Friday, Jan 15, 2021
✨Le Reiki✨est une technique énergétique naturelle par apposition des mains d’origine Japonaise. Ainsi, l’énergie circule mieux dans le corps et cela permet de déclencher, stimuler et renforcer le processus d’auto-guérison. Le Reiki accompagne au niveau physique, mental et émotionnel. C’est également un outil de développement personnel, pour les personnes qui le souhaitent.
⭐️Quels sont les effets du Reiki ? Chaque séance est unique et les effets sont propres à chacun. Cependant, la plupart des personnes peuvent ressentir un apaisement profond ou un sentiment de sérénité pendant et après chaque séance. Le Reiki va agir pendant plusieurs jours après la séance. Son action se fait à des niveaux plus ou moins subtils : physique, mental, émotionnel, voir même une prise de conscience. Le Reiki apporte un supplément d’énergie qui ré-harmonise et revitalise le corps. Effets généralement décrits par les receveurs, le Reiki :
✨réduit le stress, calme et détend profondément
✨soulage les douleurs
✨stimule les processus d’auto-régulation et d’auto-guérison de l’organisme
✨renforce les facultés de récupération après un traumatisme physique ou mental
✨renforce le système immunitaire
✨travaille sur les tensions, les blocages et les déséquilibres physiques et émotionnels.
✨libère les causes originelles des blocages émotionnels inscrits dans la mémoire cellulaire
✨élimine les toxines, purifie, et fortifie les organes
✨optimise l’efficacité d’un traitement médical
✨agit sur les troubles : du système nerveux, respiratoire, digestif, cardio-vasculaire, uro-génital, locomoteur, etc. Son action participe au bon rééquilibrage du métabolisme du corps humain.
✨accélère tout travail spirituel et évolution personnelle si la personne le désire.
✨a une action préventive
✨facilite la concentration
✨agit sur les animaux et les plantes
⭐️Prenez rdv du lundi au samedi à mon cabinet sur Aix en Provence.
Friday, Jan 8, 2021
Alkalinity: your body thrives in an alkaline environment, by eating lots of fruit and vegetables and reducing gluten, dairy, sugar, caffeine, alcohol, animal protein and grains. Start your day with a glass of water and a splash of lemon juice (never drink coffee on an empty stomach!), eat a rainbow of fruit and vegetables and include low sugar content juices in your diet made with dark leafy greens, cucumber, celery, herbs, ginger and lemon. When your body is acidic, it contracts and stagnates. When it is alkaline it explands and cleanses.
Alkalinité: votre corps fonctionne optimalement dans un environnement alkalin, en mangeant beaucoup de fruits et légumes et en réduisant le gluten, les laitages, le sucre, la caféine, l’alcool, les protéines animales et les céréales. Commencez la journée avec un verre d’eau et du jus de citron (ne buvez jamais de café sur un estomac vide !), mangez plein de fruits et légumes colorés et incorporez des jus à faible teneur en sucre dans votre alimentation, réalisés avec des légumes verts à feuille, concombre, céleri, herbes aromatiques, gingembre et citron. Lorsque votre corps est acide, il est en contraction et stagnation. Lorsqu’il est alkalin, il est en expansion et expulsion des toxines.
Friday, Nov 6, 2020
General anxiety disorder is one of the most common types of mental health issues, affecting 40 million adults in the United States alone. Anxiety can be caused by many things, from stressors at work to the foods we eat, and it manifests in different ways in the body, including emotional and physiological symptoms. There are also many avenues one can take to manage these symptoms, ranging from prescribed antidepressants to a daily jog to release endorphins. However, one of the strongest paths to explore is proper diet. Read More
Friday, Oct 23, 2020
Black bean soup to keep you warm and fire up your digestion with warming spices is a complete meal with vegetables, fiber, and beans as a source of plant protein. Remember to soak your beans overnight and cook them with a piece of kombu (seaweed) to improve digestibility. Top with avocado and tortilla chips for extra yumminess!
Soupe de haricots noirs pour vous garder au chaud et attiser votre digestion grâce aux épices, c’est un repas complet avec ses légumes, fibres et haricots noirs comme source de protéine végétale. Pensez à faire tremper les légumineuses la veille et les cuire avec un morceau de kombu (algue) pour qu’elles soient plus digestes. Parsemez d'avocat coupé en dés et servez avec des chips tortillas pour vous régaler !
