LA DETOX EN 2 étapes
1ère étape : DÉTOXIFIEZ votre corps
Votre corps a naturellement envie au printemps de se nettoyer de tous les excès accumulés pendant l'hiver.
Voici quelques conseils en alimentation et hygiène de vie pour détoxifier votre corp en douceur :
- boire 2.5 litres d'eau purifiée, infusions et jus frais chaque jour
- consommer chaque jour des légumes verts à feuille, des crucifères, et des légumes riches en fibres qui soutiennent votre foie comme l'artichaut, l'asperge, les betteraves, les carottes, l'ail, l'avocat, le persil, la coriandre fraiche et les agrumes
- prendre des probiotiques et consommer des aliments lacto-fermentés
- faire une cure de plantes détoxifiantes comme l'artichaut, le radis noir, le pissenlit et le chardon-marie pour nettoyer votre foie et une cure de bouleau pour éliminer les toxines.
- pratiquer le jeûne intermittent
- brosser votre corps avec une brosse sèche avant de vous doucher
- pratiquer 30 minutes d'activité physique chaque jour en moyenne
- aller au sauna ou hammam pour transpirer
- se faire masser/drainer régulièrement pour évacuer les toxines.
Vos organes d'élimination remplissent plein de fonctions au quotidien pour vous maintenir en bonne santé. La prévention est clé. Prenez soin de votre corps et il vous le rendra !
Alexandra Gouteron Le Ny
Coach bien-être (certifiée par IIN)
Aix en Provence
07 86 21 91 89
alexandraleny@yahoo.com
www.alexandraleny.com
Prise de rdv sur Planity.
"Cultivez votre bien-être."
