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Nouvel avis sur le coaching & soin énergétique

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Nouvel avis reçu d'une cliente sur mes prestations de coaching allié au soin énergétique.
Parce que ce sont mes clients qui parlent le mieux de mes services... consultez les avis reçus sur Google. Retrouvez tous les avis de mes clients sur mon site (sous “contact & témoignages”) http://alexandraleny.com/pages/contact


Un plaisir et un honneur de vous accompagner. Merci de votre confiance.

 

- Coaching (alimentation, hygiène de vie, développement personnel)
- Soin énergétique
- Massage complet du corps (musculaire, circulatoire, lymphatique, énergétique)
- Massage jeunesse du visage (kobido, acupression, gua-sha)
(80 euros l'unité, 210 euros les 3 valable 3 mois)

- Yoga (70 euros/1h)

 

Je vous reçois du lundi au samedi à mon cabinet et le mardi à l’Atelier de Soi sur Aix en Provence.

 

Alexandra Gouteron Le Ny, Coach bien-être
Aix en Provence
07 86 21 91 89
alexandraleny@yahoo.com

 

Prise de rdv par SMS, DM ou sur Planity

 

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Carte cadeau / Gift card

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Pensez à la carte cadeau pour votre famille, vos amis, vos employés et collègues. Elle est valable pour tous mes services. Rendez-vous du lundi au samedi sur Aix-en-Provence.

 

Alexandra Gouteron Le Ny
Coach bien-être (certifiée par IIN)

 

- Coaching (alimentation, hygiène de vie, développement personnel)
- Massage jeunesse du visage (kobido)
- Massage complet du corps
- Soin énergétique
- Yoga

 

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alexandraleny@yahoo.com

 

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La DETOX (2ème étape) : réduire les toxines

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LA DETOX EN 2 étapes (2ème étape)...

 

RÉDUIRE son exposition aux toxines : il est important de détoxifier son corps au printemps, mais encore plus important de réduire son exposition aux toxines environnementales toute l'année. Quelques conseils en alimentation et hygiène de vie pour réduire les toxines dans son environnement, qui nuisent à votre santé et causent toutes sortent de maladies :
- installer un filtre à eau certifié NSF sur votre robinet et votre pommeau de douche
- consommer des aliments d'origine biologique pour éviter de vous exposer aux pesticides, fongicides, herbicides, ogm, antibiotiques, hormones, nitrites/nitrates, conservateurs, etc. 
- acheter des conserves en verre, plutôt qu'en métal
- stocker les aliments dans des contenants en verre, porcelaine, inox (éviter tous les plastiques qui sont des perturbateurs endocriniens)
- cuire les aliments dans des ustensiles en verre qui résistent à la chaleur, en acier, en émail ou en fonte (éviter toutes les surfaces anti-adhesives en Teflon qui contient des PFAS dangereux)
- utiliser des produits d'hygiène biologiques, sans dérivés de produits du pétrole, pour réduire l'exposition au BPA, phtalates, sls, etc.
- nettoyer votre maison avec des produits d'entretien écologiques pour éviter de vous exposer à des substances toxiques
- fuyez tous les produits parfumés synthétiquement, les bougies au pétrole parfumées, les sprays d'intérieur, etc. Préférez des bougies naturelles et huiles essentielles.
- porter des vêtements d'origine naturelle qui laissent la peau respirer librement (coton, lin, chanvre, soie, laine, cachemire, etc.)
- aérer son intérieur le matin et le soir pour renouveler l'air intérieur
- installer des plantes vertes dans chaque pièce de votre maison pour filtrer l'air
- fuir la cigarette et les cigarettes électroniques
- réduire votre exposition aux ondes électro-magnétiques, éteindre son portable et sa wifi la nuit, positionner votre lit loin de la box
Vos organes d'élimination remplissent plein de fonctions au quotidien pour vous maintenir en bonne santé. La prévention est clé. Prenez soin de votre corps et il vous le rendra.

