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YOGA du VISAGE #4 : l’acupression

 

Série de courtes vidéos avec des techniques de posture, drainage lymphatique, auto-massage, et acupression pour :  

✨ prévenir et atténuer les rides et ridules, poches et cernes

✨ relâcher les tensions (maux de tête, bruxisme, cervicales, épaules, trapèzes, etc.)

✨ redonner un coup d’éclat au visage  

 

Aujourd’hui : l’acupression

 

Saviez-vous qu'au travers de l'acupression on vient stimuler les méridiens et donc relancer les organes, la circulation sanguine, lymphatique et énergétique ?  

 

Retrouvez la vidéo "Yoga du Visage #1, #2, #3 : "la posture" & "le drainage lymphatique", et "l'auto-massage" sur ma chaîne YouTube.  Rejoignez mon cours hebdomadaire de 30 minutes en ligne de YOGA du VISAGE le dimanche de 17h30-18h (7€), juste avant mon cours de YOGA VINYASA en ligne du dimanche 18h (13€, ou 20€ pack “yoga du visage + vinyasa”).

 

Live ou replay (valable 48h). Inscription par SMS au 07 86 21 91 89.

 

"Prenez soin de votre corps et il vous le rendra."


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Yoga du Visage #3 : l'auto-massage

 

Série de courtes vidéos de YOGA du VISAGE avec des techniques de posture, drainage lymphatique, acupression et auto-massage pour :

 

 ✨ prévenir et atténuer les rides et ridules, poches et cernes

 ✨ relâcher les tensions (maux de tête, bruxisme, cervicales, épaules, trapèzes, etc.)

 ✨ redonner un coup d'éclat au visage

 

Saviez-vous que l'auto-massage permet de stimuler la production de collagène et d'élastine ? 

 

Rejoignez mon cours hebdomadaire de 30 minutes en ligne de YOGA du VISAGE le dimanche de 17h30-18h (7€), juste avant mon cours de YOGA VINYASA en ligne du dimanche 18h (13€, ou 20€ pack "yoga du visage + vinyasa").

 

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"Prenez soin de votre corps et il vous le rendra."


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Yoga du Visage #2 : le drainage lymphatique

 

Série de courtes vidéos de YOGA du VISAGE avec des techniques de posture, drainage lymphatique, acupression et auto-massage pour :

 

 ✨ prévenir et atténuer les rides et ridules, poches et cernes

 ✨ relâcher les tensions (maux de tête, bruxisme, cervicales, épaules, trapèzes, etc.)

 ✨ redonner un coup d'éclat au visage

 

 Saviez-vous qu’un mauvais drainage peut causer des poches sous les yeux et un visage bouffi ? 

 

Rejoignez mon cours hebdomadaire de 30 minutes en ligne de YOGA du VISAGE le dimanche de 17h30-18h (7€), juste avant mon cours de YOGA VINYASA en ligne du dimanche 18h (13€, ou 20€ pack "yoga du visage + vinyasa").

 

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"Prenez soin de votre corps et il vous le rendra."

 


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Yoga du Visage #1 : la posture

 

Série de courtes vidéos de YOGA du VISAGE avec des techniques de posture, drainage lymphatique, acupression et auto-massage pour :

 

 ✨ prévenir et atténuer les rides et ridules, poches et cernes

 ✨ relâcher les tensions (maux de tête, bruxisme, cervicales, épaules, trapèzes, etc.)

 ✨ redonner un coup d'éclat au visage

 

Saviez-vous qu'une mauvaise posture peut causer des tensions au niveau des cervicales, épaules, trapèzes, mâchoires, creuser les rides et engendrer des maux de tête ?

 

Rejoignez mon cours hebdomadaire de 30 minutes en ligne de YOGA du VISAGE le dimanche de 17h30-18h (7€), juste avant mon cours de YOGA VINYASA en ligne du dimanche 18h (13€, ou 20€ pack "yoga du visage + vinyasa"). Live ou replay (valable 48h). Inscription au 07 86 21 91 89.

 

"Prenez soin de votre corps et il vous le rendra."

 


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Yoga vinyasa

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Je vous propose le dimanche 18h un cours de YOGA VINYASA en ligne via Zoom (tous niveaux, 13€/personne via virement ou Paypal).

 

✨ stretching

✨ renforcement musculaire

✨ cardio

✨ respiration & relaxation 

 

Merci de vous inscrire 48h à l'avance (cad avant le vendredi 18h) sur le groupe What's app ou au 07 86 21 91 89. 


Toute réservation qui n’est pas annulée 48h à l’avance est dûe (je vous enverrai le replay valable 48h). 


Au plaisir de vous retrouver sur le tapis !

 

"Prenez soin de votre corps et il vous le rendra."


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Yoga du visage

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Je vous propose un cours hebdomadaire de 30 minutes en ligne de YOGA du VISAGE le dimanche de 17h30-18h, juste avant mon cours de YOGA VINYASA en ligne de 18h.


