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Nouvel avis sur mes prestations

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Nouvel avis reçu d'une cliente sur plusieurs de mes prestations :

 

« Je connaissais Alexandra grâce à une initiation yoga il y a plusieurs années, et j'avais adoré son énergie et sa douceur. Je suis finalement revenue la voir afin de traiter mon anxiété. J'ai beaucoup apprécié son approche globale des problématiques à travers la nutrition, le coaching et le soin énergétique. C'était exactement ce dont j'avais besoin, et cela m'a beaucoup apporté. Alexandra est très à l'écoute, d'une profonde gentillesse et de très bons conseils. Charlotte G., Aix en Provence

 

Parce que ce sont mes clients qui parlent le mieux de mes services. Retrouvez tous les avis de mes clients sur mon site (sous “contact & témoignages”). Un plaisir et un honneur de vous accompagner. Merci de votre confiance.

 

En tant que Coach bien-être, je mets à votre disposition différents services pour vous aider à cultiver votre bien-être avec une approche holistique :


-  Coaching (alimentation, hygiène de vie, développement personnel)
-  Soin énergétique
- Massage complet du corps
-  Massage jeunesse du visage kobido
-  Yoga

 

Alexandra Gouteron Le Ny   
Coach bien-être (certifiée par IIN)
Aix en Provence, France


07 86 21 91 89
alexandraleny@yahoo.com
www.alexandraleny.com


Rdv par SMS, DM ou sur Planity.

 

"Cultivez votre bien-être"

 


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Tabbouleh

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Tabbouleh: Saviez-vous que le bulgur est en fait une petite pate au blé complet qui contient du gluten ? Le gluten se trouve dans la blé (y compris lés blés anciens), l’orge et le seigle. Il est inflammatoire pour le corps humain, donc que vous soyez intolérant ou pas, c’est une bonne idée de réduire sa consommation. Si vous êtes intolérant au gluten ou voulez simplement réduire votre consommation de gluten pour diminuer l’inflammation et les ballonnements post-repas, essayez le millet à la place. C’est une céréale complète qui ressemble au bulgur et ne contient pas de gluten. Elle est riche en minéraux, ainsi qu’en vitamines B, C, E et K. Essayez-la !

 

Tabbouleh: did you know that Tabbouleh is actually a whole wheat pasta that contains gluten?  Gluten can be found in wheat (including ancient wheat), rye and barley. It is inflammatory to the human body, so whether you are intolerant or not it is a good idea to reduce its consumption. If you are intolerant or simply want to reduce your consumption of gluten to lower inflammation and reduce bloating, try millet instead. It is a whole grain that resembles bulgur and does not contain any gluten. It is rich in minerals, as well as B vitamins, C, E, and K. Give it a try!

 

Parce que prendre soin de soi commence par une alimentation saine et équilibrée.

 

En tant que Coach bien-être, je mets à votre disposition différents services pour vous aider à cultiver votre bien-être avec une approche holistique :

 

- Coaching (alimentation, hygiène de vie, développement personnel)
- Soin énergétique
- Massage complet du corps
- Massage jeunesse du visage kobido
- Yoga

 

Alexandra Gouteron Le Ny
Coach bien-être (certifiée par IIN)
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07 86 21 91 89
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Réflexion du jour

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"Le seul poids que tu dois perdre est celui des opinions des autres".

 

En tant que Coach bien-être, je mets à votre disposition différents services pour vous aider à cultiver votre bien-être avec une approche holistique :

 

- Coaching (alimentation, hygiène de vie, développement personnel)
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Alexandra Gouteron Le Ny
Coach bien-être (certifiée par IIN)
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Réflexion du jour

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“Ne perturbe pas ma paix juste parce que tu ne trouves pas la tienne”.

 

En tant que Coach bien-être, je mets à votre disposition différents services pour vous aider à cultiver votre bien-être avec une approche holistique :

 

- Coaching (alimentation, hygiène de vie, développement personnel)
- Soin énergétique
- Massage complet du corps
- Massage jeunesse du visage kobido
- Yoga

 

Alexandra Gouteron Le Ny 
Coach bien-être (certifiée par IIN)
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Réflexion du jour

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"Ton corps est un temple pour ton esprit. Traite-le avec le respect qu'il se doit".

