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Tarte pécan / Pecan pie

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La tarte aux noix de pécan : un de mes desserts américains préférés, qui comme la madeleine de Proust, avec son gout de sirop d’érable unique me transporte dans l’atmosphère réconfortante de l’automne. Cette version est sans gluten, ni sucre raffiné, et peut être réalisée sans laitage pour un plaisir sans culpabilité et une digestion paisible. Le gluten cause souvent de l'incomfort digestif et de l'inflammation dans le corps, il est donc préférable de le substituer à une farine sans gluten (riz, quinoa, sarrazin, châtaigne, etc.). Pour tous vos problèmes d’inconfort digestif, je consulte du lundi au samedi à mon cabinet sur Aix-en-Provence.

 

Pecan pie : it is one of my favorite American desserts, which makes me travel me back in time with its distinct taste of maple syrup and takes me right into the comfort of Fall. This version is gluten-free and refined sugar-free and can be made without dairy for a guilt-free indulgence and a happy belly. Gluten often causes many digestive discomforts and inflammation in the body, it is therefore recommended to substitute it with a gluten-free flour (rice, quinoa, buckwheat, chestnut, etc.). For all your digestive problems, I consult Monday through Saturday at my office in Aix En Provence.

 

Alexandra Gouteron Le Ny
Coach bien-être


- Alimentation & hygiène de vie

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07 86 21 91 89, alexandraleny@yahoo.com

 


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Les Patates Douces / Sweet potatoes

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Les patates douces : Comment les aimez-vous ? Elles sont tellement versatiles. Vous pouvez les cuire entières au four et en faire un petit déjeuner délicieux, les faire griller au four comme des frites, en faire des soupes ou des purées que vous pourrez utiliser dans des desserts. Les patates douces sont des tubéreuses riches en fibre, vitamines et minéraux. Elles contiennent des antioxydants qui protègent votre corps contre les radicaux libres et les maladies chroniques. Elles sont riches en vitamine A pour soutenir votre cerveau et vos yeux, ainsi que votre système cardiovasculaire et immunitaire.

 

Sweet potatoes: How do you like them? They are so versatile. You can bake them whole and turn them into a delicious breakfast, roast them like fries, turn them into soups, puree them and use them in desserts. Sweet potatoes are starchy root vegetables that are rich in fiber, vitamins, and minerals. They are high in antioxidants that protect your body from free radical damage and chronic disease. They are high in vitamin A to support brain and eye health, as well as your cardiovascular and immune system.

 

Photo : Funky Photo Studio

 

Alexandra Gouteron Le Ny
Coach bien-être


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“Cultivez votre bien-être”

 

 


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Harmonisation d'intérieur / Home Harmonization

Salon

 

HARMONISATION D'INTERIEUR

Parce que le bien-être, c'est se sentir bien chez soi, en soi et avec soi... 
Parce que votre intérieur (maison) est le reflet de votre intérieur (corps) et inversement, il est important d’y apporter le même soin. C’est le principe du Feng Shui qui vise à ré harmoniser votre espace, pour apporter une meilleure énergie dans votre vie. Un intérieur harmonieux, propre et rangé aura un impact sur votre humeur et votre énergie.

- Je vous aide à nettoyer, trier, ranger le désordre et réorganiser votre intérieur pour qu'il devienne un endroit plus calme et accueillant.

- Je vous éduque sur les dangers de toxines environnementales qui se cachent dans vos produits d'hygiène, d'entretien, bougies et parfums d'intérieur et vous propose des alternatives plus saines.

- J'applique des règles de base en terme de Feng Shui, utilise mon intuition, mon gout de l'esthétisme et sens aigü de l'organisation pour transformer votre espace en un lieu de paix où vous recharger et vous sentir inspiré.

- Je ne suis pas une décoratrice d'intérieur, je ne vais pas vous faire acheter des objets ou des meubles, ni vous faire faire des travaux. J'utilise ce que vous avez et augmente l'aspect fonctionnel et esthétique de votre intérieur pour le rendre plus sain, pratique et agréable à vivre.

- J'ai une approche personnalisée et m'adapte aux besoins de chacun de mes clients.

 

Je consulte 7/7 sur Aix-en-Provence, 07 86 21 91 89.

150 euros la consultation de 2h (inclus déplacement), politique d'annulation 48h.

 


HOME HARMONIZATION

Because wellness is equally about feeling good inside your body, as inside your home... 
Because your home is a reflection of your inner world, it’s important to bring the same care. It’s the principle of feng shui which aims at re-harmonizing your space, to bring a better energy into your life. A clean, ordered and harmonious home will have an impact on your mood and energy.

- I help you clean, sort, put away the clutter and reorganize your home to make it a to make it a more peaceful and inviting place to live.

