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Pourquoi prendre des cours particuliers de yoga ?

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Pourquoi prendre des cours particuliers de yoga ?

 

- lorsque l’on est débutant pour être confiant et éviter de se blesser en cours collectifs.

- pour ne pas se figer dans de mauvaises postures, lorsque l’on pratique seul chez soi ou en cours collectifs.

- lorsque l’on veut améliorer sa pratique et progresser.

- pour une approche personnalisée et adaptée à chaque individu, en fonction de sa pratique, de son anatomie ou d’éventuelles blessures.

- pour complémenter une autre activité sportive.

- pour avoir toute l’attention et la qualité d’enseignement que vous méritez et que vous n’aurez jamais dans un cours collectif.
 

Je pratique le yoga depuis 25 ans, je l’enseigne depuis 12 ans. Prenez rendez-vous dès aujourd’hui ! 

 

Promo spécial été   : 70 euros le cours particulier d1h ou 180 euros les 3 (valable 3 mois) jusqu’à 31 août.

 

Alexandra Gouteron Le Ny
- Coaching bien-être (alimentation, hygiène de vie)
- Massage jeunesse du visage (kobido)
- Massage bien-être du corps 
- Soin énergétique
- Yoga


07 86 21 91 89, alexandraleny@yahoo.com


“Cultivez votre bien-être et entretenez votre capital jeunesse.”


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Retraite de Yoga Yin/Yang, Féminin & Masculin sacrés à Moustiers (04, France) 15-17 mai 2021

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J'organise une retraite de yoga Yin/Yang, Féminin & Masculin sacrés, pour hommes et femmes, sur le magnifique site du Monastère de Segriès à Moustiers-Sainte-Marie (04) dans le parc régional du Verdon le samedi 15, dimanche 16, lundi 17 mai (2 nuits) 2021. Que vous soyez en couple ou célibataire, cette retraite est pour vous ! Vous manquez de motivation, de concentration et de confiance et avez envie de reconnecter à votre énergie masculine (le faire, la force, le pouvoir, le rationnel) pour retrouver un état d'équilibre ? Vous êtes stressé, fatigué, déconnecté de vous-même et avez envie de vous reconnecter à votre énergie féminine (l'être, la douceur, l'intuition, la reflection) pour rétablir un état d'harmonie ? Vous êtes en couple et avez envie de reconnecter à votre masculin ou votre féminin sacré pour évoluer au sein de votre couple vers une relations plus enrichissante et épanouissante ? Vous êtes célibataire et avez envie de reconnecter à votre masculin ou votre féminin sacré pour manifester le partenaire idéal ? Tout commence par vous. Arrivée le samedi 15 mai à 15h et départ le lundi 17 mai à 15h. 4 pratiques de yoga de 2h autour de 4 thèmes liés aux 4 premiers chakras (samedi 17h-19h, dimanche 10h-12h + 17h-19h, lundi 10h-12h). 4 repas végétariens + 2 petits déjeuners préparés avec soin par le chef du lieu à partir de produits frais, locaux et saisonniers. Durant les temps libres, vous pourrez profiter de la piscine extérieure, les jardins environnants, faire des randonnées à pied ou en VTT, aller explorer Moustiers, le lac de Sainte Croix ou les gorges du Verdon. Tarif : - 180 euros par personne à me payer directement via Paypal/virement bancaire pour l’enseignement. - 228 euros par personne pour le pension complète (petit-déjeuner, déjeuner, diner + chambre double à partager) en chèque libellé au Monastère de Segriès et à m'envoyer par courrier. Chambres simples disponibles sur demande. Votre paiement est le gage de votre réservation. Les places sont limitées, inscrivez-vous rapidement pour garantir votre place en répondant à : alexandraleny@yahoo.com Pour plus d’infos... https://www.facebook.com/events/734107650626057/ https://www.monastere-de-segries.com/en/

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50 minute YOGA practice on HEART opening: Anahata, 4th chakra

Open your thoracic cage to free your HEART, ready to give and receive LOVE.

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Pranayama

Today I was asked by a yoga student about breathing (aka Prana-yama). Breathing is everything, It is called Prana in yoga or life force. We are nothing without it. Breathing in allows us to bring in oxygen and breathing out allows us to let go of toxins.

Deep breathing (down in the belly) triggers the para-sympathetic reaction (relaxation), whereas shallow breathing (in the lungs only) triggers the sympathetic reaction (fight and flight). Yoga aims to relax.

In yoga, we inhale on extension/effort and we exhale on contraction/release. It is just the natural movement of the lungs. Inhale fill-up, exhale squeeze out. Now give it a try :)

Alexandra Le Ny
Certified Health Coach & Yoga Instructor
925 858 2133
“Empowering individuals to reclaim their health and happiness and regain balance in all areas of their life.”

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