 

REDUCE your exposure to toxins: it is important to detoxify your body when Spring comes around, but even more so to reduce your exposure all year round. Here are some diet and lifestyle recommendations to reduce your exposure which are harmful to your health and cause many diseases: 
- install an NSF certified water filter on your sink and shower head
- buy organic foods to avoid exposure to pesticides, fongicides, herbicides, ogm, antibiotics, hormones, nitrites/nitrates, preservatives, etc.
- buy preserved foods in glass jars, rather than cans.
- store your food in jars made of glass, china, stainless steel, etc. (avoid all plastics which are endocrine-disruptors)
- cook your food in pots and pans made of oven-proof glass, stainless steel, enamel and cast iron, etc. (avoid all non-adhesive surfaces made of Teflon which contains harmful PFOAs)
- use organic hygiene products free from petroleum-derived products to avoid exposure to BPA, phtalates, sls, etc.
- clean your house with eco-friendly products to avoid exposing yourself to harmful chemicals
- stay away from synthetic products, scented candles, indoor sprays, etc. and prefer natural candles and essential oils
- wear clothes made from natural fabric which allows your skin to breathe freely (cotton, linen, hemp, silk, wool, cashmere, etc.)
- air your home every morning and evening to renew the indoor air
- install green plants in each room of your home to filter the air out
- run away from cigarette and electronic smoking devices
- reduce exposure to EMFS, turn your phone to airplane mode and the wifi off at night, position your bed away from your wifi.
Your detoxifying organs perform many functions daily to keep you healthy. Prevention is key. Take care of your body and it will give back to you.

 

Alexandra Gouteron Le Ny 
Coach bien-être (certifiée par IIN)

 

- Coaching (alimentation, hygiène de vie, développement personnel)
- Massage jeunesse du visage (kobido)
- Massage complet du corps 
- Soin énergétique
- Yoga


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Mousse au chocolat / Chocolate Mousse

Chocolate Mousse Heart*

 

Mousse au chocolat : Donnez de l'Amour... en cette Saint Valentin !
Le cacao cru est un cacao pur non raffiné, qui contient plein de minéraux comme le magnésium, la manganèse, le cuivre, le zinc et le phosphore. Il est aussi riche en antioxydants et contient plusieurs vitamines B et flavanols, qui offrent de nombreuses propriétés pour soutenir le coeur et accroitre la libido. L'ingrédient secret apporte des acides gras mono-insaturés et des acides gras polyinsaturés. Lorsque notre alimentation apporte à la fois des nutriments et du plaisir, on prend soin de corps et de ses papilles !

 

Chocolate Mousse : Give some Love... this Valentine’s Day!
Raw cacao is a pure unrefined cacao loaded with minerals like magnesium, manganese, copper, zinc, and phosphorus. It's also high in antioxidants and boasts a number of B vitamins and flavanols, which offer heart health and libido boosting properties. The secret ingredient brings mono and poly-unsaturated fats. When our diet brings both nutrition and pleasure, we take care of our body and our taste buds!

 

Alexandra Gouteron Le Ny
Coach bien-être


- Alimentation & hygiène de vie 
- Développement personnel 
- Massage jeunesse du visage (kobido)
- Massage complet du corps 
- Soin énergétique
- Yoga


07 86 21 91 89
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Truffes au chocolat / Chocolate truffles

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Vous cherchez une idée de douceur à faire aux fêtes de fin d'année ? Pourquoi ne pas essayer ces délicieuses truffes au chocolat, faibles en sucre et sans lactose, riches en fer, magnesium et antioxidants pour la santé de votre coeur ?

Pensez à réduire la quantité de sucre dans vos desserts ou à le substituer par des alternatives plus saines. Le sucre est inflammatoire ce qui cause des maladies, addictif (plus on en mange, plus on en veut), abime notre flore intestinale, réduit notre immunité et nourrit les cellules cancéreuses. Vous pouvez vous faire plaisir et vous faire du bien en même temps !

Rdv en Coaching nutritionnel à mon cabinet pour prendre soin de votre corps au travers de l’alimentation.

 

Looking for a sweet treat to to offer during the Holidays? How about these delicious low sugar and dairy-free chocolate truffles, high in iron, magnesium and antioxidants for your heart health?

