respecter (1) respiration (6) ressentis (1) rest (1) restaurant (3) restes (1) retention d'eau (7) retraite (2) review (1) rhume (3) rice (1) rides (10) rides et ridules (6) ridules (4) rituel (3) roll-on (2) romarin (1) rosacea (1) rose musquée (1) routine (1) rupture (5) sadness (1) safety (2) sain (4) saint valentin (3) saisonniere (1) salad (2) salé (2) sang (1) sans gluten (23) sans gluten' (1) sans laitage (14) sans sucre (11) sansgluten (1) sanssucre (1) santé (73) santé hormonale (1) santé mentale (1) saponins (2) sariette (1) satisfaction (1) sauca (3) sauce (1) saumon (1) sauvage (1) seaweed (1) sec (1) sécurité (1) security (1) seeds (3) self esteem (1) self love (2) self-care (5) selfcare (2) selflove (1) sensibilité (1) sensuality (1) sentiments (1) sérénité (2) services (1) sève de bouleau (1) sexuality (1) shake (1) shiitake (6) shoulders (1) side dishes (1) silence (2) silouhette (1) sirop d'érable (1) ski (1) skin (2) skincare (2) sleep (9) smoothie (5) snack (9) snacks (1) sneezing (1) soaking (3) soin énergetique (44) soinducorps (1) soinenergetique (2) soins du corps (7) soinsducorps (1) solacées (1) solanacées (1) soleil (6) solitude (1) sommeil (11) sonothérapie (1) sorbet (1) sorrow (1) souffrance (1) soup (15) soupe (21) sourire (1) spa (2) spaghetti (1) special offer (1) spices (9) spirit (2) spiritualité (1) spirituality (1) spirulina (1) spiruline (2) SPM (2) sport (13) spring (7) squelette (1) stability (1) strawberries (1) strength (1) strengthening (1) stress (31) stretching (4) style de vie (1) sucre (7) sud de la France (1) sugar (3) sugar-free (4) sugarfree (3) sugarless (1) sulfates (1) sulfurophane (2) summer (10) summer body (1) sun salutation (1) super aliments (1) super-aliments (1) superfoods (3) supplements (7) surcharge pondérale (1) surya namaskar (1) svadisthana (1) sweet (1) sweet potato (3) sweet potatoes (1) système immunitaire (2) systeme lymphatique (9) systeme nerveux (3) systeme sanguin (1) tabbouleh (1) taches brunes (2) tantra (1) tapas (1) tarte (1) tarte pecan (3) taste (1) tea (3) teaching (1) teint (1) temoignage (2) temple (1) tendons (1) tension (1) tensions (2) Tesla (1) thanksgiving (3) thé (3) thé vert (1) théine (1) thérapeutes (1) thon (1) thym (2) thyroide (1) tomate (1) tonique (1) torsions (1) toucher (1) toux (1) toxicité (2) toxines (17) toxins (9) toxique (16) trahison (1) transit (17) transition (4) trauma (1) traumatisme (2) travail sur soi (4) traveling (1) treat (1) trempage (3) tropical (2) truffes (3) truffles (2) tulsi (1) turkeytail (1) turmeric (5) twists (1) universe (1) urucum (1) UTI (1) vacances (1) valentin (2) valentine (3) valeur (1) vanille (1) vata (2) vegan (15) vegetables (8) vegetal (3) vegetarian (3) vegetarien (3) velouté (3) vent (1) ventre (4) vérité (1) verte (2) vessie (1) victime (1) victoire (1) vie (1) vieillissement (1) viellissement cellulaire (1) vinaigre de cidre (2) vinyasa (25) virtuel (1) virus (1) visage (29) visualization (1) vitalité (2) vitamin A (2) vitamin C (3) vitamine A (6) vitamine C (8) vitamine D (4) vitamine D3 (2) vitamine K2 (1) vitamines (4) vitamines B (1) vitamins (1) VOC (1) VOCs (1) voeux (1) voyage (1) vue (1) warm drink (1) water (3) water filter (1) water filters (1) weekend (1) weight (1) weight loss (12) weightloss (2) well being (1) welllness (1) wellness (56) winter (1) winter blues (1) workout (1) wrinkles (1) yamas (1) yang (1) yaourt (1) Yelp (1) yeux (2) yin (1) yoga (70) yoga class (5) yoga du visage (5) yoga en ligne (3) yoga hips chakra aromatherapy crystals workshop ho (1) yoga practice (1) yoga reiki (1) yoga teacher (8) yoga wellness (1) yogaclass (2) yogafrance (1) yogateacher (7) yogi (9) yogini (16) yogurt (2) Yutori (1) zeaxanthin (1) zen (1) zeolite (1) zero dechet (1) zero waste (1) zinc (4) zucchini (1)
alexandraleny

