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Vous vous sentez anxieux, nerveux/se et agité/e ? 

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Vous vous sentez anxieux, nerveux/se et agité/e ? 

 

L'automne est une période aérienne (vata en Ayurveda) ou l'air sec et le vent agitent le système nerveux. Si vous êtes hypersensible, vous êtes encore plus concerné/e. 

 

Voici quelques conseils qui aideront à apaiser votre mental, calmer votre système nerveux et vous ancrer en stimulant le système para-sympathique (repos-digestion) :

 

- ralentir... le débit de votre voix, vos gestes, vos activités, votre journée
- réduire tous les stimuli qui agitent vos 5 sens (vue, odorat, ouïe, gout, toucher)
- épurer votre environnement et éliminer la pollution visuelle 
- consommer une alimentation "yang" riche en légumes cuits, légumes racines, protéine, et bons corps gras 
- complémenter avec du magnesium bisglycinate le soir 
- prendre un bain avec des sels de magnesium/epsom une fois par semaine
- pratiquer une activité physique plus douce (stretching, yoga, marche)
- se coucher tot (22h) et dormir 7-8h minimum
- pratiquer la respiration et la méditation au quotidien
- recevoir un massage du corps ou du visage
- recevoir un soin énergétique

 

Est-ce que l'automne vous affecte ? Dites-moi en commentaire...

 

"Cultivez votre bien-être."


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Atelier bien-être le samedi 11 octobre (Aix en Provence)

Ateliers Yutori - nouveau format

 

TRANSITION VERS L’AUTOMNE


Après une rentrée bien remplie, nous avons envie de douceur, de réconfort et de stabilité pour mieux transitionner vers l’automne.

 

Dans cet atelier de 2h, Alexandra Gouteron (Coach bien-être & Professeure de de yoga) et Céline Winther (Réflexologue), vous invitent à nous rejoindre pour vous aider à retrouver un équilibre de vie au travers de l’alimentation, l’hygiène de vie, le yoga et la réflexologie.

 

Cet atelier se déroulera en deux temps. Dans la 1ère partie, nous vous donnerons quelques conseils simples et pratiques en alimentation et hygiène de vie. 

 

Dans la 2ème partie, nous pratiquerons ensemble des postures de yoga et de l’auto-massage pour aller vers l’automne de façon harmonieuse.

 

- Ouvert à tous
- Lieu : Cabinet Yutori, 343 Avenue Paul Roubaud, 13100 Le Tholonet
- Tarif : 40 € 
- Réservation indispensable, places limitées : alexandraleny@yahoo.com, contact@lavieenroseflamant-reflexologie.com 

 

"Cultivez votre bien-être."

 


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Tensions & douleurs

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Saviez-vous que ce que nous n'exprimons, pas notre corps l'imprime sous forme de maux physiques ou de mal-être ?


Notre corps stocke toutes sortes de tensions physiques, mentales, émotionnelles et énergétiques cumulées au quotidien.


Pensez à vous délester régulièrement au travers de...


- la marche
- le mouvement (danse, yoga, Qi gong, etc.)
- le sport (stretching, renforcement musculaire, cardio)
- le massage corps & visage
- le drainage lymphatique
- le soin énergétique


Prenez soin de votre corps, il est votre seule véritable possession. Accordez-vous un moment de bien-être ! Prise de rdv sur Planity.

 

"Cultivez votre bien-être."


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C'est la reprise !

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Le bonheur de reprendre ses bonnes habitudes après avoir pleinement profité de l’été...

 

Je ne sais pas vous, mais la sédentarité, les aéroports, la voiture, le manque de régularité dans ma pratique sportive et les excès alimentaires se font sentir dans mon corps.

 


Reprendre mes habitudes alimentaires, recevoir un massage, fouler la terre, dérouler mon tapis de yoga, reprendre les cours de pilates... me rappellent à quel point je me sens bien dans mon corps lorsque je bouge tous les jours, et que j’en prends soin quotidiennement au travers de mon alimentation et de mon hygiène de vie.