- I educate you on the danger of environmental toxins lurking in your hygiene & cleaning products, candles and home perfumes and suggest you cleaner alternatives.

- I apply some basic Feng Shui rules, use my intuition, my taste for beauty and acute sense of organisation to make your space a safe haven to recharge and feel inspired.

- I am not an interior decorator, I won't redecorate your home, have you buy objects or furniture, or do any home improvement job. I use what you have and enhance the functional and aesthetic aspect of your home to make it healthier, more practical and pleasant to live.

- I have a customized approach and adapt to each and every client's needs.

 

I consult 7/7 in Aix en Provence, 07 86 21 91 89.

150 euros for a 2h consultation (including commute), 48h cancellation policy.

 

Alexandra Gouteron Le Ny, Coach bien-être

- Alimentation & hygiène de vie

- Harmonisation d'intérieur

- Massage jeunesse du visage (kobido)

- Massage complet du corps 

- Soin énergétique

- Yoga


07 86 21 91 89, alexandraleny@yahoo.com


“Cultivez votre bien-être.”


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Soupe de courge / Pumpkin Soup

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Soupe de courge : naturellement sucrée et crémeuse, c'est une nourriture réconfortante par excellence de l'automne que vous pourrez utiliser tant dans vos plats salés que sucrés. Elle contient des fibres, du potassium, des antioxidants, de la beta-carotène qui se convertit en vitamine A pour votre système immunitaire, de la lutéine et du zéaxanthin pour votre vue.

 

Pumpkin soup: naturally sweet and creamy, it is the perfect comfort food for Fall to be used equally in savory and sweet preparations. It is full of fiber, potassium, antioxidants and beta-carotene that converts into vitamin A for your immune system, lutein and zeaxanthin for your eyesight.

 

Photo: Funky Photo Studio

 

- Coaching en alimentation & hygiène de vie
- Massage complet du corps (musculaire, circulatoire, lymphatique, énergétique)
- Massage jeunesse du visage (kobido, acupression, gua-sha)
- Soin énergétique
- Yoga

 

(80 euros l'unité, forfait (210 euros les 3 valable 3 mois). 

 

Alexandra Gouteron Le Ny
Aix en Provence, France
07 86 21 91 89
alexandraleny@yahoo.com


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Nouvel avis client

Nouvel avis client 2_25 octobre 2023

 

"J’ai eu la chance de passer entre les mains d’Alexandra ! Au delà de sa gentillesse et de sa douceur, Alexandra fait preuve d’un grand professionnalisme en mêlant plusieurs techniques qui m’ont fait complètement lâcher tête et corps. Un moment fantastique !! Hâte de revenir..." Cindy S.


Nouvel avis reçu d'un client sur mes prestations de massage. Parce que ce sont mes clients qui parlent le mieux de mes services... consultez les avis reçus sur Google et Trip Advisor. Retrouvez tous les avis de mes clients sur mon site : http://alexandraleny.com/pages/contact


Un plaisir et un honneur de vous accompagner. Merci de votre confiance.


- Coaching en alimentation & hygiène de vie
- Massage bien-être du corps (musculaire, circulatoire, lymphatique, énergétique)
- Massage jeunesse du visage (kobido, acupression, gua-sha)
- Soin énergétique
- Yoga


Je vous reçois 7j/7j à mon cabinet sur Aix en Provence. Prenez rdv dès aujourd'hui !

 

 


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Infusion chai digestive / Digestive chai tea

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Infusion chai digestive: restez au chaud et améliorez votre digestion et donc votre immunité en attisant votre feu digestif (Agni) avec cette infusion contenant des épices chaudes et digestive telles que le gingembre, la cannelle, la cardamone et l’anis étoilé aux propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires. Vous pouvez opter pour du rooibos (sans caféine) plutôt que du thé noir traditionnellement utilisé. Ajoutez un peu de lait végétal et dégustez tout au long de la journée.

 

Digestive Chai Tea: stay warm and support your digestion and hence your immunity by feeding your digestive fire (Agni) with this digestive tea loaded with warm and digestive spices such as as ginger, cinnamon, cardamom and star anise with antioxidant and anti-inflammatory properties. Feel free to choose some caffeine-free rooibos instead of traditionnally used black tea. Add a splash of nut milk and sip between meals.

 

Photo : Funky Photo Studio

 


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Je suis hypersensible et je prends soin de moi

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HYPERSENSIBLE  


- Vous êtes de nature anxieuse
- Vous ressentez les émotions intensément
- Vous avez une grande empathie
- Vos sens sont exacerbés
- Vous vous sentez facilement oppressé
- Vous souffrez souvent d'insomnie
- Vous avez besoin de temps seul/e pour vous recharger
- Vous aimez la compagnie des autres, mais à petite dose
- Vous avez des intolérances alimentaires ou environnementales (toxines, EMF)
- Vous passez beaucoup de temps dans votre tête et avez une pensée en arborescence
- On dit souvent de vous que vous êtes "trop", "pas assez", "dramatique", "atypique"
- Vous êtes HPI, HPE, Zèbre, Introverti, Intuitif, etc.