YOGA du VISAGE #4 : l’acupression

 

Série de courtes vidéos avec des techniques de posture, drainage lymphatique, auto-massage, et acupression pour :  

✨ prévenir et atténuer les rides et ridules, poches et cernes

✨ relâcher les tensions (maux de tête, bruxisme, cervicales, épaules, trapèzes, etc.)

✨ redonner un coup d’éclat au visage  

 

Aujourd’hui : l’acupression

 

Saviez-vous qu'au travers de l'acupression on vient stimuler les méridiens et donc relancer les organes, la circulation sanguine, lymphatique et énergétique ?  

 

Retrouvez la vidéo "Yoga du Visage #1, #2, #3 : "la posture" & "le drainage lymphatique", et "l'auto-massage" sur ma chaîne YouTube.  Rejoignez mon cours hebdomadaire de 30 minutes en ligne de YOGA du VISAGE le dimanche de 17h30-18h (7€), juste avant mon cours de YOGA VINYASA en ligne du dimanche 18h (13€, ou 20€ pack “yoga du visage + vinyasa”).

 

Live ou replay (valable 48h). Inscription par SMS au 07 86 21 91 89.

 

"Prenez soin de votre corps et il vous le rendra."


Tags:
alexandraleny

Yoga du Visage #3 : l'auto-massage

 

Série de courtes vidéos de YOGA du VISAGE avec des techniques de posture, drainage lymphatique, acupression et auto-massage pour :

 

 ✨ prévenir et atténuer les rides et ridules, poches et cernes

 ✨ relâcher les tensions (maux de tête, bruxisme, cervicales, épaules, trapèzes, etc.)

 ✨ redonner un coup d'éclat au visage

 

Saviez-vous que l'auto-massage permet de stimuler la production de collagène et d'élastine ? 

 

Rejoignez mon cours hebdomadaire de 30 minutes en ligne de YOGA du VISAGE le dimanche de 17h30-18h (7€), juste avant mon cours de YOGA VINYASA en ligne du dimanche 18h (13€, ou 20€ pack "yoga du visage + vinyasa").

 

Live ou replay (valable 48h). Inscription au 07 86 21 91 89.

 

"Prenez soin de votre corps et il vous le rendra."


Tags:
alexandraleny

Yoga du Visage #2 : le drainage lymphatique

 

Série de courtes vidéos de YOGA du VISAGE avec des techniques de posture, drainage lymphatique, acupression et auto-massage pour :

 

 ✨ prévenir et atténuer les rides et ridules, poches et cernes

 ✨ relâcher les tensions (maux de tête, bruxisme, cervicales, épaules, trapèzes, etc.)

 ✨ redonner un coup d'éclat au visage

 

 Saviez-vous qu’un mauvais drainage peut causer des poches sous les yeux et un visage bouffi ? 

 

Rejoignez mon cours hebdomadaire de 30 minutes en ligne de YOGA du VISAGE le dimanche de 17h30-18h (7€), juste avant mon cours de YOGA VINYASA en ligne du dimanche 18h (13€, ou 20€ pack "yoga du visage + vinyasa").

 

Live ou replay (valable 48h). Inscription au 07 86 21 91 89.

 

"Prenez soin de votre corps et il vous le rendra."

 


Tags:
alexandraleny

Yoga du Visage #1 : la posture

 

Série de courtes vidéos de YOGA du VISAGE avec des techniques de posture, drainage lymphatique, acupression et auto-massage pour :

 

 ✨ prévenir et atténuer les rides et ridules, poches et cernes

 ✨ relâcher les tensions (maux de tête, bruxisme, cervicales, épaules, trapèzes, etc.)

 ✨ redonner un coup d'éclat au visage

 

Saviez-vous qu'une mauvaise posture peut causer des tensions au niveau des cervicales, épaules, trapèzes, mâchoires, creuser les rides et engendrer des maux de tête ?

