Le printemps pointe son nez timidement... il est l'heure de faire un petit nettoyage :
- Consommez un maximum de légumes crus, cuits et en jus pour nettoyer votre corps de l’intérieur. Les crucifères (famille du choux), le radis, le poireau et l'artichaut détoxifient le foie, alors que les légumes verts à feuilles, le céleri, et les asperges nettoient les toxines de votre système lymphatique et préviennent la rétention d’eau.
- Les herbes amères (pissenlit, roquette, etc.) purifient le foie, alors que les herbes comme la coriandre et le persil sont de puissants détoxifiants de métaux lourds. Incorporez-les dans vos salades, une sauce pesto, une vinaigrette et parsemez-les sur vos plats.
- Soutenez les fonctions éliminatoires de votre corps grace aux plantes dépuratives comme le romarin, la chardon-marie, le pissenlit, l'ortie et la bardane sous formes d'infusions.
- Réduisez votre consommation de gluten, laitage, sucre, alcool et produits transformés qui sont inflammatoires et lourds à digérer.
Pour davantage d'inspiration et de recettes, je vous invite à faire un tour sur mon site web ou vous retrouverez une multitude de recettes saines et gourmandes. Prenez-soin de votre corps et il vous le rendra !
Si vous souhaitez faire un bilan personnalisé, n'hésitez pas à me contacter. J'ai été formée aux USA en tant que Coach bien-être avec l'Institute of Integrative Nutrition IIN et avec le Dr Joshua Axe, médecin et nutritionniste réputé aux USA et spécialisé dans les problèmes digestifs et la santé naturelle.
Alexandra Gouteron Le Ny
Coach bien-être (certifiée par IIN)
Aix en Provence
07 86 21 91 89
alexandraleny@yahoo.com
www.alexandraleny.com
Prise de rdv sur Planity.
"Cultivez votre bien-être"
Photo : Funky Photo Studio
