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Yoga en entreprise / Corporate Yoga

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YOGA EN ENTREPRISE 

Voici 5 ans que j’accompagne chaque semaine cette entreprise basée à la Duranne.

Libérez vous des préjugés que vous pouvez avoir sur le yoga et demandez à votre comité d’entreprise ou aux ressources humaines, un cours de yoga hebdomadaire pour vous aider à réduire votre stress, améliorer votre bien-être, productivité, concentration, posture et ainsi éviter l’absentéisme au bureau.

Contactez-moi directement pour des cours de yoga en entreprise, à la fois relaxants et dynamiques, en français ou en anglais, en ligne ou en personne, près d'Aix en Provence et si vous souhaitez entendre ce que les entreprises locales pensent de mes prestations.

La pratique du yoga peut être adaptée pour répondre à vos besoins et apporter de la flexibilité, de la force, de la concentration, de la clarté, de la créativité et de la productivité sur votre lieu de travail !

 

CORPORATE YOGA

Ask your company for a weekly yoga class to help you reduce stress, improve your well-being, productivity, focus and posture thus preventing absenteeism at work.

Contact me directly for corporate yoga classes, both relaxing and challenging, in French or English, online or in-person, near Aix en Provence and to hear what other local companies have to say about my work.

The yoga practice can be tailored to suit YOUR needs. Let it bring flexibility, strength, focus, clarity, creativity and productivity to your workplace!

 


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Pourquoi prendre des cours particuliers de yoga ?

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Pourquoi prendre des cours particuliers de yoga ?

 

- lorsque l’on est débutant pour être confiant et éviter de se blesser en cours collectifs.

- pour ne pas se figer dans de mauvaises postures, lorsque l’on pratique seul chez soi ou en cours collectifs.

- lorsque l’on veut améliorer sa pratique et progresser.

- pour une approche personnalisée et adaptée à chaque individu, en fonction de sa pratique, de son anatomie ou d’éventuelles blessures.

- pour complémenter une autre activité sportive.

- pour avoir toute l’attention et la qualité d’enseignement que vous méritez et que vous n’aurez jamais dans un cours collectif.
 

Je pratique le yoga depuis 25 ans, je l’enseigne depuis 12 ans. Prenez rendez-vous dès aujourd’hui ! 

 

Promo spécial été   : 70 euros le cours particulier d1h ou 180 euros les 3 (valable 3 mois) jusqu’à 31 août.

 

Alexandra Gouteron Le Ny
- Coaching bien-être (alimentation, hygiène de vie)
- Massage jeunesse du visage (kobido)
- Massage bien-être du corps 
- Soin énergétique
- Yoga


07 86 21 91 89, alexandraleny@yahoo.com


“Cultivez votre bien-être et entretenez votre capital jeunesse.”


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Qu'est-ce qu'un Coach bien-être ?

Alexandra on patio looking sideway

 

Reprenez votre BIEN-ETRE en main !

Si vous avez envie de retrouver la forme et la joie de vivre et regagner un équilibre dans tous les domaines de votre vie, vous êtes au bon endroit.
En tant que Coach bien-être, je vous donnerai tous les outils pour vous aider à transformer et équilibrer votre vie.
J'ai une approche holistique de l'individu prenant en compte l'alimentation, l'hygiène de vie, et le développement personnel.
Mon objectif est de vous aider à vivre une vie plus saine et plus équilibrée en faisant des changements réalistes. N'attendez pas que votre corps vous crie dessus pour vous prendre en charge. Ce sont les petites choses que l'on fait au quotidien qui payent long-terme. 
J'ai hate de vous aider à atteindre vos objectifs pour vivre une vie rayonnante et harmonieuse !

http://alexandraleny.com

 

Photo : Malu Trehan


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Le soin énergétique

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Formée en reiki, radiesthésie et magnétisme, je vous propose : Le soin énergétique 
70 euros la séance d’1h15 (180 euros les 3)


Vous vous sentez vidé ?
Vous souffrez de douleurs physiques ?
Vous souhaitez renforcer votre immunité et augmenter les capacités d'auto-guérison de votre corps
Vous ressentez un mal-être général (anxiété, dépression, stress, insomnie)
Vous répétez les mêmes erreurs, essuyez les mêmes échecs
Vous avez le sentiment de ne pas avancer (trauma, blocages émotionels, croyances limitatives)
Vous vivez avec le poids du passé ou l'angoisse du futur
Vous voulez donner un sens à votre vie personnelle ou professionnelle


 Le soin énergétique est un travail qui permet de rééquilibrer et revitaliser votre corps en douceur, pour des résultats en profondeur, tant sur un plan physique si il y a douleur ou maladie, que sur un plan émotionnel (anxiété, dépression, stress), ou mental si il y a des blocages conscients ou inconscients qui vous empêchent de vivre pleinement votre vie et d’être aligné. C'est un outil de développement personnel, qui en conjonction avec mon travail de coaching, vous permettra de reprendre votre vie en main et retrouver clarté et motivation. Rendez-vous Rdv du lundi au samedi à mon cabinet sur Aix en Provence.


