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Les signes de déshydratation ☀️

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Avec les chaleurs estivales, pensez à bien vous hydrater ☀️


Les signes de déshydratation :


- fatigue
- palpitations
- maux de tête
- difficulté de concentration et irritabilité
- peau sèche et terne
- rides plus marquées
- ballonnements et constipation
- bouche pâteuse
- infection urinaire
- baisse d’immunité


-> On consomme : eau filtrée/minérale, eau infusée, infusions, fruits et légumes, etc.

 

-> On fait attention aux boissons caféinées (café, thé, soda, etc) qui sont diurétiques.

 

Et surtout on n’attend pas d’avoir soif pour boire de l’eau.  L'eau représente 60 à 65 % du poids total d'un adulte. Elle est vitale pour notre corps : notre sang, notre lymphe, nos cellules, nos os, nos organes, notre cerveau, notre peau. 

 

"Cultivez votre bien-être."


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L'été est installé ☀️ Accordez-vous une pause bien-être au frais...

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L'été est installé ☀️ Accordez-vous une pause bien-être au frais...

 

Avec la chaleur et les congés, c’est une période idéale pour :


- un drainage ou un massage du corps pour nettoyer le système lymphatique, diminuer la rétention d’eau, alléger les jambes lourdes, et gommer la cellulite.


- un massage jeunesse du visage Kobido pour préparer la peau au soleil et redonner un coup d’éclat


- un soin énergétique pour se détendre physiquement et mentalement avant l’été


- un bilan en alimentation & hygiène de vie, afin de se sentir plus légère et mieux dans son corps.


- un cours de yoga pour sculpter son corps et rester zen jusqu'au bout

 
En tant que Coach bien-être, je mets à votre disposition différents services pour vous aider à cultiver votre bien-être avec une approche holistique et personnalisée :

 

✨ Soins du corps : drainage lymphatique, kobido, massage, soin énergétique
✨ Alimentation & hygiène de vie
✨ Yoga

 

Prise de rdv sur Planity.

 

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La sève de bouleau

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La sève de bouleau vous connaissez ? Elle se consomme en cure de 21 jours à raison de 150ml à jeun le matin. On la choisit bio, pure et non-pasteurisée. 

 

Ses bienfaits sont nombreux, elles est diurétique, drainante, détoxifiante et reminéralisante. Elle permet : 

 

- re-dynamiser le corps (anti-oxydants, oligo-éléments, vitamines, minéraux) 
- éliminer les toxines via les organes émonctoires (foie, intestins, reins, vessie, peau, poumon)
- lutter contre la rétention d'eau et la cellulite
- renforcer les os et les dents (calcium, phosphore, silicium)
- éclaircir le teint et apaiser les problèmes de peau (acné, eczema, psoriasis) 


* A éviter pour les personnes allergiques au pollen de bouleau, les personnes souffrant de maladies rénales et les femmes enceintes ou allaitantes, et les enfants. 

 

En tant que Coach bien-être, je mets à votre disposition différents services pour vous aider à cultiver votre bien-être avec une approche holistique :

 

- Alimentation & hygiène de vie
- Soins du corps : drainage lymphatique, massage, kobido, soin énergétique
- Yoga & Développement personnel

 

Alexandra Gouteron Le Ny
Coach bien-être (certifiée par IIN)
Aix en Provence

 

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Pratique de yoga doux spécial "détox"

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Pause yoga : retrouvez une pratique de yoga douce "slow vinyasa" sur le thème de la détox, pour vous aider après les fêtes à vous nettoyer des toxines physiques, mentales ou émotionnelles. 

 

Vidéo sur ma chaine Youtube : https://www.youtube.com/watch?v=TN5werv-tXw&t=4s

 

En tant que Coach bien-être, je mets à votre disposition différents services pour vous aider à cultiver votre bien-être avec une approche holistique :

 

- Alimentation & hygiène de vie
- Massage complet du corps
- Massage du visage kobido
- Soin énergétique
- Yoga

 

Alexandra Gouteron Le Ny
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Photo : Marine Mancic


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 Besoin de se nettoyer des excès festifs ?

