Cette semaine je vous ai partagé dans mes stories ce que je mange sur une journée typique en tant que Coach nutritionniste.
Voici une journée typique :
- Je pratique le jeune intermittent (je ne mange pas entre 20h-9h)
- Je bois de l'eau citronnée avec du gingembre et curcuma pour réveiller ma digestion et détoxifier mes organes digestifs
- Je prends un petit déjeuner riche en protéine, glucides lents et bons corps gras (pudding de chia, skyr, fruits rouges, banane, graines & oléagineux) accompagné d'un thé early grey
- Je déguste un matcha vers 11h avec un carré de chocolat 80% pour les antioxydants et le plaisir !
- Je mange une protéine animale à midi (125g) accompagnée de légumes crus et cuits et bons corps gras au déjeuner
- Je fais une pause vers 16h : fruit, oléagineux, carré de chocolat, infusion au rooibos
- Je mange une protéine végétale et féculent complexe (150g) accompagnés de légumes crus et cuits et bons corps gras au diner
- Je bois de l'eau filtrée et infusions toute la journée
- Je ne consomme pas par choix de gluten, laitages, sucre, alcool et café
Dites-moi en commentaire ce que vous en pensez, et si vous avez des questions.
Retrouvez toutes mes idées de menus en stories et mes recettes sur mon site !
J'ai été formée aux USA en tant que Coach bien-être avec l'Institute of Integrative Nutrition IIN et avec le Dr Joshua Axe, médecin nutritionniste aux USA spécialisé dans les problèmes de digestion et de santé naturelle.
Parce que prendre soin de soi commence par une alimentation et une hygiène de vie saines et équilibrées !
N’hésitez pas à me contacter pour une approche holistique et personnalisée de votre bien-être.