 - Coaching bien-être (alimentation, hygiène de vie, développement personnel)
 - Massage complet du corps (circulatoire/lymphatique/énergétique)
 - Massage japonais du visage (kobido)
 - Soin énergétique
 - Cours de yoga en présentiel à Aroma-Zone le samedi à 11h
 - Cours de yoga en ligne le mardi à 18h
 - Cours de yoga privé ou en entreprise

Photo : Coline Marslen

 


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Parce que MINCIR rime aussi avec PLAISIR

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Parce que mincir rime aussi avec plaisir... j'ai travaillé pendant 10 ans en tant que nutritionniste en Californie et lorsque je suis rentrée en France, j'ai du complètement adapter mon approche et mon programme bien-être car la culture culinaire française tourne essentiellement autour du plaisir, avant même de penser au bien-être. Tout au moins on n'associe pas nécessairement son assiette à sa santé, on délègue plutôt cette tache à la médecine, il n'y a qu'à regarder les menus servis dans les hôpitaux et les Ehpads. Essayez de convaincre un français de réduire le gluten, les laitages, le sucre, le café, le vin et le sacro-saint (pourtant pas très sain) apéro et vous serez huée   Sauf que lorsque l'on se concentre sur ce que l'on ne peut pas manger, ou obtenir de manière générale dans la vie, on devient vite malheureux. Alors que si l'on se concentre sur le champ des possibles, sur tout ce qu'il reste en dehors de ces quelques aliments inflammatoires, il se cache derriere une pléiade d'aliments colorés, gourmands, savoureux, riches en nutriments que vous négligez ou ne connaissez peut-être pas, car soyons honnêtes nous avons tous tendance à manger plus ou moins la même chose en boucle.


En ce qui me concerne, je ne vois pas l'intérêt de me faire plaisir à l'excès au détriment de ma santé, j'en perdrais le plaisir.


Breaking news! You can have your cake and eat it too. Savez-vous que vous pouvez manger sain et bon ?! Sérieux. Que vous pouvez vous faire plaisir, sans compromettre vos papilles ? Si si... je vous assure. Encore faut-il essayer, se libérer des diktats et du regard de la société et aborder le problème sous un autre angle   Trouver un juste équilibre entre plaisir et bien-être car notre corps a autant d'envies gustatives, que de besoins nutritionnels. Honorons notre corps dans sa globalité ! Venez découvrir le champ des possibles au travers de mon coaching bien-être personnalisé en alimentation et en hygiène de vie pour vous faire plaisir tout en gardant la ligne et en optimisant votre capital santé ! Les plus cyniques vous diront qu'il faut bien mourir de quelque chose... Alors oui, je veux me faire plaisir, mais je veux aussi vivre bien dans mon corps et mettre toutes les chances de mon coté pour vivre longtemps, et pourquoi m'en priver ?!


Retrouvez moi le samedi 15 avril de 16h-18h pour un atelier MINCEUR & LÉGÈRETÉ   à Aroma-Zone.

 

 


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Atelier DETOX

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En partenariat avec Aroma-zone, je vous invite à un atelier bien-être le samedi 11 mars de 16h-18h à Aroma-zone, 6 rue Espariat, Aix en Provence :

 

DÉTOXIFIEZ votre corps

 

- Vous vous sentez fatigué ?  
- Vous avez de troubles de la digestion ?
- Votre peau manque d’éclat ?

 

Le printemps est le moment idéal pour détoxifier votre corps de tout ce que vous avez accumulé pendant l'hiver. 

Lors de cet atelier, Alexandra Gouteron Le Ny, Coach bien-être, vous proposera de nombreux outils faciles à utiliser au quotidien pour vous aider à détoxifier votre corps en douceur et réduire votre exposition aux toxines environnementales, afin de retrouver votre énergie et vitalité : 

- une alimentation équilibrée et une meilleure hygiène de vie.
- des méthodes naturelles (compléments, plantes, aromathérapie, homéopathie, fleurs de Bach, etc.).
- la pratique du yoga (postures, respiration, méditation, techniques de relaxation).

 

- Ouvert à tous
- Tarif : 30 €
- Réservation indispensable, places limitées

 

Alexandra Gouteron Le Ny
Coach bien-être :
- alimentation, hygiène de vie, développement personnel
- massage corps & visage (kobido)
- soin énergétique
- yoga
07 86 21 91 89
alexandraleny@yahoo.com

 

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24h dans la vie d'une Coach bien-être

24h dans la vie d'une Coach bien-être par Elsa Scheider @Lness : prendre soin de soi pour pouvoir mieux prendre soin des autres.

 

https://www.lness.fr/blog/portraits-sportifs/alexandra-gouteron-le-ny-yoga-bienetre.html


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NEW / NOUVEAU : MASSAGE

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J'ai terminé ma formation de massage (circulatoire, lymphatique, énergétique) et je serai prête à vous recevoir à partir du 1 juillet à mon cabinet au tarif préférentiel de 30 euros au lieu de 60 euros tout l’été, jusqu’au 1er septembre. Faites-vous du bien et prenez rdv dès aujourd’hui. Le massage que je vous propose agit sur trois circulations à la fois : lymphatique, sanguine et énergétique. Il consiste en des mouvements alternés dynamiques, lents, en profondeur et appuyés ou plus en surface et en douceur, pour un bien être profond et global. Pour optimiser notre capital santé, il est important que les flux de notre corps (lymphe et sang) circulent de façon fluide, afin que les échanges cellulaires et les éliminations se fassent correctement et ne génèrent pas de stagnation, pouvant mener au développement de pathologies. Il en est de même pour l'énergie qui nous traverse et passe par nos organes, afin que ceux-ci fonctionnent normalement et assure leurs fonctions pour nous maintenir en santé il est souhaitable d'éviter les "blocages" et de favoriser une circulation libre de notre énergie. La séance dure 1h (ou plus si vous le souhaitez). Je peux vous masser de la tête au pied, recto/verso, ou bien nous pouvons définir ensemble des parties du corps sur lesquelles nous concentrer plus que d'autres, omme le visage avec la technique kobido (lifting naturel).

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