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 Besoin de se nettoyer des excès festifs ?


✨  Le massage du corps complet permet de drainer les toxines du système lymphatique et relancer la digestion
✨  Le massage du visage kobido permet de dégonfler le visage qui souffre des excès de sucre et alcool, de la chaleur de nos intérieurs et du froid extérieur
✨  Le soin énergétique permet de combattre la fatigue générale, le winter blues, et le stress de la reprise
✨  Le coaching en alimentation et hygiène de vie de perdre les quelques kilos en trop et repartir sur de meilleures bases alimentaires
✨  Le yoga permet d’entretenir son corps er rester zen


Je vous reçois 7j/7j à mon cabinet sur Aix en Provence


En tant que Coach bien-être, je mets à votre disposition différents services pour vous aider à cultiver votre bien-être avec une approche holistique :


-  Alimentation & hygiène de vie
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-  Massage du visage kobido
-  Soin énergétique
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Alexandra Gouteron Le Ny   
Coach bien-être (certifiée par IIN)
Aix en Provence


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Pourquoi et comment stimuler la lymphe ?

 

https://www.youtube.com/@wellnessbyalexandracoachin8757/videos

 

Saviez-vous que votre système lymphatique, contrairement au système sanguin qui a le coeur, n'a pas de pompe et qu'il est important de stimuler quotidiennement la lymphe pour mieux évacuer les toxines et renforcer ainsi votre immunité ? Voici un exercice que vous pouvez pratiquer quotidiennement, en conjonction avec l'auto-massage et le massage professionnel. Bougez votre corps au quotidien, faites du sport régulièrement et pensez à bien vous hydrater.

 

Prenez soin de votre corps et il vous le rendra !

 

En tant que Coach bien-être, je mets à votre disposition différents services pour vous aider à cultiver votre bien-être avec une approche holistique :

 

- Coaching (alimentation, hygiène de vie, développement personnel)

- Soin énergétique

- Massage complet du corps

- Massage jeunesse du visage kobido

- Yoga

 

Alexandra Gouteron Le Ny

Coach bien-être (certifiée par IIN)

Aix en Provence

 

07 86 21 91 89

alexandraleny@yahoo.com

www.alexandraleny.com

 

Prise de rdv par SMS, DM ou sur Planity

 

"Cultivez votre bien-être."


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Le brossage à sec, vous pratiquez ?

 

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Le brossage à sec, vous pratiquez ?


C'est une technique qui permet de stimuler la circulation sanguine pour éviter la rétention d'eau et apporter l'oxygène à nos organes et cellules, drainer le système lymphatique pour expulser les toxines, et exfolier la peau en douceur pour se libérer des cellules mortes.


Il se pratique sur peau sèche en faisant des mouvements circulaires depuis les pieds en remontant vers le coeur.
Contrairement au système sanguin qui est doté d'une pompe (le coeur) pour faire circuler le sang, notre système lymphatique n'en a pas. Nous devons donc stimuler la lymphe mécaniquement en bougeant, sautant, faisant du sport quotidiennement et en se massant et en recevant un massage professionnel régulièrement.


Prenez soin de vous... Cultivez votre bien-être au quotidien  !

 

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Alexandra Gouteron Le Ny   
Coach bien-être (certifiée par IIN)
Aix en Provence, France


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Nouvel avis client

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Nouvel avis reçu d'une cliente sur mes prestations de massage complet du corps. Parce que ce sont mes clients qui parlent le mieux de mes services... consultez les avis reçus sur Google. Retrouvez tous les avis de mes clients sur mon site (sous “contact & témoignages”). Un plaisir et un honneur de vous accompagner. Merci de votre confiance.


« Alexandra est à notre écoute et comprend notre personnalité pour adapter le soin. Ambiance et musique idéale pour une parfaite détente. Le corps et l’esprit sont transformés. » Christine D. Aix-en-Provence


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