Techniques de drainage lymphatique, auto-massage, acupression, et posture pour :


✨  prévenir et atténuer les rides et ridules, poches et cernes
✨  relâcher les tensions (maux de tête, bruxisme, cervicales, épaules, etc.)
✨  redonner un coup d'éclat au visage


7€ ou 20€ (pack "vinyasa + yoga du visage")


Inscription 48h à l'avance (cad avant le vendredi 18h) en MP ou au 07 86 21 91 89.


Toute réservation qui n’est pas annulée 48h à l’avance est dûe (je vous enverrai le replay valable 48h).


Au plaisir de vous aider à cultiver votre capital jeunesse !


"Prends soin de ton corps et il te le rendra."


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Nouvel espace bien-être

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Je vous dévoile mon nouvel espace bien-être, un écrin de douceur situé près du lycée Cézanne (parking gratuit) sur Aix en Provence.

 

Mon cabinet s’est refait une beauté pour encore mieux vous recevoir avec tout le confort et l’attention que vous méritez.

 

En tant que Coach bien-être, j’aide mes clients à cultiver leur bien-être avec une approche holistique et personnalisée :

 

✨ Soins du corps : drainage lymphatique, massage, Kobido, soin énergétique
✨ Nutrition
✨ Yoga

 

Alexandra Gouteron Le Ny
Coach bien-être (certifiée par IIN)
Aix en Provence
07 86 21 91 89

alexandraleny@yahoo.com 
http://alexandraleny.com

 

Prise de rdv sur Planity 

 

"Cultivez votre bien-être."

 


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Vous vous sentez anxieux, nerveux/se et agité/e ? 

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Vous vous sentez anxieux, nerveux/se et agité/e ? 

 

L'automne est une période aérienne (vata en Ayurveda) ou l'air sec et le vent agitent le système nerveux. Si vous êtes hypersensible, vous êtes encore plus concerné/e. 

 

Voici quelques conseils qui aideront à apaiser votre mental, calmer votre système nerveux et vous ancrer en stimulant le système para-sympathique (repos-digestion) :

 

- ralentir... le débit de votre voix, vos gestes, vos activités, votre journée
- réduire tous les stimuli qui agitent vos 5 sens (vue, odorat, ouïe, gout, toucher)
- épurer votre environnement et éliminer la pollution visuelle 
- consommer une alimentation "yang" riche en légumes cuits, légumes racines, protéine, et bons corps gras 
- complémenter avec du magnesium bisglycinate le soir 
- prendre un bain avec des sels de magnesium/epsom une fois par semaine
- pratiquer une activité physique plus douce (stretching, yoga, marche)
- se coucher tot (22h) et dormir 7-8h minimum
- pratiquer la respiration et la méditation au quotidien
- recevoir un massage du corps ou du visage
- recevoir un soin énergétique

 

Est-ce que l'automne vous affecte ? Dites-moi en commentaire...

 

"Cultivez votre bien-être."


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Atelier bien-être le samedi 11 octobre (Aix en Provence)

Ateliers Yutori - nouveau format

 

TRANSITION VERS L’AUTOMNE


Après une rentrée bien remplie, nous avons envie de douceur, de réconfort et de stabilité pour mieux transitionner vers l’automne.

 

Dans cet atelier de 2h, Alexandra Gouteron (Coach bien-être & Professeure de de yoga) et Céline Winther (Réflexologue), vous invitent à nous rejoindre pour vous aider à retrouver un équilibre de vie au travers de l’alimentation, l’hygiène de vie, le yoga et la réflexologie.

 

Cet atelier se déroulera en deux temps. Dans la 1ère partie, nous vous donnerons quelques conseils simples et pratiques en alimentation et hygiène de vie. 

 

Dans la 2ème partie, nous pratiquerons ensemble des postures de yoga et de l’auto-massage pour aller vers l’automne de façon harmonieuse.

 

- Ouvert à tous
- Lieu : Cabinet Yutori, 343 Avenue Paul Roubaud, 13100 Le Tholonet
- Tarif : 40 € 
- Réservation indispensable, places limitées : alexandraleny@yahoo.com, contact@lavieenroseflamant-reflexologie.com 

 

"Cultivez votre bien-être."

 


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Tensions & douleurs

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Saviez-vous que ce que nous n'exprimons, pas notre corps l'imprime sous forme de maux physiques ou de mal-être ?


Notre corps stocke toutes sortes de tensions physiques, mentales, émotionnelles et énergétiques cumulées au quotidien.


Pensez à vous délester régulièrement au travers de...


- la marche
- le mouvement (danse, yoga, Qi gong, etc.)
- le sport (stretching, renforcement musculaire, cardio)
- le massage corps & visage
- le drainage lymphatique
- le soin énergétique


Prenez soin de votre corps, il est votre seule véritable possession. Accordez-vous un moment de bien-être ! Prise de rdv sur Planity.

 

"Cultivez votre bien-être."


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