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"Spaghetti" de courgette

Salmon with Kale Pesto & Zoodles*_copy

 

"Spaghetti" de courgettes et pesto maison : on profite de l'été pour consommer des légumes crus avant que l'automne ne s'installe et que notre corps ait davantage besoin de légumes cuits plus faciles à digérer. Cela peut vous surprendre, mais je n’ai jamais été une fan de pâtes, cela dit j’adore faire une fausse version avec des courgettes ! Elles sont abondantes l’été, regorgent de vitamine A, C et minéraux, vous apportent plein de fibres, ont des vertus hydratantes lorsqu’il fait chaud dehors, facilitent la perte de poids, renforcent vos os et dents et sont anti-inflammatoires pour protéger contre nombre de maladies. Accompagnez-les d'un pesto maison réalisé avec des herbes fraîches (basilic, persil, fanes, etc.). Il apporte plein de fibres, vitamines, minéraux, chlorophylle, antioxydants et phyto-nutriments pour revitaliser et détoxifier votre corps.


 
Parce que prendre soin de soi commence par une alimentation saine et équilibrée !

 

En tant que Coach bien-être, je mets à votre disposition différents services pour vous aider à cultiver votre bien-être avec une approche holistique :

 

- Coaching (alimentation, hygiène de vie, développement personnel)
- Soin énergétique
- Massage complet du corps
- Massage jeunesse du visage kobido
- Yoga

 

Alexandra Gouteron Le Ny 
Coach bien-être (certifiée par IIN)
Aix en Provence, France

 

07 86 21 91 89
alexandraleny@yahoo.com
www.alexandraleny.com

 

Rdv par SMS, DM ou sur Planity (lien dans la bio) https://www.planity.com/bien-etre-avec-alexandra-13100-aix-en-provence 

 

"Cultivez votre bien-être."


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Nouvel avis client

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Nouvel avis reçu d'une cliente sur le coaching et le soin énergétique : 
« Le soin énergétique est devenu pour moi un incontournable. Bien-être garanti après la séance. La séance de coaching est top, je recommande. » N. L. Aix en Provence

 

Parce que ce sont mes clients qui parlent le mieux de mes services... consultez les avis reçus sur Google. Retrouvez tous les avis de mes clients sur mon site (sous “contact & témoignages”). Un plaisir et un honneur de vous accompagner. Merci de votre confiance.

 

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Réflexion du jour

 

 

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"Une personne en souffrance a besoin d'empathie, surtout pas d'être ignorée ou invalidée."

 

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Réflexion du jour

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"Toutes les relations ont des disputes. L'essentiel est qu'il y ait réparation après chaque conflit."

 

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Bol de glace aux fruits rouges

Acai Bowl with Raspberries*

 

C’est la saison des fruits rouges en ce moment ! Pourquoi ne pas faire le plein de saveur, de fraicheur et d’anti-oxydants avec un bol de “glace” faite maison. Il suffit de congeler des bananes mures coupées en morceaux et de les mélanger dans un blender une fois congelées à des fruits rouges frais ou congelés, décorer avec des baies de goji, graines, oléagineux ou copeaux de noix de coco, etc. Voici un dessert sain et délicieux qui vous donnera de l’énergie en milieu de journée ou après l’effort, ou terminera en beauté et en légèreté un repas d’été.

 

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Réflexion du jour

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"Tu ne peux pas guérir dans un environnement qui t'a rendu malade."

 

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07 86 21 91 89
alexandraleny@yahoo.com
www.alexandraleny.com

 

Rdv par SMS, DM ou sur Planity.

 

"Cultivez votre bien-être."


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Réflexion du jour

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"Ce sur quoi tu te concentres ton attention, grandit. Choisis judicieusement."


En tant que Coach bien-être, je mets à votre disposition différents services pour vous aider à cultiver votre bien-être avec une approche holistique :


-  Coaching (alimentation, hygiène de vie, développement personnel)
-  Soin énergétique
-  Massage complet du corps
-  Massage jeunesse du visage kobido
-  Yoga


Alexandra Gouteron Le Ny   
Coach bien-être (certifiée par IIN)
Aix en Provence, France


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Les épreuves de vie que j'ai surmontées grâce au bien-être

 

Les épreuves de vie que j'ai surmontées grâce au bien-être :

 

- Anorexie-boulimie (de 14-24 ans)
- Déracinements multiples (10 déménagements en 20 ans)
- Avortement et fausse-couche
- 20 ans de relation toxique 
- Deuil de ma vie en CA (enfants, amis, clients, communauté, langue, culture, confort matériel)
- Divorce long et douloureux
- Relations toxiques avec des narcissiques 

Toute une série d'événements, de chocs, de transitions, de deuils qui m'ont forcée à me remettre en question, à accepter ma vulnérabilité, détruire mon ego et trouver la force en moi et autour de moi pour me reconstruire sur des bases saines et solides.


C'est en grande partie grâce au bien-être et aux outils que je propose à mes clients, que j'ai pu surmonter ces épreuves, retrouver mon pouvoir et me reconstruire.

 

En tant que Coach bien-être, je mets à votre disposition différents services pour vous aider à cultiver votre bien-être avec une approche holistique :

 

- Coaching (alimentation, hygiène de vie, développement personnel)
- Massage jeunesse du visage (kobido)
- Massage complet du corps 
- Soin énergétique
- Yoga

 

Spécialités en alimentation & hygiène de vie : digestion, microbiote, immunité, inflammation, detox, perte de poids, fatigue, sommeil.

Spécialités en développement personnel : hypersensibilité, relation à soi et à l'autre, rupture, relation toxique/narcissique, gestion du stress & émotions, anxiété, dépression, burn-out, deuil, traumatisme, transition. 

 

Alexandra Gouteron Le Ny
Coach bien-être (certifiée par IIN)
Aix en Provence, France

 

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Facebook : Bien-être avec Alexandra
Instagram : alexandra_gouteron

 

Prise de rdv en présentiel ou distanciel sur Planity.

 

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Réflexion du jour

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"Les conversations inconfortables réparent les malentendus et construisent des relations saines, ne les fuis pas."

 

En tant que Coach bien-être, je mets à votre disposition différents services pour vous aider à cultiver votre bien-être avec une approche holistique :

 

- Coaching (alimentation, hygiène de vie, développement personnel)
- Soin énergétique
- Massage complet du corps
- Massage jeunesse du visage kobido
- Yoga

 

Alexandra Gouteron Le Ny 
Coach bien-être (certifiée par IIN)
Aix en Provence, France

 

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Caviar d'aubergine

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Caviar d'aubergine… mon caviar préféré. Onctueux à souhait, et pourtant vegan ! Réalisé avec seulement quelques ingrédients, il apporte fibres et antioxidants. Dégustez-le avec des crackers ou des crudités pour un apéritif ou un repas gourmands, naturellement sans gluten ni laitage.


Attention : l'aubergine fait partie des solanacées (tomate, pomme de terre, poivron, piment, paprika, cayenne, goji, etc) qui contiennent de la solanine et peut être contre-indiqué pour les personnes souffrant d'inflammation, maladies auto-immune, maux de tête, douleurs articulaires et musculaires et arthrose.


Parce que prendre soin de soi commence par une alimentation saine et équilibrée !


En tant que Coach bien-être, je mets à votre disposition différents services pour vous aider à cultiver votre bien-être avec une approche holistique :


-  Coaching (alimentation, hygiène de vie, développement personnel)
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