Remember to reduce or substitute sugar in your recipes. Sugar is inflammatory which drives disease, addictive (the more you eat it, the more you crave it), damages our gut flora, lowers our immunity and feeds cancer cells. You can indulge while taking care of your body all at the same time.

Schedule a Health coaching consultation with me to take care of your body through diet.

 

Alexandra Gouteron Le Ny
Coach bien-être


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“Cultivez votre bien-être”

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Pommes cuites au ghee & aux épices / Cooked apples with ghee & spices

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Pommes cuites aux épices : voici un dessert ou un gouter automnal délicieux et digeste grâce aux ghee (un beurre clarifié sans caséine ni lactose) et aux épices douces qui renforcent aussi l'immunité, et à la pectine de fruit qui apporte en plus un sentiment de satiété. Vous pouvez le déguster le matin au réveil comme petit déjeuner réconfortant ou en dessert gourmand accompagné d'une boule de glace à la vanille.

 

Spiced stewed apples: this is a delicious and easy to digest Fall dessert or snack thanks to the ghee (a casein and lactose-free clarified butter) and the warm digestive spices which also strengthen the immune system, and the apple pectin which conveys as well a feeling of satiety. You can have it upon waking up as a comforting breakfast or as a sweet treat accompanied with a dollop of vanilla ice cream.

 

Alexandra Gouteron Le Ny
Coach bien-être

 

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Harmonisation d'intérieur / Home Harmonization

Salon

 

HARMONISATION D'INTERIEUR

Parce que le bien-être, c'est se sentir bien chez soi, en soi et avec soi... 
Parce que votre intérieur (maison) est le reflet de votre intérieur (corps) et inversement, il est important d’y apporter le même soin. C’est le principe du Feng Shui qui vise à ré harmoniser votre espace, pour apporter une meilleure énergie dans votre vie. Un intérieur harmonieux, propre et rangé aura un impact sur votre humeur et votre énergie.

- Je vous aide à nettoyer, trier, ranger le désordre et réorganiser votre intérieur pour qu'il devienne un endroit plus calme et accueillant.

- Je vous éduque sur les dangers de toxines environnementales qui se cachent dans vos produits d'hygiène, d'entretien, bougies et parfums d'intérieur et vous propose des alternatives plus saines.

- J'applique des règles de base en terme de Feng Shui, utilise mon intuition, mon gout de l'esthétisme et sens aigü de l'organisation pour transformer votre espace en un lieu de paix où vous recharger et vous sentir inspiré.

- Je ne suis pas une décoratrice d'intérieur, je ne vais pas vous faire acheter des objets ou des meubles, ni vous faire faire des travaux. J'utilise ce que vous avez et augmente l'aspect fonctionnel et esthétique de votre intérieur pour le rendre plus sain, pratique et agréable à vivre.

- J'ai une approche personnalisée et m'adapte aux besoins de chacun de mes clients.

 

Je consulte 7/7 sur Aix-en-Provence, 07 86 21 91 89.

150 euros la consultation de 2h (inclus déplacement), politique d'annulation 48h.

 


HOME HARMONIZATION

Because wellness is equally about feeling good inside your body, as inside your home... 
Because your home is a reflection of your inner world, it’s important to bring the same care. It’s the principle of feng shui which aims at re-harmonizing your space, to bring a better energy into your life. A clean, ordered and harmonious home will have an impact on your mood and energy.

- I help you clean, sort, put away the clutter and reorganize your home to make it a to make it a more peaceful and inviting place to live.

- I educate you on the danger of environmental toxins lurking in your hygiene & cleaning products, candles and home perfumes and suggest you cleaner alternatives.

- I apply some basic Feng Shui rules, use my intuition, my taste for beauty and acute sense of organisation to make your space a safe haven to recharge and feel inspired.

- I am not an interior decorator, I won't redecorate your home, have you buy objects or furniture, or do any home improvement job. I use what you have and enhance the functional and aesthetic aspect of your home to make it healthier, more practical and pleasant to live.

- I have a customized approach and adapt to each and every client's needs.

 

I consult 7/7 in Aix en Provence, 07 86 21 91 89.

150 euros for a 2h consultation (including commute), 48h cancellation policy.

