Saviez-vous que les omega 3 riches en EPA et DHA sont des acides gras essentiels pour notre santé (peau, cerveau, coeur) et que notre corps ne les fabrique pas ?
Ils permettent de réduire l'inflammation dans notre corps. L'inflammation est la cause de nombreux problèmes de santé.
Nous devons donc les ajouter dans notre alimentation au quotidien.
Vous les trouverez dans :
- poisson gras (saumon, anchois, hareng, maquereau, sardine) et algues
- oléagineux (noix, amande, noisette) et graines (chia, chanvre, lin)
- huiles pressées à froid (cameline, chanvre, colza, lin, noix)
Parce que prendre soin de soi commence par une alimentation saine et équilibrée, sans compromettre le plaisir !
"Cultivez votre bien-être."