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Meilleurs voeux pour 2025 !

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“Cultivez votre bien-être ! Nous récoltons ce que nous semons. “

 

Tous mes meilleurs vœux pour cette nouvelle année !

 

Je vous souhaite de récolter ce que vous sèmerez tout au long de l’année 2025.

 

En tant que Coach bien-être, je mets à votre disposition différents services pour vous aider à cultiver votre bien-être avec une approche holistique :

 

- Alimentation & hygiène de vie
- Massage complet du corps
- Massage du visage kobido
- Soin énergétique
- Yoga

 

Alexandra Gouteron Le Ny
Coach bien-être (certifiée par IIN)
Aix en Provence

 

07 86 21 91 89
alexandraleny@yahoo.com
www.alexandraleny.com

 

Prise de rdv par SMS, DM ou sur Planity.

 

“Cultivez votre bien-être”


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La carte cadeau

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LA CARTE CADEAU


Pensez à la carte cadeau pour votre famille, vos amis, vos employés et collègues. Elle est valable sur tous mes services :

 

- Alimentation & hygiène de vie
- Développement personnel
- Massage complet du corps
- Massage du visage kobido
- Soin énergétique
- Yoga

 

En tant que Coach bien-être, je mets à votre disposition différents services pour vous aider à cultiver votre bien-être avec une approche holistique.

 

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Coach bien-être (certifiée par IIN)
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Comment calmer son système nerveux

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 Vous vous sentez nerveux/se et agité/e ? L'automne est une période aérienne (vata en Ayurveda) ou l'air sec et le vent agitent le système nerveux. Si vous êtes hypersensible, vous êtes encore plus concerné/e.

 


Voici quelques conseils qui aideront à apaiser votre mental, calmer votre système nerveux et vous ancrer en stimulant le système para-sympathique (repos-digestion) :

 


- ralentir... le débit de votre voix, vos gestes, vos activités, votre journée

- réduire tous les stimuli qui agitent vos 5 sens (vue, odorat, ouïe, gout, toucher)

- épurer votre environnement et éliminer la pollution visuelle

- consommer une alimentation "yang" riche en légumes cuits, légumes racines, protéine, et bons corps gras 

- prendre un complément de magnesium bisglycinate au quotidien et prendre un bain avec des sels de magnesium/epsom une fois par semaine

- pratiquer une activité physique plus douce (stretching, yin yoga, marche)

- se coucher tot (22h) et dormir 7-8h minimum

- pratiquer la respiration et la méditation au quotidien

- recevoir un massage du corps ou du visage

- recevoir un soin énergétique

 

Pour une approche holistique et personnalisée, n'hésitez pas à prendre rdv sur Planity.

 

Photo : Marine Mancic

 

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Offre BLACK FRIDAY

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- 10% sur toutes mes prestations, y compris la carte cadeau (pensez à vos cadeaux de Noël !)


* Offre valable jusqu’au 30 novembre avec le code : blackfriday

 

En tant que Coach bien-être, je mets à votre disposition différents services pour vous aider à cultiver votre bien-être avec une approche holistique :

 

- Alimentation & hygiène de vie
- Développement personnel
- Massage complet du corps
- Massage du visage kobido
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Pourquoi et comment stimuler la lymphe ?

 

https://www.youtube.com/@wellnessbyalexandracoachin8757/videos

 

Saviez-vous que votre système lymphatique, contrairement au système sanguin qui a le coeur, n'a pas de pompe et qu'il est important de stimuler quotidiennement la lymphe pour mieux évacuer les toxines et renforcer ainsi votre immunité ? Voici un exercice que vous pouvez pratiquer quotidiennement, en conjonction avec l'auto-massage et le massage professionnel. Bougez votre corps au quotidien, faites du sport régulièrement et pensez à bien vous hydrater.

 

Prenez soin de votre corps et il vous le rendra !

 

En tant que Coach bien-être, je mets à votre disposition différents services pour vous aider à cultiver votre bien-être avec une approche holistique :

 

- Coaching (alimentation, hygiène de vie, développement personnel)

- Soin énergétique

- Massage complet du corps

- Massage jeunesse du visage kobido

- Yoga

 

Alexandra Gouteron Le Ny

Coach bien-être (certifiée par IIN)

Aix en Provence

 

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Nouvel avis client sur le massage complet du corps

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Nouvel avis reçu d'une cliente sur le massage complet du corps : « Massage au top ! Alexandra est très professionnelle, douce, et à l’écoute. » Lydie T., Aix en Provence

 

Parce que ce sont mes clients qui parlent le mieux de mes services... consultez les avis reçus sur Google. Retrouvez tous les avis de mes clients sur mon site (sous “contact & témoignages”). Un plaisir et un honneur de vous accompagner. Merci de votre confiance.


