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Réflexion du jour

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« Les gens guérissent lorsqu’ils sont entendus. »

 

En tant que Coach bien-être, je mets à votre disposition différents services pour vous aider à cultiver votre bien-être avec une approche holistique :

 

- Coaching (alimentation, hygiène de vie, développement personnel)
- Soin énergétique
- Massage complet du corps
- Massage jeunesse du visage kobido
- Yoga

 

Alexandra Gouteron Le Ny 
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Aix en Provence, France

 

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"Cultivez votre bien-être."

 


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Jus de carotte-orange

 

Orange Carrot Juice_copy2

 

L'été est bientôt là ! On prépare sa peau pour l’été avec un jus de carotte-orange ☀️ Il permet de faire le plein de bêta-carotène, un pigment de la famille des caroténoides riche en antioxidants, qui va à la fois activer le hâle de la peau et la protéger du vieillissement prématuré. On retrouve le beta-carotène dans tous les fruits et légumes jaune-orange. La vitamine C, quant à elle, permet de stimuler la production de collagène et protège des radicaux libres. 

 


C'est une période propice pour :

 


- faire un bilan en alimentation et en hygiène de vie, afin de se sentir plus légère et mieux dans son corps.

 


- recevoir un massage du corps qui stimule le système lymphatique et les organes émonctoires, pour diminuer la rétention d'eau et gommer la cellulite

 


- recevoir un massage jeunesse du visage pour préparer la peau au soleil et redonner un coup d'éclat

 


- recevoir un soin énergétique pour se détendre avant l'été

 


- prendre des cours particuliers de yoga pour re-sculpter son corps

 


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Crème de cajou à la vanille

 

 

Vanilla cashew cream

 

Parce que prendre soin de soi commence par une alimentation saine et équilibrée.


Crème de cajou à la vanille : vous avez envie d’un dessert crémeux et onctueux, sans laitage ? Essayez cette délicieuse crème avec de la vanille en gousse et qui vous fera oublier les laitages, souvent lourds à digérer et inflammatoires. Vous pouvez l’accompagner de fruits rouges en saison pour une large dose d’antioxidants.

 
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"Choisir, c'est renoncer."

 

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"Ne vois pas les choses comme tu voudrais qu'elles soient, mais pour ce qu'elles sont vraiment."

 

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"La manipulation c'est lorsque l'autre vous reproche de réagir à son manque de respect."


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"Le rejet est une redirection."

 

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"Cultivez vitre bien-être."


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Chia pudding

Chia Pudding with Heart Berries*_copy1

 

Parce que prendre soin de soi commence par une alimentation saine et équilibrée !

 

Le pudding to graines de chia : c’est une gourmandise à déguster le matin au petit-déjeuner, en dessert ou en snack avant/après l’effort. C’est aussi très facile à réaliser. Mélangez tout simplement du lait végétal avec des graines de chia (recette sur mon site) jusqu’à obtenir un mélange plus épais. Les graines de chia sont riches en omega 3, protéine, calcium et fibres pour améliorer le transit et la perte de poids en vous donnant un sentiment de satiété. Consommer avec des fruits rouges en saison en ce moment pour combattre les radicaux libres qui causent cancer et vieillissement.

 

En tant que Coach bien-être, je mets à votre disposition différents outils pour vous aider à cultiver votre bien-être :

 

- Coaching (alimentation, hygiène de vie, développement personnel)
- Soin énergétique
- Massage complet du corps
- Massage jeunesse du visage kobido
- Cours particulier de yoga

 

Alexandra Gouteron Le Ny 
Coach bien-être, certifiée par IIN
Aix en Provence, France

 

07 86 21 91 89
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"Cultivez votre bien-être."

 


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Réflexion du jour

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"Il vaut parfois mieux choisir la paix que gagner une dispute."

 

En tant que Coach bien-être, je mets à votre disposition différents services pour vous aider à cultiver votre bien-être avec une approche holistique :

 

- Coaching (alimentation, hygiène de vie, développement personnel)
- Soin énergétique
- Massage complet du corps
- Massage jeunesse du visage kobido
- Yoga

 

Alexandra Gouteron Le Ny 
Coach bien-être (certifiée par IIN)
Aix en Provence, France

 

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Réflexion du jour

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"Vous ne pouvez pas changer les gens autour de vous, mais vous pouvez changer de gens autour de vous."

 

En tant que Coach bien-être, je mets à votre disposition différents services pour vous aider à cultiver votre bien-être avec une approche holistique :

 

- Coaching (alimentation, hygiène de vie, développement personnel)
- Soin énergétique
- Massage complet du corps
- Massage jeunesse du visage kobido
- Yoga

 

Alexandra Gouteron Le Ny
Coach bien-être (certifiée par IIN)
Aix en Provence, France

 

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