Vous vous sentez nerveux/se et agité/e ? L'automne est une période aérienne (vata en Ayurveda) ou l'air sec et le vent agitent le système nerveux. Si vous êtes hypersensible, vous êtes encore plus concerné/e.
Voici quelques conseils qui aideront à apaiser votre mental, calmer votre système nerveux et vous ancrer en stimulant le système para-sympathique (repos-digestion) :
- ralentir... le débit de votre voix, vos gestes, vos activités, votre journée
- réduire tous les stimuli qui agitent vos 5 sens (vue, odorat, ouïe, gout, toucher)
- épurer votre environnement et éliminer la pollution visuelle
- consommer une alimentation "yang" riche en légumes cuits, légumes racines, protéine, et bons corps gras
- prendre un complément de magnesium bisglycinate au quotidien et prendre un bain avec des sels de magnesium/epsom une fois par semaine
- pratiquer une activité physique plus douce (stretching, yin yoga, marche)
- se coucher tot (22h) et dormir 7-8h minimum
- pratiquer la respiration et la méditation au quotidien
- recevoir un massage du corps ou du visage
- recevoir un soin énergétique
Pour une approche holistique et personnalisée, n'hésitez pas à prendre rdv sur Planity.
Photo : Marine Mancic
"Cultivez votre bien-être."
