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Happy Valentine's

Love light bulb

 

Happy Valentine's day : Que vous ayiez un/e amoureux ou pas, célébrez cette journée ou l'Amour est sous les projecteurs...  L'Amour sous toutes ses formes et pour toutes les personnes qui comptent dans votre vie, y compris vous, car lorsqu’on l’attend de l’autre, on est dans une énergie de manque et de dépendance. Rien ne sert de chercher l'amour ou le bonheur ailleurs, si on ne le cultive pas d’abord pour soi et à l'intérieur de soi, pour pouvoir mieux le redonner à l'extérieur.

 

Pour la Saint Valentin, offrez du bien-être à ceux que vous aimez ou à vous même.

 

En tant que Coach bien-être, je mets à votre disposition différents services pour vous aider à cultiver votre bien-être avec une approche holistique :

 

- Alimentation & hygiène de vie
- Massage complet du corps
- Massage du visage kobido
- Soin énergétique
- Yoga

 

Alexandra Gouteron Le Ny
Coach bien-être (certifiée par IIN)
Aix en Provence

 

07 86 21 91 89
alexandraleny@yahoo.com
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Prise de rdv ou carte cadeau sur Planity.

 

"Cultivez votre bien-être.


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Carte cadeau pour la Saint Valentin

Carte cadeau coeur

 

Pour la Saint Valentin, offrez du bien-être à ceux que vous aimez ou à vous-même !

 

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- Alimentation & hygiène de vie
- Massage complet du corps
- Massage du visage kobido
- Soin énergétique
- Yoga

 

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Coach bien-être (certifiée par IIN)
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Blue Monday

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En cette journée de Blue Monday, voici quelques conseils pour combattre le winter blues en adoptant une routine au quotidien :


 
- Se lever le matin à la même heure
- Eviter les écrans pendant 1h après le réveil et 1h avant le coucher
- Marcher, s'aérer en nature, et s'exposer à la lumière naturelle
- Bouger son corps/faire du sport 30 minutes par jour 
- Adopter une alimentation saine et équilibrée avec des légumes, fruits, protéines, féculents complets et de bons corps gras (en évitant sucres, alcool, excitants et aliments transformés)
- S'hydrater (1,5 litres d'eau et infusions par jour)
- Se supplémenter en oméga-3, vitamine D, multivitamines, probiotiques
- Prendre du temps pour soi et se faire du bien (massage, hobbies, etc.)
-  Rester à l'écoute de ses ressentis (yoga, méditation, journal, etc.)
-  Parler à un proche, consulter un professionnel lorsque l'on n'y arrive pas seul (Coaching, Thérapie, Soin énergétique, Sophrologie, etc.)

 

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Photo : Isabelle Faillard Photographies - IFP


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Réflexion du jour

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"Tu ne peux pas guérir si tu ignores ta souffrance."

 

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 Besoin de se nettoyer des excès festifs ?

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 Besoin de se nettoyer des excès festifs ?


✨  Le massage du corps complet permet de drainer les toxines du système lymphatique et relancer la digestion
✨  Le massage du visage kobido permet de dégonfler le visage qui souffre des excès de sucre et alcool, de la chaleur de nos intérieurs et du froid extérieur
✨  Le soin énergétique permet de combattre la fatigue générale, le winter blues, et le stress de la reprise
✨  Le coaching en alimentation et hygiène de vie de perdre les quelques kilos en trop et repartir sur de meilleures bases alimentaires
✨  Le yoga permet d’entretenir son corps er rester zen


Je vous reçois 7j/7j à mon cabinet sur Aix en Provence


En tant que Coach bien-être, je mets à votre disposition différents services pour vous aider à cultiver votre bien-être avec une approche holistique :


-  Alimentation & hygiène de vie
-  Massage complet du corps
-  Massage du visage kobido
-  Soin énergétique
-  Yoga


Alexandra Gouteron Le Ny   
Coach bien-être (certifiée par IIN)
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“Cultivez votre bien-être”

 


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Meilleurs voeux pour 2025 !

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“Cultivez votre bien-être ! Nous récoltons ce que nous semons. “

 

Tous mes meilleurs vœux pour cette nouvelle année !

 

Je vous souhaite de récolter ce que vous sèmerez tout au long de l’année 2025.