 

Rejoignez mon cours hebdomadaire de 30 minutes en ligne de YOGA du VISAGE le dimanche de 17h30-18h (7€), juste avant mon cours de YOGA VINYASA en ligne du dimanche 18h (13€, ou 20€ pack "yoga du visage + vinyasa"). Live ou replay (valable 48h). Inscription au 07 86 21 91 89.

 

"Prenez soin de votre corps et il vous le rendra."

 


Tags:
alexandraleny

Yoga vinyasa

34_copy1

 

Je vous propose le dimanche 18h un cours de YOGA VINYASA en ligne via Zoom (tous niveaux, 13€/personne via virement ou Paypal).

 

✨ stretching

✨ renforcement musculaire

✨ cardio

✨ respiration & relaxation 

 

Merci de vous inscrire 48h à l'avance (cad avant le vendredi 18h) sur le groupe What's app ou au 07 86 21 91 89. 


Toute réservation qui n’est pas annulée 48h à l’avance est dûe (je vous enverrai le replay valable 48h). 


Au plaisir de vous retrouver sur le tapis !

 

"Prenez soin de votre corps et il vous le rendra."


Tags:
alexandraleny

Je me présente...

IMG_6664

 

Pour ceux qui me connaissent mal ou pas, je me présente. Je m'appelle Alexandra Gouteron, je suis Coach en bien-être depuis 2010 : soins du corps, nutrition, yoga.

 

J'ai grandi à Gap dans les Hautes-Alpes d'ou je suis partie à 17 ans après mon bac pour passer un an à l'étranger (Londres, Madrid) afin de perfectionner mon anglais et mon espagnol et d'étendre mon horizon.

 

En 1992, j'ai passé le concours d'entrée de L'ISIT à Paris, une école de traduction, ou j'ai été reçue et fait mes études jusqu'en 1996 avec en tête de devenir interprète, mais la vie en avait décidé autrement. J'ai souffert d'otites répétées à cause d'exposition à de la moisissure dans les logements insalubres d'étudiants, et j'ai du me contenter de m'arrêter à traductrice, profession qui manquait de sens et d'humain à mon gout.

 

A cette période, j'ai rencontré mon ex-mari qui était déjà sur Londres et je l'ai rejoint au bout d'un mois pour trouver un emploi qui fasse sens, laissant derrière moi Paris que j'affectionnais beaucoup. J'ai travaillé chez Harrods en tant qu'assistante de direction et coordinatrice d'une équipe. 

 

En 2000, mon ex a été muté dans la baie de Californie et je l'ai suivi. Je n'ai pas eu de visa de travail pendant 10 ans... je me suis donc occupée pleinement de mes 3 enfants : Quentin, Lucas et Océane qui aujourd'hui agés respectivement de 25, 23 et 20 ans, étudient aux USA. Je me suis parallèlement formée à mes passions : le yoga et la nutrition et ouvert mon cabinet. Nous avons été mutés sur la cote est près de NYC, puis en banlieue parisienne brièvement, pour finalement revenir en Californie jusqu'en 2017 ou nous avons été victime du rêve américain et avons finalement divorcé.

 

Je suis rentrée en France en 2017 pour me rapprocher de ma famille et de la culture européenne qui me manquait tant, et j'ai refait ma vie personnelle et professionnelle. 

 

Voila 8 ans que je suis sur Aix en Provence. J'ai commencé à faire mon nid en donnant des cours de yoga vinyasa dans divers studios aixois (10 cours hebdo). Le Covid est tombé, entrainant avec lui la fermeture de 3 studios ou je donnais des cours régulièrement. J'ai donc du me réinventer en me formant au massage, drainage, kobido et soin énergétique. 

 

Aix est une ville magnifique ou l'on doit chaque jour faire ses preuves lorsque l'on n'est pas locale. J'ai choisi d'accepter le challenge, comme tous les autres dans ma vie. Je vous reçois 7/7 sur Aix en Provence dans mon cocon de bien-être.

 

Prise de rdv sur Planity : Bien-être avec Alexandra

 

 


Tags:
alexandraleny

C'est la reprise !

IMG_6798

 

Le bonheur de reprendre ses bonnes habitudes après avoir pleinement profité de l’été...

 

Je ne sais pas vous, mais la sédentarité, les aéroports, la voiture, le manque de régularité dans ma pratique sportive et les excès alimentaires se font sentir dans mon corps.

 


Reprendre mes habitudes alimentaires, recevoir un massage, fouler la terre, dérouler mon tapis de yoga, reprendre les cours de pilates... me rappellent à quel point je me sens bien dans mon corps lorsque je bouge tous les jours, et que j’en prends soin quotidiennement au travers de mon alimentation et de mon hygiène de vie.