Tuesday, Sep 29, 2020
Lectin is a type of protein found in all plant foods. Lectins are considered an “anti-nutrient,” which means they prevent the absorption of certain nutrients. You’re probably thinking, “That’s terrible! Why would I want to eat anything that contains anti-nutrients?” Before you ban lectins for life, let’s explore why these anti-nutrients exist and how their benefits may outweigh the consequences. Read More
Friday, Sep 18, 2020
== Medicinal mushrooms: they are mushrooms with immune-boosting and anti-inflammatory properties, they are full of antioxidants. They help manage blood sugar, support brain health, cognition and the nervous system, and they increase energy and stamina. Amongst them, you will find chaga, reishi, shiitake, maitake, cordyceps, lion's mane, turkeytail. You can take them in supplement form such as capsules or powder and add it to your food/drinks. You can also cook with shiitake since you can find it in the fresh produce department of your specialty grocery store. Give them a try! Black rice with shiitake, smoked salmon and asparagus.
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Les champignons médicinaux : ce sont des champignons avec des propriétés immunitaires et anti-inflammatoires, ils sont riches en antioxydants. Ils équilibrent la glycémie, soutiennent le cerveau, memoire et le système nerveux, ils renforcent l'énergie et l'endurance. Parmi eux, vous trouverez le chaga, reishi, shiitake, maitake, cordyceps, crinière de lion et queue de dinde. Vous pouvez les prendre sous forme de compléments alimentaires en capsules ou en poudre et l'ajouter à vos plats/boissons. Vous pouvez cuisiner avec le shiitake que vous trouverez plus facilement dans la section des légumes de votre magasin bio/spécialisé. Essayez-les ! Riz noir avec champignons shiitake, saumon fumé et asperges.
Thursday, Sep 17, 2020
= What is a Health Coach? It is a professional who helps you improve your health through dietary and lifestyle changes and helps you blossom in all areas of your life through personal development. They will educate you, motivate you, and give you all the necessary tools to succeed in reaching your goals. I have been trained by the Institute of Integrative Nutrition in NYC. My education included nutrition, lifestyle and personal development. Change your life! Contact me today alexandraleny@yahoo.com
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Qu'est-ce qu'un Coach bien-être ? C'est un professionnel qui vous aide à améliorer votre santé, au travers de changements dans votre alimentation et votre hygiène de vie et à vous épanouir dans tous les domaines de votre vie au travers du développement personnel. Il vous éduque, vous motive et vous donne toutes les clés pour réussir à atteindre vos objectifs. J'ai reçu ma formation aux USA par le biais de L'Institute of Integrative Nutrition à NYC. Mon enseignement s'est porté autant sur la nutrition, l'hygiène de vie, que sur le développement personnel. Changez votre vie ! Prenez rdv dès aujourd'hui alexandraleny@yahoo.com
Tuesday, Sep 8, 2020
COVID-19 has impacted our lives in significant ways - you may be working from home, experiencing financial hardship, or even grieving the loss of a friend or relative. Or perhaps you’re living with people you love, but after all of this time at home, you’re feeling everything but love for them! Cabin fever is real and we are here to support you in maintaining healthy, happy relationships. Read More
Friday, Sep 4, 2020
✨Low self-esteem✨ The lack of self-esteem can be displayed in two ways: either we diminish people to regain our power, or we give our power away to others. When we have doubts on a situation, we often ask a friend for advice, who, let us not forget, perceives the situation with his/her own prism biased with his pain, experiences, failures, and fears. The well-meaning person will spill over us his/her own demons. The lower her self-esteem is, the more he/she will scare you, which gives him/her power back in some way. In the event that you also lack self-esteem, you will also fall prey to these demons. Fear will paralyze you and will lead you to take a decision that is not yours, but the reflection of the other person's fear. One person takes the power, the other surrenders it and the dance takes shape. Observe. Listen to that inner voice, it is a much more trusted friend than any well-meaning person. Take you power back!
✨Le manque de confiance✨ Le manque de confiance s’exprime de deux manières : soit on écrase l’autre pour regagner notre pouvoir, soit on cède notre pouvoir à l’autre. Lorsque l’on a des doutes par rapport à une situation, nous demandons souvent conseil à un ami qui, ne l’oublions jamais voit la situation à travers son propre prisme teinté de ses douleurs, ses expériences, ses échecs et ses peurs. La personne bien intentionnée va deverser sur nous ses propres démons. Plus elle manque de confiance, plus elle vous fera peur, ce qui lui donne du pouvoir en quelque sorte. Pour peu que vous aussi manquiez de confiance, vous succomberez vous même à ces démons. La peur vous figera et vous fera prendre une décision qui au final n’est pas la vôtre mais le reflet de la peur de l’autre. L'une prend le pouvoir, l'autre le cède et la danse prend forme. Observez. Écoutez cette petite voix à l’intérieur, elle est bien meilleure conseillère que toute personne bien intentionnée. Reprenez votre pouvoir !
Monday, Aug 17, 2020
A healthy and diverse diet can help your body feel and perform at full capacity. However, it takes time for your body to begin feeling noticeable effects of a diet rich in micronutrients, macronutrients, and whole foods. The body will “communicate” how it’s adjusting to your improved diet changes, which can look like weight loss, improved skin, better digestion, and higher energy levels. Read More
