Thursday, Feb 18, 2021
Chia pudding is so creamy and satisfying you can have it for breakfast, snack or dessert. Chia seeds are full or protein, calcium and omega 3 for your heart and brain and a great source of fiber for transit. Top with fresh berries for antioxidants or any seasonal fruit for a delicious guilt-free treat!
Le Pudding de chia est tellement crémeux et satisfaisant, vous pouvez le consommer au petit déjeuner, en snack ou en dessert. Les graines de chia sont riches en protéine, calcium et oméga 3 pour votre cœur et votre cerveau et une excellente source de fibres pour le transit. Ajoutez des fruits rouges pour faire le plein d’antioxydants ou tout autre fruit de saison pour un delicieux dessert qui ne vous fera pas culpabiliser !
Sunday, Feb 14, 2021
Donnez-vous de l'Amour... Joyeuse Saint Valentin!
Le cacao, qui est du chocolat pur non raffiné, contient plein de minéraux comme le magnésium, la manganèse, le cuivre, le zinc et le phosphore. Il est aussi riche en antioxydants et contient plusieurs vitamines B et flavanols, qui offrent de nombreuses propriétés pour soutenir le coeur et accroitre la libido. Les aliments apportent à notre corps à la fois des nutriments et du plaisir.
Give yourself some Love... Happy Valentine’s!
Cacao, or pure unrefined chocolate, is loaded with minerals like magnesium, manganese, copper, zinc, and phosphorus. It's also high in antioxidants and boasts a number of B vitamins and flavanols, which offer heart health and libido boosting properties. Food is all about both nutrition and pleasure.
Sunday, Feb 7, 2021
With Valentine’s Day just around the corner, the status of our relationships is amplified for those who are unattached. Love is a topic that baffles most of us. Love challenges us to look at ourselves for who we really are. Love is a reflection, like a boomerang hitting us hard in the head – and the heart. Love can be excruciatingly painful and can destroy us. It can also allow us to reach higher heights and have the most intoxicating, joyous feeling and experience in the world. Read More
Friday, Feb 5, 2021
Bouillon de poulet : ses vertus son innombrables... il contient du collagène, de la glycine et des acides aminés, bénéfiques pour la peau, les ongles, les cheveux, le sommeil, les articulations, mais surtout pour réparer le système digestif et donc immunitaire. En agissant au niveau des cellules épithéliales, il répare les muqueuses intestinales, soulage la constipation et réduit l’inflammation. Chaque fois que j’achète un poulet cuit, je garde la carcasse et la fait mijoter toute la journée dans de l’eau filtrée, des herbes, céleri, carotte, oignon, ail, avec un peu de vinaigre de cidre qui va extraire toutes ces substances réparatrices. Boire une tasse par jour en entretien. Acheter un poulet bio, élevé avec respect et humanisme. En utilisant tous les parties de l’animal, vous respectez sa vie.
http://alexandraleny.com/apps/recipe/details/id/Chicken-Bone-Broth
Chicken bone broth: too many benefits to count… it contains collagen, glycine and amino acids that are beneficial to your skin, nails and hair, sleep, joints but it mostly helps repair the digestive system and as a result supports the immune system. By acting on the lining of your gut, it repairs the epithelial cells and the intestinal mucous membranes, alleviates constipation and reduces inflammation. Each time I buy a whole chicken, I keep the carcass and simmer it all day in a big pot with filtered water, herbs, celery, carrots, onion, garlic and a splash of apple cider vinegar that will leach all the good properties of the bones into the broth. Drink a cup daily for gut maintenance. Make sure to buy an organic free-range chicken to ensure the bird was raised with respect and humanity. By using all parts of an animal, your respect its life.
Monday, Feb 1, 2021
Savez-vous que les problemes de peau sont liés a un microbiote inflammé et abimé ? Si vous souffrez d'acné, eczema, psoriasis, etc. et que les médicaments et produits dermatologique recommandés par votre médecin ne resolvent pas vos problemes long-terme, je peux vous aider avec mon protocole (alimentation, hygiene de vie, produits de beauté, compléments alimentaires, etc.) qui vous permettra de résoudre le probleme a sa source pour qu'il ne revienne pas. Prenez rdv des aujourd'hui pour une séance de coaching qui changera votre relation avec votre peau !
Did you know that skin issues stem for an inflamed and damaged microbiome? If you suffer from acné, eczema, psoriasis, etc. and the prescription drugs and skin products you were recommended by your doctor do not solve your problem long-term. I can help you with my protocole (diet, lifestyle, beauty products, supplements) to go down to the root cause of the problem and get rid of your skin issues once and for all. Schedule a health coaching appointment today that will change your relationship to your skin forever!