En tant que Coach bien-être, je mets à votre disposition différents services pour vous aider à cultiver votre bien-être avec une approche holistique :

 

- Coaching (alimentation, hygiène de vie, développement personnel)
- Soin énergétique
- Massage complet du corps
- Massage jeunesse du visage kobido
- Yoga

 

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Coach bien-être (certifiée par IIN)
Aix en Provence, France

 

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C'est la rentrée ! Prenez soin de vous

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C'est la rentrée ! Afin de contrebalancer les excès de l'été et mieux gérer le stress de la rentrée, je prends rdv :

 

- un bilan en alimentation et en hygiène de vie pour reprendre de bonnes habitudes et se nettoyer des excès alimentaires

- un massage du corps qui stimule le système lymphatique et les organes émonctoires pour drainer les toxines

- un massage jeunesse du visage pour réparer la peau du soleil et redonner un coup d'éclat

- un soin énergétique pour me recharger en belles énergies 

- une série de cours particuliers de yoga pour revoir les bases et re-sculpter mon corps

 

En tant que Coach bien-être, je mets à votre disposition différents services pour vous aider à cultiver votre bien-être avec une approche holistique :

 

- Coaching (alimentation, hygiène de vie, développement personnel)
- Soin énergétique
- Massage complet du corps
- Massage jeunesse du visage kobido
- Yoga

 

Alexandra Gouteron Le Ny 
Coach bien-être (certifiée par IIN)
Aix en Provence, France

 

07 86 21 91 89
alexandraleny@yahoo.com
www.alexandraleny.com

 

Rdv par SMS, DM ou sur Planity.

 

"Cultivez votre bien-être."

 


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C'est bientôt l'été !

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C'est bientôt l’été ! ☀️

 On s'hydrate, on s'hydrate (eau filtrée, minérale, infusions, etc.)
- On consomme plus de fibres en augmentant sa consommation de fruits et légumes crus et cuits, bio et de saison. 
- On privilégie les aliments diurétiques comme l'asperge, l'artichaut, le concombre, la pastèque, le melon, les tisanes detox et les aliments qui brûlent les graisses comme les agrumes, l'ananas, l'aubergine, la cayenne, le thé vert
- On évite les aliments inflammatoires et difficiles à digérer qui peuvent causer des ballonnements comme le gluten, les laitages, le sucre, les viandes rouges et produits transformés. On limite le sel pour éviter la rétention d'eau
- On supplémente avec un probiotique pour entretenir sa flore intestinale
- On pense à bouger son corps tous les jours pour stimuler la lymphe
- On prend soin de sa peau en se faisant un massage à sec tous les matins avant la douche et on hydrate sa peau avec un lait ou une huile hydratante bio (sans phtalates, bpa, et autres perturbateurs endocriniens), double bonus si elle vise la cellulite
- On pense à prendre rdv régulièrement pour un massage, afin de mieux éliminer les toxines et relancer la circulation sanguine 

 

Et surtout... on se souvient que ce sont les petites choses que l’on fait régulièrement toute l'année qui apportent des résultats sur le long terme, pas les excès de zèle au dernier moment qui font violence à notre corps.

 

Parce que prendre soin de soi commence par une alimentation saine et une vie équilibrée.

 

En tant que Coach bien-être, je mets à votre disposition différents services pour vous aider à cultiver votre bien-être avec une approche holistique :

 

- Coaching (alimentation, hygiène de vie, développement personnel)
- Soin énergétique
- Massage complet du corps
- Massage jeunesse du visage kobido
- Yoga

 

Alexandra Gouteron Le Ny
Coach bien-être (certifiée par IIN)
Aix en Provence, France

 

07 86 21 91 89
alexandraleny@yahoo.com
www.alexandraleny.com

 

Rdv par SMS, DM ou sur Planity.

 

"Cultivez votre bien-être"


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Nouvel avis client

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Nouvel avis reçu d'une cliente sur mes prestations de massage complet du corps. Parce que ce sont mes clients qui parlent le mieux de mes services... consultez les avis reçus sur Google. Retrouvez tous les avis de mes clients sur mon site (sous “contact & témoignages”). Un plaisir et un honneur de vous accompagner. Merci de votre confiance.


« Alexandra est à notre écoute et comprend notre personnalité pour adapter le soin. Ambiance et musique idéale pour une parfaite détente. Le corps et l’esprit sont transformés. » Christine D. Aix-en-Provence


En tant que Coach bien-être, je mets à votre disposition différents services pour vous aider à cultiver votre bien-être avec une approche holistique :


 - Coaching (alimentation, hygiène de vie, développement personnel)
-  Soin énergétique
-  Massage complet du corps
-  Massage jeunesse du visage kobido
-  Yoga


Alexandra Gouteron Le Ny   
Coach bien-être (certifiée par IIN)
Aix en Provence, France


07 86 21 91 89
alexandraleny@yahoo.com
www.alexandraleny.com


Rdv par SMS, DM ou sur Planity.


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Offre spéciale Fête des Mères

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Offre spéciale Fête des Mères 


70€ (au lieu de 80€) sur l'un de mes services (valable jusqu'au 26 mai).

 

En tant que Coach bien-être, je mets à votre disposition différents services pour vous aider à cultiver votre bien-être avec une approche holistique :

 

- Coaching (alimentation, hygiène de vie, développement personnel)
- Soin énergétique
- Massage complet du corps
- Massage jeunesse du visage kobido

 

Alexandra Gouteron Le Ny
Coach bien-être (certifiée par IIN)
Aix en Provence, France

 

07 86 21 91 89
alexandraleny@yahoo.com
www.alexandraleny.com

 

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