 


Et vous, vous vous sentez rouillé/e aussi ?

Vous manquez de motivation et d’idées ? 

Faites appel à votre Coach !

 


Qu’est-ce que vous avez le plus plaisir à retrouver après l’été ? Dites-moi en commentaire.

 

Bonne rentrée/reprise à tous !

 

"Cultivez votre bien-être."

 


Tags:
alexandraleny

Mes certifications

Screenshot 2025-05-20 at 10.15.43

 

Parce que l'on ne confie pas son bien-être à n'importe qui et qu'il est important de choisir un praticien en fonction de ses qualifications, son expérience et ses qualités humaines. 

 

Un plaisir de vous recevoir à mon cabinet depuis 2010. Merci pour votre confiance et votre fidelité !

 

J'ai été formée aux USA en tant que Coach bien-être avec l'Institute of Integrative Nutrition IIN et avec le Dr Joshua Axe, médecin nutritionniste aux USA spécialisé dans les problèmes de microbiote et de santé naturelle. Je suis également titulaire de certifications en massage, reïki, access bars, magnétisme et yoga.

 

En tant que Coach bien-être, j'aide mes clients à cultiver leur bien-être avec une approche holistique et personnalisée :

 

✨ Alimentation, hygiène de vie, développement personnel
✨ Soins du corps : drainage, kobido, massage, soin énergétique
✨ Yoga

 

Alexandra Gouteron Le Ny
Coach en bien-être (certifiée par IIN)
Aix en Provence

 

07 86 21 91 89
alexandraleny@yahoo.com
http://alexandraleny.com 

 

Prise de rdv sur Planity.

 

"Cultivez votre bien-être."

 


Tags:
alexandraleny

Cours de yoga sur Aix en Provence et en ligne

Cours de yoga particulier

 

Cours de YOGA pour sculpter votre corps et apaiser votre mental :

 

✨ Cours particuliers (70€) et collectifs (sur devis).

 

✨ Cours en ligne d’1h enregistrés (10€ le replay sur 12 thématiques : équilibre, ischios, quadriceps, hanches, abdos, torsions, cœur, cage thoracique, épaules, bras, colonne, cervicales).

 

Prenez soin de votre corps et il vous le rendra.

 

En tant que Coach bien-être, je mets à votre disposition différents services pour vous aider à cultiver votre bien-être avec une approche holistique :

 

- Coaching (alimentation, hygiène de vie, développement personnel)
- Soin énergétique
- Massage complet du corps
- Massage jeunesse du visage kobido
- Yoga

 

Alexandra Gouteron Le Ny 
Coach bien-être (certifiée par IIN)
Aix en Provence

 

07 86 21 91 89
alexandraleny@yahoo.com
www.alexandraleny.com

 

Prise de rdv par SMS, DM ou sur Planity.

 

"Cultivez votre bien-être."


Tags:
alexandraleny

Evénements yoga cet été

IMG_5982

 

Je vous propose deux événements yoga cet été :
 
☀️le samedi 29 juin 11h-12h30 à Aromazone en intérieur climatisé : ouverture de hanches 
- Places limitées à 10 personnes
- Tarif : 30 euros, réservez en payant via Paypal ou Paylib 
- Inscription au 07 86 21 91 89 avant le 25 juin

 

☀️le dimanche 7 juillet de 10h-12h au Mas des Micocouliers : cours de yoga en plein air suivi d'une boisson fraiche, collation et détente au bord de la piscine.
- Places limitées à 8 personnes
- Tarif : 45 euros, réservez en payant via Paypal ou Paylib
- Inscription au 07 86 21 91 89 avant le 5 juillet


En tant que Coach bien-être, je mets à votre disposition différents services pour vous aider à cultiver votre bien-être avec une approche holistique :

 

- Coaching (alimentation, hygiène de vie, développement personnel)
- Soin énergétique
- Massage complet du corps
- Massage jeunesse du visage kobido
- Yoga

 

Alexandra Gouteron Le Ny
Coach bien-être (certifiée par IIN)
Aix en Provence, France

 

07 86 21 91 89
alexandraleny@yahoo.com
www.alexandraleny.com

 

Prise de rdv par SMS, DM ou sur Planity.

 

Photo : Coline Marslen

 

"Cultivez votre bien-être."


Tags:
Next