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- 10% sur toutes mes prestations, y compris la carte cadeau (pensez à vos cadeaux de Noël !)


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En tant que Coach bien-être, je mets à votre disposition différents services pour vous aider à cultiver votre bien-être avec une approche holistique :

 

- Alimentation & hygiène de vie
- Développement personnel
- Massage complet du corps
- Massage du visage kobido
- Soin énergétique
- Yoga

 

Alexandra Gouteron Le Ny
Coach bien-être (certifiée par IIN)
Aix en Provence

 

07 86 21 91 89
alexandraleny@yahoo.com
www.alexandraleny.com

 

Prise de rdv par SMS, DM ou sur Planity.

 

"Cultivez votre bien-être."


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Yoga en entreprise / Corporate Yoga

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YOGA EN ENTREPRISE 

Voici 5 ans que j’accompagne chaque semaine cette entreprise basée à la Duranne.

Libérez vous des préjugés que vous pouvez avoir sur le yoga et demandez à votre comité d’entreprise ou aux ressources humaines, un cours de yoga hebdomadaire pour vous aider à réduire votre stress, améliorer votre bien-être, productivité, concentration, posture et ainsi éviter l’absentéisme au bureau.

Contactez-moi directement pour des cours de yoga en entreprise, à la fois relaxants et dynamiques, en français ou en anglais, en ligne ou en personne, près d'Aix en Provence et si vous souhaitez entendre ce que les entreprises locales pensent de mes prestations.

La pratique du yoga peut être adaptée pour répondre à vos besoins et apporter de la flexibilité, de la force, de la concentration, de la clarté, de la créativité et de la productivité sur votre lieu de travail !

 

CORPORATE YOGA

Ask your company for a weekly yoga class to help you reduce stress, improve your well-being, productivity, focus and posture thus preventing absenteeism at work.

Contact me directly for corporate yoga classes, both relaxing and challenging, in French or English, online or in-person, near Aix en Provence and to hear what other local companies have to say about my work.

The yoga practice can be tailored to suit YOUR needs. Let it bring flexibility, strength, focus, clarity, creativity and productivity to your workplace!

 


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24h dans la vie d'une Coach bien-être

24h dans la vie d'une Coach bien-être par Elsa Scheider @Lness : prendre soin de soi pour pouvoir mieux prendre soin des autres.

 

https://www.lness.fr/blog/portraits-sportifs/alexandra-gouteron-le-ny-yoga-bienetre.html


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CONSEILS ANTI-AGE

Conseils anti-âge pour préserver l’élasticité de la peau, stimuler le renouvellement cellulaire et la production de collagène, prévenir le relâchement des tissus et la formation de ridules.

 

- Alimentation saine et équilibrée : légumes, fruits & fruits rouges (antioxidants, vitamines et minéraux, fibres), protéines (acides aminés, collagène), poissons gras et corps gras végétaux comme les graines, oléagineux, avocat, huile de coco (omega 3), féculents complexes, légumineuses, cacao.

- Hydrater son corps de l'intérieur + extérieur (boire 2 litres d'eau/jour filtrée + tisanes, thé vert).

- Détoxifier son corps (tisanes, alimentation : légumes verts, crucifères, ail, onion), stimuler le système lymphatique (sport, yoga, trampoline), transpirer (sport, hammam, sauna) et réduire les toxines environnementales.

- Compléments : probiotiques, vitamine A + C + D + E, collagène, bourrache, onagre, omega 3, zinc.

- Soin du visage en institut ou à la maison (gommage + masque avec argile verte/aloe/spiruline/miel). 

- Frotter l'intérieur d'une feuille d'aloe sur le visage pour estomper taches, ridules, et hydrater.

- Produits de beauté bio et naturels (éviter les dérivés du pétrole, phtalates, bisphenol, etc).

- Yoga du visage, pierre guasha + roll on de jade.

- Dormir sur une taie d'oreiller en soie, changer de taie toutes les semaines et éviter de dormir sur le ventre.

- S'aérer, respirer, s'oxygéner.

- Eviter la pollution, le tabac et l'alcool.

- Réduire le stress, méditer, dormir 7-8h par nuit.

https://www.youtube.com/watch?v=1MFHhtKSFbc&t=29s 


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New VIDEO pour renforcer son IMMUNITÉ

Video sur le 1er chakra Muladhara, le 3ème chakra Manipura et le 4ème chakra Anahata. Sortons de la peur envers le coronavirus qui affaiblit le système immunitaire en consolidant notre ancrage, stimulons notre digestion où réside le système immunitaire et activons notre coeur où se situe la glande du thymus, afin de renforcer nos défenses immunitaires. ✨Contactez-moi pour des cours privés ou en entreprise ✨Planning de mars, Aix en Provence @lestudioyogapilates - mardi 12h45 - samedi 11h @qee_yoga_pilates - jeudi 12h30 - dimanche 11h

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