 

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- Massage du visage kobido
- Soin énergétique
- Yoga

 

Alexandra Gouteron Le Ny
Coach bien-être (certifiée par IIN)
Aix en Provence

 

07 86 21 91 89
alexandraleny@yahoo.com
www.alexandraleny.com

 

Prise de rdv par SMS, DM ou sur Planity.

 

“Cultivez votre bien-être”


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La carte cadeau

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LA CARTE CADEAU


Pensez à la carte cadeau pour votre famille, vos amis, vos employés et collègues. Elle est valable sur tous mes services :

 

- Alimentation & hygiène de vie
- Développement personnel
- Massage complet du corps
- Massage du visage kobido
- Soin énergétique
- Yoga

 

En tant que Coach bien-être, je mets à votre disposition différents services pour vous aider à cultiver votre bien-être avec une approche holistique.

 

Alexandra Gouteron Le Ny
Coach bien-être (certifiée par IIN)
Aix en Provence

 

07 86 21 91 89
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Comment calmer son système nerveux

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 Vous vous sentez nerveux/se et agité/e ? L'automne est une période aérienne (vata en Ayurveda) ou l'air sec et le vent agitent le système nerveux. Si vous êtes hypersensible, vous êtes encore plus concerné/e.

 


Voici quelques conseils qui aideront à apaiser votre mental, calmer votre système nerveux et vous ancrer en stimulant le système para-sympathique (repos-digestion) :

 


- ralentir... le débit de votre voix, vos gestes, vos activités, votre journée

- réduire tous les stimuli qui agitent vos 5 sens (vue, odorat, ouïe, gout, toucher)

- épurer votre environnement et éliminer la pollution visuelle

- consommer une alimentation "yang" riche en légumes cuits, légumes racines, protéine, et bons corps gras 

- prendre un complément de magnesium bisglycinate au quotidien et prendre un bain avec des sels de magnesium/epsom une fois par semaine

- pratiquer une activité physique plus douce (stretching, yin yoga, marche)

- se coucher tot (22h) et dormir 7-8h minimum

- pratiquer la respiration et la méditation au quotidien

- recevoir un massage du corps ou du visage

- recevoir un soin énergétique

 

Pour une approche holistique et personnalisée, n'hésitez pas à prendre rdv sur Planity.

 

Photo : Marine Mancic

 

"Cultivez votre bien-être."

 


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Offre BLACK FRIDAY

Black Friday

 

 Offre BLACK FRIDAY


- 10% sur toutes mes prestations, y compris la carte cadeau (pensez à vos cadeaux de Noël !)


* Offre valable jusqu’au 30 novembre avec le code : blackfriday

 

En tant que Coach bien-être, je mets à votre disposition différents services pour vous aider à cultiver votre bien-être avec une approche holistique :

 

- Alimentation & hygiène de vie
- Développement personnel
- Massage complet du corps
- Massage du visage kobido
- Soin énergétique
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Alexandra Gouteron Le Ny
Coach bien-être (certifiée par IIN)
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Le soin énergétique, vous avez déjà essayé ?

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Le SOIN ÉNERGÉTIQUE, vous avez déjà essayé ?

 

C'est le soin idéal lorsque vous ne vous sentez pas bien physiquement ou moralement, que vous êtes fatigué ou que vous avez envie d'un petit regain d'énergie ✨

 

Formée en reiki, Access Bars, magnétisme et radiesthésie, j'ai mis au point un soin énergétique complet qui permet de rééquilibrer les centres énergétiques pour optimiser le capital santé, émotionnel, mental et spirituel. En conjonction avec mon travail de coaching en développement personnel, je vous aide à trouver vos propres réponses ✨

 

Ce soin permet de se libérer des émotions refoulées, croyances limitantes, schémas répétitifs et énergies bloquées et participe à la résolution des blessures du passé (abandon, rejet, humiliation, trahison, injustice). Il aide à réduire les désordres d'ordre émotionnel et mental (anxiété, dépression, stress, burn-out, gestion des émotions, trac des examens, fatigue, troubles du sommeil, hypersensibilité, liens toxiques, confusion, peur, traumatisme, deuil, rupture, transition), mais aussi physique en calmant les douleurs, renforçant le système immunitaire, et en accélérant le processus d'auto-guérison ✨

 

Vous sortez en vous sentant apaisé, rechargé, et avec l'esprit plus clair, prêt à aller de l'avant. Il peut se faire en présentiel ou en distanciel ✨

 

Alexandra Gouteron Le Ny
Coach bien-être (certifiée par IIN)
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