 

En tant que Coach bien-être, je mets à votre disposition différents services pour vous aider à cultiver votre bien-être avec une approche holistique :

 

- Coaching (alimentation, hygiène de vie, développement personnel)
- Soin énergétique
- Massage complet du corps
- Massage jeunesse du visage kobido
- Yoga

 

Alexandra Gouteron Le Ny 
Coach bien-être (certifiée par IIN)
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Evénements Yoga & Piscine cet été

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Cet été, je vous propose en plus de mon cours hebdomadaire climatisé à Aroma-zone le mardi 12h30, deux événements yoga : 

☀️ le samedi 29 juin 11h-12h30 à Aromazone en salle climatisée : ouverture de hanches 
- Places limitées à 10 personnes
- Tarif : 30 euros, réservez en payant via Paypal ou Paylib 
- Inscription au 07 86 21 91 89 avant le 25 juin

 

☀️ le dimanche 7 juillet de 10h-12h au Mas des Micocouliers : cours de yoga en plein air suivi d'une boisson fraiche, collation, et détente au bord de la piscine
- Places limitées à 8 personnes
- Tarif : 45 euros, réservez en payant via Paypal ou Paylib
- Inscription au 07 86 21 91 89 avant le 5 juillet

 

En tant que Coach bien-être, je mets à votre disposition différents services pour vous aider à cultiver votre bien-être avec une approche holistique :

 

- Coaching (alimentation, hygiène de vie, développement personnel)
- Soin énergétique
- Massage complet du corps
- Massage jeunesse du visage kobido
- Yoga

Alexandra Gouteron Le Ny 
Coach bien-être (certifiée par IIN)
Aix en Provence, France

 

07 86 21 91 89

alexandraleny@yahoo.com

www.alexandraleny.com

 

Prise de rdv par SMS, DM ou sur Planity.

 

Photo : Coline Marslen

 

"Cultivez votre bien-être"

 


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Réflexion du jour

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"Ce que tu ne supportes pas chez l'autre, tu le fuis et le rejettes en toi".

 

En tant que Coach bien-être, je mets à votre disposition différents services pour vous aider à cultiver votre bien-être avec une approche holistique :


-  Coaching (alimentation, hygiène de vie, développement personnel)
-  Soin énergétique
-  Massage complet du corps
-  Massage jeunesse du visage kobido
-  Yoga


Alexandra Gouteron Le Ny   
Coach bien-être (certifiée par IIN)
Aix en Provence, France


07 86 21 91 89
alexandraleny@yahoo.com
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Rdv par SMS, DM ou sur Planity.

 

"Cultivez votre bien-être"

 


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Réflexion du jour

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"Nous sommes tous capables de tomber amoureux, mais pas tous équipés pour co-créer une relation saine".

 

En tant que Coach bien-être, je mets à votre disposition différents services pour vous aider à cultiver votre bien-être avec une approche holistique :

 

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- Soin énergétique
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Alexandra Gouteron Le Ny
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C'est bientôt l'été !

Basket of Vegetables_SK

 

C'est bientôt l’été ! ☀️

 On s'hydrate, on s'hydrate (eau filtrée, minérale, infusions, etc.)
- On consomme plus de fibres en augmentant sa consommation de fruits et légumes crus et cuits, bio et de saison. 
- On privilégie les aliments diurétiques comme l'asperge, l'artichaut, le concombre, la pastèque, le melon, les tisanes detox et les aliments qui brûlent les graisses comme les agrumes, l'ananas, l'aubergine, la cayenne, le thé vert
- On évite les aliments inflammatoires et difficiles à digérer qui peuvent causer des ballonnements comme le gluten, les laitages, le sucre, les viandes rouges et produits transformés. On limite le sel pour éviter la rétention d'eau
- On supplémente avec un probiotique pour entretenir sa flore intestinale
- On pense à bouger son corps tous les jours pour stimuler la lymphe
- On prend soin de sa peau en se faisant un massage à sec tous les matins avant la douche et on hydrate sa peau avec un lait ou une huile hydratante bio (sans phtalates, bpa, et autres perturbateurs endocriniens), double bonus si elle vise la cellulite
- On pense à prendre rdv régulièrement pour un massage, afin de mieux éliminer les toxines et relancer la circulation sanguine 

 

Et surtout... on se souvient que ce sont les petites choses que l’on fait régulièrement toute l'année qui apportent des résultats sur le long terme, pas les excès de zèle au dernier moment qui font violence à notre corps.

 

Parce que prendre soin de soi commence par une alimentation saine et une vie équilibrée.

 

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Réflexion du jour

 

Screenshot 2024-06-18 at 09.54.51

 

"Apprends à connaitre tes limites pour mieux les imposer aux autres".

 

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