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Réflexion du jour

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"Le changement est douloureux, mais il n'y a rien de pire que de rester dans un endroit ou tu n'es pas à ta place".

 

En tant que Coach bien-être, je mets à votre disposition différents services pour vous aider à cultiver votre bien-être avec une approche holistique :

 

- Coaching (alimentation, hygiène de vie, développement personnel)
- Soin énergétique
- Massage complet du corps
- Massage jeunesse du visage kobido
- Yoga

 

Alexandra Gouteron Le Ny 
Coach bien-être (certifiée par IIN)
Aix en Provence, France

 

07 86 21 91 89
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"Cultivez votre bien-ětre."

 


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Jambes lourdes

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Avec la venue des chaleurs estivales, vous avez les jambes lourdes ? 

 

- Pensez à vous hydrater et à boire des infusions pour la circulation (hibiscus, cassis, vigne rouge, menthe poivrée, thé vert, etc.)


- Complémentez avec du ginkgo, hamamélis, marron d'Inde, vitamines B et C si nécessaire


- Consommez une alimentation saine et variée avec beaucoup de fruits et légumes riches en eau et des épices anti-inflammatoires (curcuma, gingembre, poivre) 


- Vous pouvez vous passer un jet d'eau froide à la fin de votre douche pendant 1-2 minutes du bas vert le haut, vous masser avec du gel d'aloe vera et surélever vos jambes en fin de journée


- N'oubliez pas de marcher et bouger votre corps tous les jours (yoga, course, vélo, natation)


- Pensez à prendre rdv pour un massage complet du corps qui travaille sur le système circulatoire, lymphatique et énergétique. 

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Réflexion du jour

Screenshot 2024-06-23 at 10.31.04

 

“Ne perturbe pas ma paix juste parce que tu ne trouves pas la tienne”.

 

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Réflexion du jour

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« Les gens guérissent lorsqu’ils sont entendus. »

 

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Jus de carotte-orange

 

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L'été est bientôt là ! On prépare sa peau pour l’été avec un jus de carotte-orange ☀️ Il permet de faire le plein de bêta-carotène, un pigment de la famille des caroténoides riche en antioxidants, qui va à la fois activer le hâle de la peau et la protéger du vieillissement prématuré. On retrouve le beta-carotène dans tous les fruits et légumes jaune-orange. La vitamine C, quant à elle, permet de stimuler la production de collagène et protège des radicaux libres. 

 


C'est une période propice pour :

 


- faire un bilan en alimentation et en hygiène de vie, afin de se sentir plus légère et mieux dans son corps.

 


- recevoir un massage du corps qui stimule le système lymphatique et les organes émonctoires, pour diminuer la rétention d'eau et gommer la cellulite

 


- recevoir un massage jeunesse du visage pour préparer la peau au soleil et redonner un coup d'éclat

 


- recevoir un soin énergétique pour se détendre avant l'été

 


- prendre des cours particuliers de yoga pour re-sculpter son corps

 


En tant que Coach bien-être, je mets à votre disposition différents services pour vous aider à cultiver votre bien-être avec une approche holistique :

 


- Coaching (alimentation, hygiène de vie, développement personnel)

- Soin énergétique

- Massage complet du corps

- Massage jeunesse du visage kobido

- Yoga

 


Alexandra Gouteron Le Ny

Coach bien-être (certifiée par IIN)

Aix en Provence, France

 


07 86 21 91 89

alexandraleny@yahoo.com

www.alexandraleny.com

 


Rdv par SMS, DM ou sur Planity.

 


"Cultivez votre bien-être."


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Crème de cajou à la vanille

 

 

Vanilla cashew cream

 

Parce que prendre soin de soi commence par une alimentation saine et équilibrée.


Crème de cajou à la vanille : vous avez envie d’un dessert crémeux et onctueux, sans laitage ? Essayez cette délicieuse crème avec de la vanille en gousse et qui vous fera oublier les laitages, souvent lourds à digérer et inflammatoires. Vous pouvez l’accompagner de fruits rouges en saison pour une large dose d’antioxidants.

 
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Réflexion du jour

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"Choisir, c'est renoncer."

 

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Réflexion du jour

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"Ne vois pas les choses comme tu voudrais qu'elles soient, mais pour ce qu'elles sont vraiment."

 

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Réflexion du jour

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"La manipulation c'est lorsque l'autre vous reproche de réagir à son manque de respect."


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"Le rejet est une redirection."

 

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