En tant que Coach et Hypersensible, je peux vous aider à naviguer votre hypersensibilité, aménager votre quotidien tant en matière d'alimentation que d'hygiène de vie, vous apaiser et vous recharger avec différents outils (massage, soin énergétique, yoga, compléments) pour vivre mieux votre hypersensibilité et en faire une force plutôt qu'un handicap.
Rdv à mon cabinet du lundi au samedi sur Aix en Provence ou en ligne. Langues parlées : français, anglais.

Photo : Isabelle Faillard Photographie


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Coaching & Soin énergétique

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En accompagnement avec mon travail de coaching, le soin énergétique permet de rééquilibrer les énergies dans votre corps et de vous accompagner dans la relation à l’autre, notamment dans les relations toxiques avec les personnes narcissiques qui vous pompent votre énergie et sapent votre confiance en vous. Mon accompagnement vous permet de cibler vos blessures qui attirent ce genre de personnes, couper les liens, vous émanciper, et restaurer votre confiance et votre amour pour vous, afin d’attirer des personnes et relations saines. C’est un travail qui est souvent complémentaire avec une psychothérapie en parallèle, en ce sens ou l'on se concentre sur le présent et le futur et ou on lève les blocages conscients ou insconscients, d'ordre psychologique, émotionnel et énergétique. Rendez-vous du lundi au samedi à mon cabinet sur Aix-en-Provence. 

Alexandra Gouteron Le Ny
- Coaching en alimentation & hygiène de vie
- Massage jeunesse du visage (kobido)
- Massage complet du corps 
- Soin énergétique
- Yoga


07 86 21 91 89, alexandraleny@yahoo.com


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Gratin aux poires et aux amandes

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Gratin aux poires... Les poires contiennent des fibres, vitamines et des composés végétaux qui aident à combattre l'inflammation, soutenir les fonctions digestives et cardiaques, protègent de certaines maladies et aident même avec la perte de poids. Mangez la peau si elle est bio car elle contient de précieux nutriments. Almonds slow down the absorption of sugar and bring healthy fats. Faites-vous du bien sans vous faire de mal avec un dessert sans gluten/laitages/sucre blanc qui causent de l'inflammation dans votre corps et affaiblissent le système immunitaire. Recette sur mon site web.

 

Pear & Almond gratin... Pears are packed with fiber, vitamins, and beneficial plant compounds which help fight inflammation, promote gut and heart health, protect against certain diseases, and even aid with weight loss. Make sure to eat the peel if organic, as it contains some healthy nutrients. Almonds slow down the absorption of sugar and bring healthy fats. Indulge without harming your body with a dessert free of gluten/dairy/table sugar that cause inflammation in your body and lower immunity. Recipe on my website.


Photo : Funky Photo Studio


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Santé mentale

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Aujourd’hui est la journée mondiale de la santé mentale, parce que notre mental est aussi important que notre corps. Le soin énergétique que je propose est accompagné d’une séance de coaching qui va vous permettre de délier des noeuds et y voir plus clair dans votre vie, ainsi que de vous alléger de tout mal-être spécifique ou général (anxiété, dépression, confusion, etc.) grâce au travail d’harmonisation des énergies. C’est un peu comme une douche énergétique pour vous nettoyer de toute énergie toxique ambiante. Vous en ressortirez l’esprit plus clair, détendu et inspiré pour aller de l’avant.

 

« Première visite chez Alexandra. 1h de soin énergétique. Dans une ambiance apaisante et bienveillante Alexandra m'a permis de m'affranchir des tensions accumulées. Son approche est globale, effectuée avec douceur et professionnalisme. Quelques jours après la consultation, on sent les effets libérateurs des soins qui ont été apportés. Un vrai sens du toucher et de la circulation énergétique, une oreille attentive et holistique. Merci mille fois ! » Thomas Gastinel, France

 

En tant que Coach, je mets à votre disposition différents outils pour vous aider à cultiver votre bien-être et entretenir votre capital jeunesse, avec un approche globale et personnalisée de chaque individu :

 

  •  Coaching bien-être (alimentation & hygiène de vie)
  •  Massage complet du corps (musculaire, circulatoire, lymphatique, énergétique)
  •  Massage jeunesse du visage (kobido, acupression, gua-sha)
  •  Soin énergétique
  • Yoga

(80 euros l'unité, forfait (210 euros les 3 valable 3 mois). 

 

Alexandra Gouteron Le Ny
Aix en Provence, France
07 86 21 91 89
alexandraleny@yahoo.com


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