 


Et vous, vous vous sentez rouillé/e aussi ?

Vous manquez de motivation et d’idées ? 

Faites appel à votre Coach !

 


Qu’est-ce que vous avez le plus plaisir à retrouver après l’été ? Dites-moi en commentaire.

 

Bonne rentrée/reprise à tous !

 

"Cultivez votre bien-être."

 


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L'été est installé ☀️ Accordez-vous une pause bien-être au frais...

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L'été est installé ☀️ Accordez-vous une pause bien-être au frais...

 

Avec la chaleur et les congés, c’est une période idéale pour :


- un drainage ou un massage du corps pour nettoyer le système lymphatique, diminuer la rétention d’eau, alléger les jambes lourdes, et gommer la cellulite.


- un massage jeunesse du visage Kobido pour préparer la peau au soleil et redonner un coup d’éclat


- un soin énergétique pour se détendre physiquement et mentalement avant l’été


- un bilan en alimentation & hygiène de vie, afin de se sentir plus légère et mieux dans son corps.


- un cours de yoga pour sculpter son corps et rester zen jusqu'au bout

 
En tant que Coach bien-être, je mets à votre disposition différents services pour vous aider à cultiver votre bien-être avec une approche holistique et personnalisée :

 

✨ Soins du corps : drainage lymphatique, kobido, massage, soin énergétique
✨ Alimentation & hygiène de vie
✨ Yoga

 

Prise de rdv sur Planity.

 

"Cultivez votre bien-être."

 


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Offre spéciale été

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Offre spéciale été ☀️ valable sur toutes mes séances individuelles et forfaits du 15 juillet au 31 juillet dans la limite des rendez-vous disponibles.

 

En tant que Coach bien-être, j’aide mes clients à cultiver leur bien-être avec une approche holistique et personnalisée :

- Soins du corps : drainage lymphatique, kobido, massage, soin énergétique

- Alimentation & hygiène de vie

- Yoga

 

Prise de rdv sur Planity : Bien-être avec Alexandra 

 

"Cultivez votre bien-être."


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Qu'est-ce qu'un Coach bien-être ?

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Qu'est-ce qu'un Coach bien-être ?

 

C'est un professionnel pluri-disciplinaire qui vous aide à cultiver votre bien-être avec différents outils et avec une approche holistique et personnalisée.

 

✨ Alimentation & hygiène de vie
Spécialités : détox, perte de poids, périménopause, digestion, microbiote, immunité, inflammation, gestion du stress & des émotions, fatigue, sommeil.

✨ Soins du corps : drainage lymphatique, massage complet du corps, massage jeunesse du visage (Kobido), soin énergétique.

✨ Yoga

 

Parce que l'on ne confie pas son bien-être à n'importe qui et qu'il est important de choisir un praticien en fonction de ses qualifications, son expérience et ses qualités humaines. Un plaisir de vous recevoir à mon cabinet depuis 2011. Merci pour votre confiance et votre fidelité !


J'ai été formée aux USA en tant que Coach bien-être avec l'Institute of Integrative Nutrition IIN et avec le Dr Joshua Axe, médecin nutritionniste aux USA spécialisé dans les problèmes de digestion et de santé naturelle. Je suis également titulaire de certifications en massage, reïki, magnétisme et yoga.

 

Le saviez-vous ? N'hésitez pas me poser vos questions en commentaire :) 

 

Alexandra Gouteron Le Ny
Coach en bien-être (certifiée par IIN)
Aix en Provence

 

07 86 21 91 89
alexandraleny@yahoo.com
http://alexandraleny.com

 

Prise de rdv sur Planity.