 

Alexandra Gouteron Le Ny, Coach bien-être

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“Cultivez votre bien-être.”

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Tonique citron - gingembre - curcuma

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Tous les matins, je bois un tonique que je prépare a base de racine de curcuma, gingembre et citron ???? avec un extracteur à jus. Ce tonique permet de nettoyer les organes de digestion, rétablir l’équilibre acido-basique, améliorer la digestion et réduire l’inflammation. Diluer 1 cuillère à soupe dans un grand verre d’eau tiède et boire à jeun tous les matins. Si vous n’avez pas d’extracteur, vous pouvez simplement mettre dans un verre d’eau un demi citron pressé, raper un peu de gingembre, ajouter du curcuma en poudre avec une pincée de poivre noir pour activer les propriétés du curcuma.

 

Je mets à votre disposition différents outils pour vous aider à entretenir votre jeunesse et cultiver votre bien-être, avec un approche globale et personnalisée de chaque individu :

 

  • Coaching bien-être (alimentation, hygiène de vie, développement personnel)
  • Massage bien-être du corps (musculaire, circulatoire, lymphatique, énergétique)
  • Massage japonais du visage (kobido, acupression, gua-sha)
  • Soin énergétique
  • Yoga

 

(80 euros l’unité, forfait 210 euros les 3 valable 3 mois). 

 

Alexandra Gouteron Le Ny
Aix en Provence, France
07 86 21 91 89
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"Spaghetti" de courgette / Zucchini "pasta"

Salmon with Kale Pesto & Zoodles*

 

"Spaghetti" de courgettes : On profite de l'été indien pour consommer encore des légumes crus avant que l'automne ne s'installe et que notre corps ait davantage besoin de légumes cuits plus faciles à digérer. Cela peut vous surprendre, mais je n’ai jamais été une fan de pâtes, cela dit j’adore faire une fausse version avec des courgettes ! Elles sont abondantes l’été, regorgent de vitamine A et C et minéraux, vous apportent plein de fibres, ont des vertus hydratantes lorsqu’il fait chaud dehors, facilitent la perte de poids, renforcent vos os et dents et sont anti-inflammatoires pour protéger contre nombre de maladies. Essayez-les !  

 

Zucchini "pasta": let us enjoy raw vegetables for a few more days of Indian summer before Fall sets in and our body requires more cooked foods for digestibility. this may comme as a surprise, but I have never been a fan of pasta, yet love to make a mock version with zucchini  They are plentiful in the summer, loaded with vitamin A and C and minerals, provide you with lots of fiber and hydration when it is hot, help you lose weight, strengthen bones and teeth and are anti inflammatory to protect you against a host of diseases. Give them a try!  


#coaching #food #alimentation #diet #nutrition #wellness #bienetre #healthcoaching #onlinecoaching #aix #aixenprovence

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Featured in KAYAK magazine!

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As featured in KAYAK magazine in Aix en Provence best local activities! Take care of your well-being: come and visit me on your trip to Aix en Provence. My name is Alexandra Gouteron Le Ny, I am a Health Coach. I work in both French or English.


- Health Coaching (diet, lifestyle, personal development)
- Body Massage
- Facial Massage (kobido, acupression, gua-sha)
- Energy work
- Yoga

 

Retrouvez-moi dans le guide touristique de KAYAK dans les meilleures activités sur Aix en Provence !
Faites-vous du bien lors de votre passage sur Aix en Provence, rdv à mon cabinet 7j/7j.

 

Je mets à votre disposition différents outils pour vous aider à cultiver votre bien-être et entretenir votre capital jeunesse, avec un approche globale et personnalisée de chaque individu :

 

- Coaching bien-être (alimentation, hygiène de vie, développement personnel)
- Massage bien-être du corps (circulatoire, lymphatique, énergétique)
- Massage japonais du visage (kobido, acupression, gua-sha)
- Soin énergétique
- Cours de yoga

 

(70 euros l'unité, forfait 180 euros les 3 valable 3 mois). 

 

Alexandra Gouteron Le Ny
Aix en Provence, France
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alexandraleny@yahoo.com

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