Friday, Jan 29, 2021
IIN loves to talk about the gut, and for good reason – how we take care of our gut health is a large determinant of our overall health, from digestion and elimination to mental well-being and beyond. What it means for our gut to be healthy will look different from person to person, but it can be categorized in two main ways: how we take care of our gut health physically, including exercise and the food we eat, and mentally/emotionally, such as managing stress and anxiety and engaging in healthy lifestyle behaviors. Read More
Friday, Jan 15, 2021
Red Lentil Soup: Brrr… this kind of weather makes us want to curl up at home and cook a red lentil soup with warm spices to keep us warm and cozy tonight. Don’t forget to soak your lentils the night before to improve digestibility, remove the enzyme inhibitors that prevent the absorption of nutrients and inflame the digestive tract. Vary your sources or protein.
Soupe de lentilles corail : Brrr… il fait un temps à se lover chez soi et cuisiner une soupe de lentilles corail aux épices pour être au chaud ce soir. Pensez à faire tremper vos lentilles la veille pour améliorer la digestion, enlever les inhibiteurs d’enzymes qui bloquent l’absorption de nutriments et inflamment le système digestif. Variez vos sources de protéine.
Friday, Jan 15, 2021
✨Le Reiki✨est une technique énergétique naturelle par apposition des mains d’origine Japonaise. Ainsi, l’énergie circule mieux dans le corps et cela permet de déclencher, stimuler et renforcer le processus d’auto-guérison. Le Reiki accompagne au niveau physique, mental et émotionnel. C’est également un outil de développement personnel, pour les personnes qui le souhaitent.
⭐️Quels sont les effets du Reiki ? Chaque séance est unique et les effets sont propres à chacun. Cependant, la plupart des personnes peuvent ressentir un apaisement profond ou un sentiment de sérénité pendant et après chaque séance. Le Reiki va agir pendant plusieurs jours après la séance. Son action se fait à des niveaux plus ou moins subtils : physique, mental, émotionnel, voir même une prise de conscience. Le Reiki apporte un supplément d’énergie qui ré-harmonise et revitalise le corps. Effets généralement décrits par les receveurs, le Reiki :
✨réduit le stress, calme et détend profondément
✨soulage les douleurs
✨stimule les processus d’auto-régulation et d’auto-guérison de l’organisme
✨renforce les facultés de récupération après un traumatisme physique ou mental
✨renforce le système immunitaire
✨travaille sur les tensions, les blocages et les déséquilibres physiques et émotionnels.
✨libère les causes originelles des blocages émotionnels inscrits dans la mémoire cellulaire
✨élimine les toxines, purifie, et fortifie les organes
✨optimise l’efficacité d’un traitement médical
✨agit sur les troubles : du système nerveux, respiratoire, digestif, cardio-vasculaire, uro-génital, locomoteur, etc. Son action participe au bon rééquilibrage du métabolisme du corps humain.
✨accélère tout travail spirituel et évolution personnelle si la personne le désire.
✨a une action préventive
✨facilite la concentration
✨agit sur les animaux et les plantes
⭐️Prenez rdv du lundi au samedi à mon cabinet sur Aix en Provence.
Friday, Jan 8, 2021
Alkalinity: your body thrives in an alkaline environment, by eating lots of fruit and vegetables and reducing gluten, dairy, sugar, caffeine, alcohol, animal protein and grains. Start your day with a glass of water and a splash of lemon juice (never drink coffee on an empty stomach!), eat a rainbow of fruit and vegetables and include low sugar content juices in your diet made with dark leafy greens, cucumber, celery, herbs, ginger and lemon. When your body is acidic, it contracts and stagnates. When it is alkaline it explands and cleanses.
Alkalinité: votre corps fonctionne optimalement dans un environnement alkalin, en mangeant beaucoup de fruits et légumes et en réduisant le gluten, les laitages, le sucre, la caféine, l’alcool, les protéines animales et les céréales. Commencez la journée avec un verre d’eau et du jus de citron (ne buvez jamais de café sur un estomac vide !), mangez plein de fruits et légumes colorés et incorporez des jus à faible teneur en sucre dans votre alimentation, réalisés avec des légumes verts à feuille, concombre, céleri, herbes aromatiques, gingembre et citron. Lorsque votre corps est acide, il est en contraction et stagnation. Lorsqu’il est alkalin, il est en expansion et expulsion des toxines.