 

"Cultivez votre bien-être"

 

 


Tags:
alexandraleny

Espace bien-être sur Aix en Provence

Massage

 

 
Je vous présente mon écrin de bien-être au calme et au vert ou je vous reçois 7/7 sur Aix en Provence. Il se situe à 5 min. de l’hypercentre en voiture ou à 10 min. en bus depuis “Arts & Métiers” (ligne 6). Facilité de parking.

 

Venez vous y déposer le temps d’un soin et vous y ressourcer...

 

Depuis 2010, je vous transmets ma passion et mon expertise que j’ai acquise en 25 ans. Une hygiène de vie que j’ai mise en place pour moi-même, qui me nourrit et me recharge, et me permet de mieux vous donner en retour.

 

Merci à mes clientes pour leur confiance et leur fidelité.
Au plaisir de vous faire découvrir les différents services que je propose, si vous n’êtes pas encore venue.

 

En tant que Coach bien-être, j'aide mes clients à cultiver leur bien-être avec une approche holistique et personnalisée :

 

✨ Soins du corps : drainage lymphatique, kobido, massage, soin énergétique

✨ Alimentation & hygiène de vie

✨ Yoga

 

Alexandra Gouteron Le Ny
Coach bien-être (certifiée par IIN)
Aix en Provence

 

07 86 21 91 89
alexandraleny@yahoo.com
http://alexandraleny.com

 

Prise de rdv sur Planity.

 

"Cultivez votre bien-être."

 


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Vous voulez connaitre mon secret ?

Alexandra_mai 2025

 

Je m'appelle Alexandra, j'ai 51 ans. Je suis Coach bien-être depuis 2010. 


Depuis +25 ans, j'ai une alimentation et hygiène de vie saines. Je me fais plaisir, sans frustration, sans privation. 
Je me sens en meilleure forme physique et mentale qu'à 25 ans, je maintiens un  poids sain et suis passée au travers de la péri-ménopause sans souffrances.

Vous voulez connaitre mon secret ?  Je fais de mon bien-être une priorité !


- J'ai une alimentation et hygiène de vie saines
- Je reçois des soins du corps tous les mois : drainage, kobido, massage, soin énergétique
- Je pratique le yoga


On commence quand ?!


En tant que Coach bien-être, j'aide mes clients à cultiver leur bien-être avec une approche holistique et personnalisée :


✨ Alimentation, hygiène de vie, développement personnel
✨ Soins du corps : drainage, kobido, massage, soin énergétique
✨ Yoga


Alexandra Gouteron Le Ny
Coach bien-être (certifiée par IIN)
Aix en Provence


07 86 21 91 89
alexandraleny@yahoo.com
http://alexandraleny.com


Prise de rdv sur Planity.

 

"Cultivez votre bien-être."


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Mes certifications

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Parce que l'on ne confie pas son bien-être à n'importe qui et qu'il est important de choisir un praticien en fonction de ses qualifications, son expérience et ses qualités humaines. 

 

Un plaisir de vous recevoir à mon cabinet depuis 2010. Merci pour votre confiance et votre fidelité !

 

J'ai été formée aux USA en tant que Coach bien-être avec l'Institute of Integrative Nutrition IIN et avec le Dr Joshua Axe, médecin nutritionniste aux USA spécialisé dans les problèmes de microbiote et de santé naturelle. Je suis également titulaire de certifications en massage, reïki, access bars, magnétisme et yoga.

 

En tant que Coach bien-être, j'aide mes clients à cultiver leur bien-être avec une approche holistique et personnalisée :

 

✨ Alimentation, hygiène de vie, développement personnel
✨ Soins du corps : drainage, kobido, massage, soin énergétique
✨ Yoga

 

Alexandra Gouteron Le Ny
Coach en bien-être (certifiée par IIN)
Aix en Provence

 

07 86 21 91 89
alexandraleny@yahoo.com
http://alexandraleny.com 

 

Prise de rdv sur Planity.

 

"Cultivez votre bien-être."

 


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