Quelques conseils en alimentation et en hygiène de vie pour préparer sa peau au soleil ☀️
✅ boire de l’eau citronnée le matin à jeu pour éliminer les toxines
✅ boire 2 litres d’eau filtrée/minérale et infusions par jour pour s’hydrater
✅ manger des légumes à chaque repas et des fruits entre les repas pour les fibres et antioxydants
✅ consommer des bons corps gras/omega 3 (avocat, graines, oléagineux, poissons gras) pour nourrir la peau de l’intérieur
✅ prendre un probiotique pour la flore intestinale
✅ prendre un complément de collagène et acide hyaluronique pour une peau repulpée
✅ faire une cure d’urucum et consommer des fruits et légumes riches en vitamin A + C (carotte, abricot, orange) pour un joli hâle
✅ pratiquer le jeune intermittent pour détruire les vieilles cellules (autophagie)
✅ se coucher avant 23h et dormir 7-8h par nuit pour le renouvellement cellulaire
✅ faire un gommage de la peau une fois par semaine et l'hydrater tous les jours
✅ recevoir un massage du visage Kobido régulièrement pour entretenir la jeunesse de la peau
❌ éliminer les produits transformés et manger le plus naturel/brut possible
❌ éliminer les laitages qui sont inflammatoire et causent de l’acné
❌ réduire le gluten qui est inflammatoire et abime le microbiote
❌ éliminer le sucre qui est inflammatoire et détruit les cellules
❌ réduire la caféine qui élève le cortisol et déshydrate
❌ éliminer/réduire l’alcool qui accélère le vieillissement cellulaire
Prise de rdv sur Planity.
