Saviez-vous que le sucre est addictif, n’a pas de valeur nutritionnelle et que sa consommation par jour est de 25g maximum ?
Avec un fruit, un yaourt et une boisson sucrée, vous explosez déjà votre quota.
Les méfaits du sucre :
- cause de l’inflammation
- perturbe notre glycémie
- détruit la flore intestinale
- nourrit les mauvaises bactéries
- affaiblit notre système immunitaire
- encrasse notre foie
- dérègle nos hormones
- accélère le vieillissement cellulaire
- nourrit les cellules cancéreuses
Pensez également au sucre caché : alcool, cocktails, boissons, sauces, plats préparés, pains et viennoiserie industrielles, etc.
Voici des options plus saines :
- un fruit frais
- un fruit séché (date, figue, pruneau, etc.)
- un peu de miel ou sirop d’érable
- des légumes sucrés (butternut, courge, patate douce, betterave, etc.)
- des féculents complets
Faites-vous plaisir sans vous faire de mal !
Parce que prendre soin de soi commence par une alimentation saine et équilibrée, sans compromettre le plaisir !
