Connaissez-vous le régime dissocié ?
Comment : il s'agit de ne pas mélanger certains aliments au même repas pour éviter les problèmes de digestion, la prise de poids et la fatigue post-repas.
Pourquoi : chaque aliment a un temps de digestion spécifique et nécessite différentes enzymes pour être digéré, ce qui peut compliquer et ralentir la digestion, ainsi que l'absorption de nutriments.
La bonne association :
- légumes verts + glucides (céréales, légumineuses, farineux type pomme de terre et patate douce)
- légumes verts + protéines (animales ou végétales type légumineuses) ou sous-protéines (oeufs, laitages)
La mauvaise association :
- poisson + riz
- viande + pomme de terre
- poulet + pates
- oeuf ou fromage + pain
On évite aussi de manger les fruits pendant les repas ce qui cause de la fermentation. On les privilégie entre les repas avec une poignée d'oléagineux par example pour ralentir l'absorption du sucre dans le sang et apporter un effet de satiété.
Parce que prendre soin de soi commence par une alimentation saine et équilibrée !
En tant que Coach bien-être, je mets à votre disposition différents services pour vous aider à cultiver votre bien-être avec une approche holistique :
✨ Alimentation & hygiène de vie
✨ Soins du corps : drainage, kobido, massage, soin énergétique
✨ Yoga & développement personnel
Alexandra Gouteron Le Ny
Coach bien-être (certifiée par IIN)
Aix en Provence
07 86 21 91 89
alexandraleny@yahoo.com
www.alexandraleny.com
Prise de rdv sur Planity.
"Cultivez votre bien-être"
